Мама двоих (1 год, 12 лет)

#пользыпост Получить витамин С можно лишь из сырых овощей и фруктов, так как теомическая обработка разрушает вещество…

#пользыпост

Получить витамин С можно лишь из сырых овощей и фруктов, так

как теомическая обработка разрушает вещество практически

целиком.

✔️Важно

• Есть цитрусовые в качестве цельного фрукта

• есть свежие фрукты, овощи и ягоды по сезону

• Если будет переизбыток углеводов и сахара - будет недостаток витамина С.

Самые богатые источники 👇

- шиповник свежий

- квашеная капуста

- болгарский сладкий перец

- черная смородина

- киви

- ананас

- петрушка и укроп

- брюссельская капуста и брокколи

- цветная капуста

- кейл

- земляника

- апельсины и лимоны (увы, но у них минимальное содержание вит С)

В день достаточно съедать 100-150 г этих продуктов, чтобы получить необходимое количество витамина С.

Ребенка пучит, от овощей и фруктов. Может быть такое, что это не на овощ конкретный, а на фирму? Кабачки, цветная…

Ребенка пучит, от овощей и фруктов. Может быть такое, что это не на овощ конкретный, а на фирму? Кабачки, цветная капуста, брокколи, яблоко жуткие газы.

Девочки на гв, какие свежие фрукты и овощи вы едите?

Девочки, вы даёте деткам сейчас свежие фрукты и овощи?

Всем привет 🙋 ♀ как думаете обязательно ли пить витамины во время беременности ? Или же можно обойтись без них ? ( лучше…

Всем привет 🙋 ♀ как думаете обязательно ли пить витамины во время беременности ? Или же можно обойтись без них ? ( лучше всего витамины - свежие фрукты 🍇 овощи 🍅 ) как думаете ??

Красотки, посоветуйте витамины для деток от года?? Кто что даёт своим малышам? Лето закончилось, свежие фрукты и овощи…

Красотки, посоветуйте витамины для деток от года?? Кто что даёт своим малышам? Лето закончилось, свежие фрукты и овощи тоже подходят к концу, откуда получить витамины?!)