Про сон и таблицы

Не стоит недооценивать таблицы с нормами, но важно правильно ими пользоваться

У меня на практике попался интересный кейс. Мама пришла с девочкой 8,5 мес с жалобой плача посреди сна: «Больше всего сейчас беспокоит этот плач в начале ночи, резкий и видимо на смене фазы сна, так как по всем признакам надо дальше увеличивать бодрствование, но этот плач похож на перегул, и я запуталась»

Причем если смотреть анкету сна ребенка, все укладывается в табличные нормы🧐

Но именно у этой девочки оказались индивидуальные нормы ниже, плюс мама резко перешла на 2 сна, а ребенок был не готов🤪
Вот и получили Перегул.

«Сбрасывать» сон надо бережено, постепенно наращивая время бодрствования. Не у всех есть опция автоматического перехода🫠

Это кстати частая проблема мам двойняшек, тк укладывать двоих - задача со звездочкой, поэтому хочется побыстрее сократить количество снов😝 (сама грешна, каюсь)

Поэтому мамс, будьте внимательны и бережны к своим деткам🤗. Суточная норма сна ребенка определяется по возрасту от ПДР. Указанные в таблице нормы ориентировочные, и не всегда могут подходить в каком-то индивидуальном случае.

Да, не существует строгой величины, которая бы определяла потребность в отдыхе для всех детей одного возраста, но колебания этой величины достаточно небольшие. И все же большинство детей "вписываются" в эти табличные интервалы. Так что не стоит ими пренебрегать.

Иногда в интернете можно найти ПРИМЕРЫ режима для определенного возраста прям по часам. Тут важно понимать, что это именно пример. У каждой семьи и ребенка будет свое время для пробуждения утром, свой график, время бодрствования и длительность ночи.

Например, часто пишут, что ночь должна длиться 10-12 часов. У нас дети, имея режим, часто спали 9.30 ночью, при это все было отлично. Не нужно пытаться сделать 10, только ради цифры 10, если при этом все остальное хорошо.

А как у вас дела с таблицами? Смотрите нормы или все интуитивно делаете?