Практики Кундалини йоги базируются на работе с энергетическими центрами - чакрами. Всего таких энергетических центов 7, и каждый отвечает за свою функцию, соответствует определенным системам организма. Следовательно, проработка чакры приводит к решению тех физических и психоэмоциональных проблем, за которые она отвечает.
Основные вопросы, с которыми можно работать в практиках Кундалини йоги (список открытый, мы уникальные и неповторимые, и каждый случай можно рассматривать индивидуально):
1. Лишний вес, низкий уровень энергии, слабый иммунитет, болезненные месячные, РПП.
2. Тревожные расстройства, фобии, панические атаки, страх смерти, апатия.
3. Бессонницы, депрессии, затуманенное мышление, отсутствие концентрации.
4. Низкая самооценка, аутоагрессия, непринятие своего тела.
5. Эмоциональное выгорание, стресс, нервное истощение, проблемы в интимной жизни.
6. Страх начать что-то новое, пойти в реализацию, слабая дисциплина и сила воли.
7. Все виды зависимостей, психологические травмы, сложность в работе с эмоциями или их отсутствие.
8. Сложности с выстраиванием эффективной коммуникации с людьми и обществом.
9. Негативный взгляд на мир и жизнь.
Кундалини йога позволяет прийти к состоянию внутренней тишины, спокойствия, умиротворения, гармонии. Практики позволяют наладить глубокий контакт со своим телом, дают мышечное и эмоциональное расслабление, помогают лучше чувствовать свои эмоции, идентифицировать их, проживать и выпускать. В практиках мы изучаем свою глубину, рамки своих возможностей, раздвигаем внутренние границы, формируем новые установки, прописываем качественно усовершенствованные программы для нашего мышления и восприятия.
Постепенно буду делиться и рассказывать о Кундалини йоге, как она работает и какие вопросы с ее помощью можно решить) а если будет интересно, буду рассказывать и о действенных практиках Кундалини йоги, которые можно делать дома, буквально сидя на диване)
Кундалини йога - это реальный и эффективный инструмент по работе со своим состоянием, мышлением, программами и установками. Йоги Бхаджан говорил, что Кундалини йога работает в 16 раз быстрее, чем иные направления.
Иногда случается, что нам не удается осознать, идентифицировать и, что самое важное, качественно прожить свои эмоции. В этот момент в дело вступает наше мудрое тело. В целях защиты от беспокойства и нервных потрясений, оно «съедает» нежелательную эмоцию через мышечные реакции, что в результате приводит к гипертонусу или гипотонусу. И здравствуй новая программа по психологической защите организма в виде блокирования неотреагированных эмоций в теле.
Впоследствии такие защитные реакции становятся уже постоянными и автоматическими, поскольку создана новая нейронная связь в мозгу: эмоция – мышечная реакция. Результат сего процесса - мышечный панцирь, этакие подавляющие защитные реакции тела, связанные в определенный паттерн.
Итого, мы имеем: тело «запоминает» на мышечном уровне все события, а сформированная психологическая защита путем образования панциря искажает эмоции и не дает их прожить.
Что делать?
Если мышечное напряжение скрывает в себе определённого рода эмоции, то, расслабляя участки хронического напряжения, эти эмоции можно высвободить. Иными словами, проработка мышечного напряжения позволяет устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.
Практики Кундалини йоги направлены на расслабление зажимов, осознание своего тела, своих поведенческих и эмоциональных реакций, укрепление нервной системы. В результате исследования нашего тела, его состояний, ощущений мы также приобретаем бесценные навыки отслеживания и идентификации своих эмоций, управления своим состоянием, своими установками и программами, благодаря чему предупреждаем образование мышечного панциря.
