Здоровье

Неужели у меня теперь такая осанка🥹😍 Семь месяцев занятий привели к такому результату 👍🏻 Могло бы быть быстрее если бы я знала некоторые нюансы😅

В инсте своей показываю , какие упражнения делаю, кому интересно в комментах оставлю ссылку❤️

Сейчас мне не нравится, что все равно есть напряжение в трапеции и немного торчит нижний угол лопатки😁 Пока изучаю, прохожу обучение надеюсь поможет понять и исправить это🤩 Летом планирую начать уже серьезную учебу на тренера, пока присматриваюсь 👀 А вообще в ...

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

Девочки, короче хочу поделиться лайфхаком, который вычитала пару месяцев назад здесь же, но проверить смогла только вчера … но думаю кто-то не заметил или уже забыл .

Короче девушка написала , что этот метод поможет при больном горле. И вот вчера у меня обложило резко всё горло, сглатывать больно , прям отек , холодок где то там , вобщем во всей красе! Лайфхак заключается в том , что нужно развести раствор и выдержать его во рту ровно 5 минут!!!

Раствор:

1/3 стакана теплой воды

0,5 чайной ложк...

Я не верила, когда сестра говорила мне начать.

Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.

Бывает.

Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼

Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.

Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼

После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜

Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.

Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹

Она крутая 👍🏻

Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️

https:/...