Как наладить режим сна ребенка? Первые шаги для мам
ПЕРВЫЙ ШАГ В НАЛАЖИВАНИИ РЕЖИМА
Для удобства мам в современном мире появились приложения для отслеживания сна, мое самое любимое это «Дневник малыш: сон», обязательно попробуйте фото2)
А сегодня речь пойдет о Фиксации утреннего подъема.
Зачем? ⤵️
Это - база формирования режима, так как таким образом: иключаем пересып длины ночи, сутки ребенка стабильно сходятся в 24 часа - стабилизируем суточные показатели бодрствования и сна.
Как?⤵️
1. Наблюдаем 3-5 дней дневника, утро
в эти дни отпускаем (малыш должен проснуться сам)
2. Берем среднее значение за эти дни (7,8,9 утра - среднее 8 утра )
3. Ставим «барьер» на это утро , самое
главное вставать не позднее этого знаения.
4. Если малыш проснулся раньше , чем на 1 цикл (30 мин), то продлеваем сон
5. Если малыш проснулся менее, чем за 1
цикл до подъема , то сон не продлеваем
6. После 6.00 утра любые продления не более 20 мин.
🔥Важно! Утро фиксируем независимо от качества ночи (исключение период болезни, прорезывание Зубов)
Что получаем? ⤵️
✅Не даем пересыпать длину ночного сна.
✅Малыш не компенсирует пересып ночи дневными снами (привет, короткие дневные сны - 40ка минутки)
✅Стабилизируем режим дня.
✏️Помним, что для налаживания режима - нужно время и терпение!
Во сколько у Вас просыпаются малыши?
#спималышсекретсна
Комментарии
Они у тебя все втроём в одно время встают?
Как кстати дела с дневным сном , удалось синхронизировать?
Когда как. Обычно с 7:30 до 8:15. Где-то так. Меня больше интересует,когда их переводить на 1 сон(((
Здравствуйте! На 1 сон переводим когда дети будут нормаль тянуть бодрствование 5-6ч👍 иначе сон испортится.
Можете постепенно растягивать и тогда в год перейдете)
Наращивайте постепенно по 10 мин в день, и причем максимально аккуратно и спокойно.
6-6:40 встает, иногда она вскакивает в 5 тогда беру к себе и досыпаем до этого времени, хотелось бы конечно чуть позже просыпания) но это стабильность с месяца уже, и позже ложилась спать итог один подъем в это время