Полезно про сон🌙

Сон и знаки зодиака

Часть 2

♎ Весы

Если кто-то поссорился в радиусе трёх километров — Весы не уснут.

✔️ Гармония, музыка, ночничок.

✔️ Всё должно быть красиво: даже пижама.

✔️ Засыпает, когда у всех хорошее настроение.

♏ Скорпион

Сон? Только если эмоции под контролем.

✔️ Темнота, тишина, никаких сюрпризов.

✔️ Объятия — антистресс.

✔️ Иногда просто надо покачать и не спорить.

♐ Стрелец

Зачем спать, если можно жить?

✔️ Устал — спит. Не устал — забудьте.

✔️ Гоняем днём, успокаиваем массажем вечером.

✔️ Р...

👶🌙 Когда ты мама и консультант по сну… но иногда приходится звать на помощь звёзды!

⠀

И всё, что нужно — это знать знак зодиака вашего маленького шпиона в пижаме. Поехали:

♈ Овен

Божечки, они не устают — они сгорают.

✔️ Укладываем раньше, пока не перегорел.

✔️ Ритуал — как военный устав: чётко, по времени.

✔️ Никаких эмоций и тусовок перед сном — "вечеринка у Овна дома" не помогает.

♉ Телец

Если не тепло, не вкусно и не уютно — Телец не спит, он обижается.

✔️ Тёплая пижама, любимое одеялко — must ...

ПЕРВЫЙ ШАГ В НАЛАЖИВАНИИ РЕЖИМА

Для удобства мам в современном мире появились приложения для отслеживания сна, мое самое любимое это «Дневник малыш: сон», обязательно попробуйте фото2)

А сегодня речь пойдет о Фиксации утреннего подъема.

Зачем? ⤵️

Это - база формирования режима, так как таким образом: иключаем пересып длины ночи, сутки ребенка стабильно сходятся в 24 часа - стабилизируем суточные показатели бодрствования и сна.

Как?⤵️

1. Наблюдаем 3-5 дней дневника, утро

в эти дни отпускаем (м...

ИСТЕРИКА ЧТО ДЕЛАТЬ?

Помню посреди ночи мне тааакой аттракцион устраила дочка в первый месяц жизни.

Я к нему пришла интуитивно, создала условия как у мамы в животике, но оказывается есть даже такой научный метод Харви Карпа (до 7мес работают безотказно, проверено на двойне)

В идеале это приводить в ВАННОЙ КОМНАТЕ:

- Выключаем свет – Включаем воду

• Запеленать. Причем так, чтобы малыш не смог шевелить ручками и ножками. В матке ребенку было тесно и тепло — создаем те же условия.

• Возьмите м...

Про сон и таблицы

Не стоит недооценивать таблицы с нормами, но важно правильно ими пользоваться

У меня на практике попался интересный кейс. Мама пришла с девочкой 8,5 мес с жалобой плача посреди сна: «Больше всего сейчас беспокоит этот плач в начале ночи, резкий и видимо на смене фазы сна, так как по всем признакам надо дальше увеличивать бодрствование, но этот плач похож на перегул, и я запуталась»

Причем если смотреть анкету сна ребенка, все укладывается в табличные нормы🧐

Но именно у этой...

Регресс сна

Ч Т О Э Т О :

Регресс - это ухудшение сна, связанное внешними и внутренними изменениями.

Избежать регресса невозможно при

физиологических причинах.

П Р И Ч И Н Ы :

✅Ваши действия - частые походы в гости,

посещения ТЦ, поликлиник, нарушение режима

✅Обстоятельства - переезд на новое место

жительства, путешествие, новый ремонт

✅Физиологические - прорезывание зубов, скачки роста, болезнь

О Т К А Т :

С легковозбудимыми детьми во время регресса может случиться откат по всем фронтам. (...

#СОНДВОЙНИ

Самое главное для нас правило - если с проснулся один, то придется будить и второго. Да, жалко, но чем больше разрыв - тем сложнее будет в течение дня.

Второе правило: утреннее пробуждение, т.к режим начинается с утра, то не позволяем допустить здесь большого разрыва (у нас это условные 15 минут).

Если один из двойни проснулся с утра сильно раньше положенного, то здесь смотрите по ситуации - насколько раньше?

😴Если еще это ночь/раннее утро, то, конечно, второго не будить, а пыта...

Сон малышей 0-4 мес

Особенности сна новорожденного:

- цикл сна новорожденного длится 45 минут, короткие сны в таком возрасте - абсолютная НОРМА, и далеко не все малыши готовы спать по 2-3 часа подряд. Так может продолжаться до 5- 6 месяцев, пока не произойдет регресс сна.

- цикл сна состоит из двух фаз: быстрой (первая) и медленной (вторая), каждая длится примерно по 20-23 минуты

- во время быстрой фазы малыш может шевелиться, причмокивать губами, и видны движения глаз под веками

- во время МЕ...