Полезно про сон🌙
Сон и знаки зодиака
Часть 2
♎ Весы
Если кто-то поссорился в радиусе трёх километров — Весы не уснут.
✔️ Гармония, музыка, ночничок.
✔️ Всё должно быть красиво: даже пижама.
✔️ Засыпает, когда у всех хорошее настроение.
♏ Скорпион
Сон? Только если эмоции под контролем.
✔️ Темнота, тишина, никаких сюрпризов.
✔️ Объятия — антистресс.
✔️ Иногда просто надо покачать и не спорить.
♐ Стрелец
Зачем спать, если можно жить?
✔️ Устал — спит. Не устал — забудьте.
✔️ Гоняем днём, успокаиваем массажем вечером.
✔️ Р...
👶🌙 Когда ты мама и консультант по сну… но иногда приходится звать на помощь звёзды!
⠀
И всё, что нужно — это знать знак зодиака вашего маленького шпиона в пижаме. Поехали:
♈ Овен
Божечки, они не устают — они сгорают.
✔️ Укладываем раньше, пока не перегорел.
✔️ Ритуал — как военный устав: чётко, по времени.
✔️ Никаких эмоций и тусовок перед сном — "вечеринка у Овна дома" не помогает.
♉ Телец
Если не тепло, не вкусно и не уютно — Телец не спит, он обижается.
✔️ Тёплая пижама, любимое одеялко — must ...
Зачем пеленать ребёнка?
Вот 4 причины, проверенные бессонными ночами:
1) Чтобы не разбудил сам себя карате-движением.
Младенцы — это ниндзя-саморазбудители: только заснёт — бац рукой по лицу! Пелёнка — как мини-комбинезон дзен: зафиксировали, упаковали, спит.
2) Чтобы вернуть атмосферу VIP-номера "Матка 5 звёзд".
Там было тесно, уютно и тепло. Пелёнка напоминает малышу: «Расслабься, всё под контролем, ты снова в люксе».
3) Меньше движений — меньше просыпаний — больше шансов на кофе.
Чем ме...
ПЕРВЫЙ ШАГ В НАЛАЖИВАНИИ РЕЖИМА
Для удобства мам в современном мире появились приложения для отслеживания сна, мое самое любимое это «Дневник малыш: сон», обязательно попробуйте фото2)
А сегодня речь пойдет о Фиксации утреннего подъема.
Зачем? ⤵️
Это - база формирования режима, так как таким образом: иключаем пересып длины ночи, сутки ребенка стабильно сходятся в 24 часа - стабилизируем суточные показатели бодрствования и сна.
Как?⤵️
1. Наблюдаем 3-5 дней дневника, утро
в эти дни отпускаем (м...
ИСТЕРИКА ЧТО ДЕЛАТЬ?
Помню посреди ночи мне тааакой аттракцион устраила дочка в первый месяц жизни.
Я к нему пришла интуитивно, создала условия как у мамы в животике, но оказывается есть даже такой научный метод Харви Карпа (до 7мес работают безотказно, проверено на двойне)
В идеале это приводить в ВАННОЙ КОМНАТЕ:
- Выключаем свет – Включаем воду
• Запеленать. Причем так, чтобы малыш не смог шевелить ручками и ножками. В матке ребенку было тесно и тепло — создаем те же условия.
• Возьмите м...
Про сон и таблицы
Не стоит недооценивать таблицы с нормами, но важно правильно ими пользоваться
У меня на практике попался интересный кейс. Мама пришла с девочкой 8,5 мес с жалобой плача посреди сна: «Больше всего сейчас беспокоит этот плач в начале ночи, резкий и видимо на смене фазы сна, так как по всем признакам надо дальше увеличивать бодрствование, но этот плач похож на перегул, и я запуталась»
Причем если смотреть анкету сна ребенка, все укладывается в табличные нормы🧐
Но именно у этой...
Я это сделала 🥹💔
Надеюсь, вам будет полезен этот справочник, где я собрала все самое важное для налаживания сна ребенка из самый проверенных источников и ОПЫТА.
Сон - в целом, интересная штука.
Здесь важно изучить теорию, чтобы понимать, за какие ниточки можно потянуть, чтобы все наладилось.
Я понимаю, что информации много и она не такая простая. Поэтому настоятельно советую возвращаться и перечитывать какие-то главы по мере внедрения режима, уверенна, будете находить для себя все новую и но...
Регресс сна
Ч Т О Э Т О :
Регресс - это ухудшение сна, связанное внешними и внутренними изменениями.
Избежать регресса невозможно при
физиологических причинах.
П Р И Ч И Н Ы :
✅Ваши действия - частые походы в гости,
посещения ТЦ, поликлиник, нарушение режима
✅Обстоятельства - переезд на новое место
жительства, путешествие, новый ремонт
✅Физиологические - прорезывание зубов, скачки роста, болезнь
О Т К А Т :
С легковозбудимыми детьми во время регресса может случиться откат по всем фронтам. (...
#СОНДВОЙНИ
Самое главное для нас правило - если с проснулся один, то придется будить и второго. Да, жалко, но чем больше разрыв - тем сложнее будет в течение дня.
Второе правило: утреннее пробуждение, т.к режим начинается с утра, то не позволяем допустить здесь большого разрыва (у нас это условные 15 минут).
Если один из двойни проснулся с утра сильно раньше положенного, то здесь смотрите по ситуации - насколько раньше?
😴Если еще это ночь/раннее утро, то, конечно, второго не будить, а пыта...
Сон малышей 0-4 мес
Особенности сна новорожденного:
- цикл сна новорожденного длится 45 минут, короткие сны в таком возрасте - абсолютная НОРМА, и далеко не все малыши готовы спать по 2-3 часа подряд. Так может продолжаться до 5- 6 месяцев, пока не произойдет регресс сна.
- цикл сна состоит из двух фаз: быстрой (первая) и медленной (вторая), каждая длится примерно по 20-23 минуты
- во время быстрой фазы малыш может шевелиться, причмокивать губами, и видны движения глаз под веками
- во время МЕ...