➕С такой проблемой каждый сталкивался не раз в году.
⚠️К врачу нужно обращаться в том случае, если сильные боли в животе, головная боль, сильная слабость, обезвоживание.
Чаще всего нужно посидеть на специальной диете, и помочь организму восполнить потери воды и солей, которые уходят в унитаз.
Что же нужно есть, если у вас расстройство кишечника?
Бананы — к счастью они доступны для всех. Они богаты крахмалом, который впитывает воду, удерживает ее в кишечнике, закрепляет. В них много калия, который теряется при диарее в больших количествах. Его дефицит — прямая дорога к проблемам с почками, сердцем, сосудами.
Рис 🍚 — средство знакомо многим, при диарее есть отваренный рис с небольшим добавлением соли, без всяких добавок. Рис также удерживает воду, одновременно впитывает и выводит токсины.
Яблоки🍏 — протёртые в пюре, без сахара. Они восполнят потерю микроэлементов, обладают успокаивающим действием на слизистую кишечника.
Тосты🍮 — подсушенный белый хлеб. Если нет тостера, просто поджарьте его с 2 сторон. В этом случае используется именно белый хлеб, а не зерновой, ржаной, с отрубями. При поносе клетчатка вредит.
‼️Конечно, этими 4 продуктами противодиарейная диета не ограничивается.
Можно есть размятую картошку 🥔 без кожуры, масла, молока, немного подсоленную.
Сваренная на воде манка, греча тоже хороши. Можно сварить куриный бульон без овощей и пить.
👍Очень важно питье для восполнения потери воды и солей. Простая вода, несладкий компот, минералка или слабый чай — лучшие напитки.
Все газировки🥤, соки, квас, кофе ☕, какао, молоко🥛, кефир запрещены⛔.
Кисломолочные напитки можно будет пить потом, когда расстройство пройдет. ‼️При поносе оно только усиливается проблемы с кишечником.
‼️Не надо есть фрукты, овощи, зелень, сдобу, соления, маринады.
▶️Если расстройство не связано с серьезной инфекцией, то такая диета поможет за пару дней полностью успокоить кишечник и прийти в норму.
#кишечник #расстройствокишечника #диарея #понос #здоровье #полезно
✔️Щитовидная железа производит 2 важных гормона - тироксин (Т4) и более активный трийодтиронин (Т3).
— Они состоят из тирозина - аминокислоты, которая участвует в синтезе нейромедиаторов дофамина и норадреналина.
✔️Первый - это так называемый гормон радости, позволяющий ощущать удовольствие и чувство удовлетворения.
— Второй - повышает концентрацию, внимание.
❗️С точки зрения влияния на системы организма, Т3 играет ключевую роль в работе обмена веществ.
— Стимулирует потребление кислорода тканями, синтезе белка, глюкозы, моторной функции кишечника.
— Также способствует продуцированию витамина А и всасыванию в кишечнике B12.
— Росту костей, производству половых гормонов, расщеплению жировых клеток и усиливает выработку энергии.
