красота

Самые топовые упражнения на ягодицы, благодаря которым реально можно подтянуть, округлить и увеличить. Фото результата прилагаю 💪🏻 👉🏻Проверено на себе 👍🏻я, которая тренируюсь дома с весами от 15 до 25 кг✌🏻

Но очень важно, даже самое важное, это ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА. Без нее начнутся проблемы с поясницей, коленями и животом (будет вываливаться, если не напрягать живот, во время упражнений). Торс и спина должны быть всегда прямыми.

1. Приседания 4*12. Вес при этом увеличивая с каждым подходом.

2. Бо...

Продолжим про ретинол. Начало и скучная теория здесь: ссылка

Сейчас ближе к практике, но сначал важное замечание:

❗️ Беременным и кормящим ретинол нельзя!

И напоминание:

❗️ Всегда пользуемся SPF 50, особенно, если пользуемся ретинолом

По способу доставки ретинол бывает чистый, липосомальный, инкапсулированный.

⭐️ Чистый

Это классическая и самая изученная форма

Быстро высвобождается после нанесения

Хорошо изучен

Дает выраженный эффект

Но вместе с тем:

Менее стаби...

Я получила какой-то совершенно невероятный отклик на пост про отечно-деформационный тип старения. Спасибо💗 Это очень вдохновляет

Сегодня обсудим усталый тип. Это второй по распространению среди славянок и первый в мире тип старения.

Если после 9 часового сна вы полны сил, а выглядите как будто всю ночь работали в шахте, то вы стареете по усталому типу. Самое противное в этом типе, что он проявляется рано, уже около 25 лет становятся заметны первые признаки.

Собственно признаки:

В первую очеред...

Если бы меня попросили оставить только один кислотный тоник ,я бы выбрала его

А у меня в арсенале их было 8!

Этот лучший ,ядренный ,после наполированное гладкое лицо,можно использовать как этап пилинга перед маской

Цена +-3000 тыс хватает на 7-8 месяцев

Использую 2-3 раза в неделю !

#советыотжени #уходотжени

Так что вам еще интересно послушать

Я вышла из спячки))

Итак, долгожданный пост с уходовыми средствами. Тут так же все самые любимчики проверенные временем). И помните , что цена далеко не всегда показатель. Есть и за овер прайс космецевтика наносящая вред. Я всегда против того, чтобы советовать какие-то серьезные активы или аптечные препараты на широкую аудиторию, поэтому тут такого не будет , а лишь то , что подойдет в 80 % случаев). Вопросы приветствую, всегда отвечу , спрашивайте 😌

Погнали ❤️⤵️

Посоветуйте маску для волос, что б прям вах 🤌🏼

Делюсь моим довольно скромным набором для маникюра, теперь уже за СВОИМИ ногтями💅

Сняла покрытие гель лака месяц назад и ни о чем не жалею🤞🏼Сейчас активно восстанавливаю пластину и чаще вообще не покрываю лаком, но по настроению могу и накрасить ногти.

Выглядят они вот так. Моим глазам красиво и эстетично😍

Пока что минусов я не увидела!)

Девочки, у кого такая термозащита? Нравится? Не жирнит волосы?

Всем добра! Посоветуйте пожалуйста, массажиста для меня, в окт районе)) есть один на примете, но он в Солнечном живёт, далековато ездить, хоть и на машине.

Нужно все промять)) если с лицом умеет работать, будет кайф вообще. Чтобы комфортно было: обстановка, человек.

Интересно, есть такие? 😁

Девочки,Красноярск!

Кто проходил курс массажа лица и получил шикарный фейс🤣

Дайте контакты пожалуйста🤩