Как наладить режим сна ребенка? Первые шаги для мам

ПЕРВЫЙ ШАГ В НАЛАЖИВАНИИ РЕЖИМА

Для удобства мам в современном мире появились приложения для отслеживания сна, мое самое любимое это «Дневник малыш: сон», обязательно попробуйте фото2)

А сегодня речь пойдет о Фиксации утреннего подъема.

Зачем? ⤵️
Это - база формирования режима, так как таким образом: иключаем пересып длины ночи, сутки ребенка стабильно сходятся в 24 часа - стабилизируем суточные показатели бодрствования и сна.

Как?⤵️
1. Наблюдаем 3-5 дней дневника, утро
в эти дни отпускаем (малыш должен проснуться сам)
2. Берем среднее значение за эти дни (7,8,9 утра - среднее 8 утра )
3. Ставим «барьер» на это утро , самое
главное вставать не позднее этого знаения.
4. Если малыш проснулся раньше , чем на 1 цикл (30 мин), то продлеваем сон
5. Если малыш проснулся менее, чем за 1
цикл до подъема , то сон не продлеваем
6. После 6.00 утра любые продления не более 20 мин.

🔥Важно! Утро фиксируем независимо от качества ночи (исключение период болезни, прорезывание Зубов)

Что получаем? ⤵️

✅Не даем пересыпать длину ночного сна.

✅Малыш не компенсирует пересып ночи дневными снами (привет, короткие дневные сны - 40ка минутки)

✅Стабилизируем режим дня.

✏️Помним, что для налаживания режима - нужно время и терпение!

Во сколько у Вас просыпаются малыши?

#спималышсекретсна