Эмоции

Топ-5 быстрых лайфхаков, как успокоить гнев. Да и вообще как совладать с эмоциями.

Иногда мы понимаем, что из-за наплыва чувств теряем реальность. Поэтому ловите лайфхаки, как совладать с собой очень быстро

✅ Сесть на попу или лечь.

Если вам хочется наорать на ребенка, сядьте или лягте. Всё просто - орать лежа навряд ли получится. Для гнева нужно стоять и возвышаться. А если опуститься на уровень глаз ребенка или лечь - орать не получится

✅ умножать трехзначные числа

Помогает успокоить л...

♥️ Как не кричать на ребёнка, если вы не хотите на него кричать !!!

Иногда я встречаю женщин, которые говорят, что они никогда не повышали голос на своих детей. Я не раз спрашивала, как им это удаётся, но пока не получила ни одного рецепта. Зато эти рецепты есть в когнитивно-поведенческой терапии и ее вариациях. Они содержат в себе множество различных техник. Я предложу вам несколько, особенно мной любимых. Я использую их всегда, когда хочу кричать, бежать за ребёнком с мокрой тряпкой в гневе ил...