Что есть при расстройстве кишечника?

Когда расстроился кишечник

➕С такой проблемой каждый сталкивался не раз в году.

⚠️К врачу нужно обращаться в том случае, если сильные боли в животе, головная боль, сильная слабость, обезвоживание.

Чаще всего нужно посидеть на специальной диете, и помочь организму восполнить потери воды и солей, которые уходят в унитаз.

Что же нужно есть, если у вас расстройство кишечника?

Бананы — к счастью они доступны для всех. Они богаты крахмалом, который впитывает воду, удерживает ее в кишечнике, закрепляет. В них много калия, который теряется при диарее в больших количествах. Его дефицит — прямая дорога к проблемам с почками, сердцем, сосудами.

Рис  🍚 — средство знакомо многим, при диарее есть отваренный рис с небольшим добавлением соли, без всяких добавок. Рис также удерживает воду, одновременно впитывает и выводит токсины.

Яблоки🍏 — протёртые в пюре, без сахара. Они восполнят потерю микроэлементов, обладают успокаивающим действием на слизистую кишечника.

Тосты🍮 — подсушенный белый хлеб. Если нет тостера, просто поджарьте его с 2 сторон. В этом случае используется именно белый хлеб, а не зерновой, ржаной, с отрубями. При поносе клетчатка вредит.

‼️Конечно, этими 4 продуктами противодиарейная диета не ограничивается.

Можно есть размятую картошку 🥔 без кожуры, масла, молока, немного подсоленную.

Сваренная на воде манка, греча тоже хороши. Можно сварить куриный бульон без овощей и пить.

👍Очень важно питье для восполнения потери воды и солей. Простая вода, несладкий компот, минералка или слабый чай — лучшие напитки.

Все газировки🥤, соки, квас, кофе ☕, какао, молоко🥛, кефир запрещены⛔.

Кисломолочные напитки можно будет пить потом, когда расстройство пройдет. ‼️При поносе оно только усиливается проблемы с кишечником.

‼️Не надо есть фрукты, овощи, зелень, сдобу, соления, маринады.

▶️Если расстройство не связано с серьезной инфекцией, то такая диета поможет за пару дней полностью успокоить кишечник и прийти в норму.

#кишечник #расстройствокишечника #диарея #понос #здоровье #полезно