Задайте любой вопрос детскому нутрициологу в комментариях 🥦😊 отвечу всем🫶

Всем привет! Я специалист по детскому питанию и пищевому поведению. Вместе с моей коллегой мы создали группу, где отвечаем на вопросы мам о питании детей — от начала прикорма и до 7 лет.
Наш подход — только научно доказанные рекомендации.
Если вы не знаете, с чего начать прикорм, ребёнок отказывается от еды, ест только макароны или его сложно усадить за стол — приходите к нам.
Это бесплатно. Просто потому что хочется делиться.
Пишите в лс — отправлю ссылку ❤️

Сбалансированные тарелочки для малышей 👶🧒👧

1️⃣ Оладушки с бананом: банан, сметана, яйцо, мука, ванилин, разрыхлитель.
Греческий йогрут. Яблоко. Красный апельсин.

2️⃣ Каша "геркулес" на молоке со сливочным маслом. Тертый грецкий орех. Голубика. Яблоко. Банан.

3️⃣ Котлеты из куриного филе.
Филе куриное (бедро). Цветная капуста. Лук. Яйцо. Нутовая мука. Соль, паприка.
Гречка. Сладкий перец. Помидор. Огурец.

4️⃣ Каша из цельнозерновой манки полбы на молоке со сливочным маслом.
Ежевика. Яблоко. Красный и оранжевый апельсин.

5️⃣ Куриная голень с картофелем в духовке.
Маринад: соль, паприка, кориандр, сушеный чеснок, томатная паста, растительное масло.
Салат из свежих овощей: капуста, огурец, перец сладкий, морковь, кукуруза

6️⃣ Курица тушеная с грибами эноки и фунчозой.
Филе грудки, эноки, фунчоза, морковь, соевый соус, томатная паста.
Огурец. Кукуруза.

Какие ошибки нашли у себя? 😉

Наконец-то. Я это закончила.

🧩 Я доделала свой курс по введению кусочков в прикорм.
Про аккуратное, безопасное и спокойное знакомство с кусочками — без слёз, страха и каши в ушах.
📚 Я вложила туда всё:
— знания по возрастной физиологии,
— опыт с реальными детьми,
— ошибки, через которые прошли мамы,
— снятие маминой тревожности,
— и, конечно, лайфхаки, потому что без них ни один прикорм не прикорм.

Если вы сейчас в этом периоде — "он давится всем, кроме банана" / "боюсь давать что-то, кроме пюре" / "вокруг все уже едят курицу, а мы только на кабачке" — просто знайте: я здесь.

📩 Можете оставить комментарий, если хочется разобраться, подойти к прикорму с чувством опоры, а не паники.
Без уговоров, без мультиков и без давления. Просто по делу и по-доброму.

Если ребенок не ест тыкву 🎃

Всем мамам посвящается:
Если вы устали от своих детей - это не про то, что вы плохая мама. Это про то, что вам нужна помощь, немного отдыха и времени наедине с собой (вот и всё).

Заботьтесь о себе ❤️

У вас бывает такое?
Снится мне сейчас мега реалистичный сон:
Как будто мой бывший одноклассник проник в мой дом и подкинул мне запрещённые вещества. А потом служба безопасности президента устроила у меня обыск и нашла. И вот во время допроса я проснулась с мыслями: «фуууф хорошо что это просто сон» 🤣🤣🤣

Начала новое обучение 📚
Теперь смогу помогать деткам с РАС налаживать питание 🙏🫶

Наконец то закончила делать свой таплинк 😁😮‍💨

Девочки, как вам? (Ссылка в комментарии)