Спорт

Мне очень часто прилетают вопросы «какие упражнения ты делаешь на пресс?». Никаких🤣 Вообще🙌🏻

Пресс-это стабилизирующая мышца, которая работает в 90% упражнений. Практически во всех упражнениях напрягается пресс. Для чего? Чтобы разгрузить поясницу☝🏻

80% результата-это питание, но никак не зал.

Я 1,5 года нахожусь на подсчете БЖУ. Почему не калории? Калории можно добирать исключительно жирами и углями. А при похудении важно снизить именно жиры, но при этом должны быть в рационе и углеводы с белка...

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Нельзя делать такие длинные праздничные выходные🤪😀

Сколько за эти дни было выпито и съедено…😀Очень веселые праздники выдались😀

Пора выходить из алкогольно-салатной комы 😀👌

Сегодня была моя третья часовая тренировка в этом году👌💪🏼

За последние пару дней мне несколько девчонок в тг написали, что хочется начать год с тренировок и заняться своим телом, просили поделиться тем, что я делаю👌(Напоминаю, что я не тренер, а обычная мама в декрете, у которой нет возможности ходить в зал, а желание иметь кра...