Короче , девочки, я сдавала недавно кровь и у меня обнаружили дефицит витаминов группы В (в том числе и фолиевой).самое обидное, что еще и фолиевой дефицит, которую мало того, что во все комплексы пихают, я ее еще пила солгаровскую отдельно 🤦🏽‍♀️ (до комплексов)
Из комплексов пила прегнатон. И еще пила иноферт. По 4 пакетика в день. То есть за неделю я пила 1 пачку 🥲🥲🥲
Буду пить 2 месяца теперь отдельно В9, 12, магний и в6, витамин д 5000. Надеюсь , что когда сдам кровь после нг, у меня уже будет получше ситуация 😭
Так что вот. Обязательно сдавайте кровь 🤦🏽‍♀️

У нас состоялась внезапная поездка на Алтай 🏔️

В этот раз останавливались в Чепоше, база называется «Пилот». Приятно удивили)) Домик на двоих (но там можно поставить доп место), Катунь в минуте спуска, завтраки очень вкусные за 350₽ (я таких цен вообще нигде не видела, даже кофе попить дороже)), напротив голубые озера, в 15 минутах езды находится бассейн рублевка, недалеко до Чемала, магазинов. Короче место супер! Еще как дополнительный плюс: можете ужинать прям на берегу, мы так и поступали все три вечера ❤️

Ближайший нормальный магазин в усть-семе (10 минут езды). там можно купить воду и что-то по мелочи, типа уголь. Пиво там тоже продается, но очень быстро разбирают отдыхающие 🤣

По стоимости 7900 сутки, завтраки отдельно за 700₽ на двоих, для летнего Алтая очень бюджетно

Про досуг:
С погодой нам очень повезло, все время было 30+, в домике мы были только вечером, а все остальное время были в бассейне «рублевка», были еще в голубой Катуни, не понравилось вообще 👎🏽Рублевка больше, там просто куча развлечений : полоса препятствий, детский городок с разными горками на разный возраст. Единственное, еда там не очень, не рекомендую 😅
Ездили на ГЭС, потому что были там последний раз 6 лет назад, но там особо ничего не изменилось. По разным экскурсиям не ходили, потому что не знаю, как это сделать в 35 градусов 🥵
Если любите экстрим, рекоменду рафтинг) в жару супер!!!