Чувство потери себя в материнстве: как вернуть идентичность

«У всех должно получаться быть хорошей матерью!

Дети должны быть сытыми, румяными, чистыми, воспитанными, вести себя прилично, учиться на пятерки, в доме порядок, свежая еда. Ты должна быть привлекательной, всегда готовой к сексу, брак должен быть в ажуре, все должно удаваться, и карьера тоже должна быть!

А что? эта же биологическая программа женщины, чему тут удивляться»

Что вы чувствуете прочитав это?

Каждый день я проделываю огромную работу следуя ожиданиям этой программы, но при этом чувствую, что теряю себя. Я как белка в колесе, очень занята, суечусь, а на деле — одно и то же и ничего существенного не происходит.

А раньше у меня были амбиции, таланты и потребностями, которые сейчас подавлены.

Дошло до того, что дела копятся, а энергии на них нет, материнство это такой этап, из которого нет возврата.

У меня случилась истерика. Обвинила мужа что не уделяет время, сына что требуют постоянно внимания и контроля, а потом и себя потому что «должны быть счастлива от того, что замужем и сижу с ребенком».

Несколько дней я пытаюсь понять, что это за состояние, и как дальше то жить. Звучит дико, но без осознания я свалилась бы в депрессию.

Спасибо психологии, она помогла посмотреть на эту проблему не как на тупик, а как на сложный, но решаемый этап жизни.

Шаг 1: Разделить чувства:

☹️Чувство потери идентичности: Из профессионала, интересной женщины я превратились в «функцию» — покормить, убрать, уложить.

☹️Чувство нереализованности: мне кажется, что мой потенциал, знания и навыки ржавеют без дела.

🙁Финансовая зависимость: тут и пояснять не надо.

Шаг 2: Переосмысление понятия «работа» и «реализация»

Время с ребенком это инвестиция:

👩🏽 для меня, так как я развиваю навык многозадачности, тайм-менеджмента, стрессоустойчивости, ведение переговоров.

👧🏽 для ребенка, так как сейчас формируется доверие к миру, самооценка, принятие и границы.

📑Реализация — это не только пять проектов в месяц, сейчас она может выглядеть иначе: сделать разбор гардероба домочадцам, снять обзор, собраться на контентную съемку, текст написать.

Шаг 3: Практический план «Как вернуть энергию». Моя личная дорожная карта. Буду начинать с малого.

✨По дому: сменить шторы в спальне и гостиной, купить тумбочки и ковер в спальню, заменить люстру.

✨Здоровье: найти себе косметолога, сводить Ульяшу к узким специалистам, Ване взять справку.

✨По стилистики: один раз в неделю - делать пост, выезжать в магазин, монтировать рилс не стремясь к идеалу.

✨Личностный рост: обучение психологии консультирования, киноклуб, тренировки и бассейн.

✨Быт: готовить и собирать рецепты простых блюд, использовать мультиварку, заказывать продукты, загружать посудомойку. Организовать уборку по методу Мари Кондо.

Этот пост скорее напоминание себе, что делов не будет, если не следить за своим состоянием, наполненностью и сном.

Благодарю себя за время и анализ своего состояния. Ведь я сих пор испытывала иллюзию спонтанности своих решений, свободы действий, и только сейчас поняла, будучи мамой это больше не случится никогда. Все время придется учитывать расписание и логистику детей, жертвуя своими амбициями.

Если у вас тоже что-то не складывается или есть странное чувство - пишите, обсудим 🫂