Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
Ой, девчонки, у кого там проблемы с либидо? Включаем тренировку с Джамбулатиком. Включаем и наслаждаемся. Работайте на максимум, пульс и кровь забегают так, что вы будете готовы оттрахать кого угодно. А на стоны, охи и рыки, которые вы будете издавать муж точно откликнется.
Ну и фигуру заодно подтянете.
Это вам не йога, не пилатес.
Пойду кончать, ой то есть заканчивать тренировку. Всем спорт, всем секс.
ссылка
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...
Девочки, короче хочу поделиться лайфхаком, который вычитала пару месяцев назад здесь же, но проверить смогла только вчера … но думаю кто-то не заметил или уже забыл .
Короче девушка написала , что этот метод поможет при больном горле. И вот вчера у меня обложило резко всё горло, сглатывать больно , прям отек , холодок где то там , вобщем во всей красе! Лайфхак заключается в том , что нужно развести раствор и выдержать его во рту ровно 5 минут!!!
Раствор:
1/3 стакана теплой воды
0,5 чайной ложк...
Я не верила, когда сестра говорила мне начать.
Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.
Бывает.
Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼
Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.
Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼
Оставлю отзыв этих эмолентов
Мне очень понравилась фирма Авен Ксеракальм АД, и его масло для ванн, его я наношу на очаги ад, там где впрям очень очень сухо🫶🏻 9 и10б
Увлажняет и снимаем покраснение/раздражение.
На втором месте, что очень удивительно, Атопик 👍🏻
Дешевый не значит - не эффективный, это про него. В день по 2-3 раза наношу его, легкая консистенция, быстро впитывается. Приобрела его гель для купания, т к у Авен цена космос. Пользуемся неделю, пока все хорошо. 8 из 10б
Потом идет Био...
МЫ ПЕРЕНЕСЛИ КОРЬ АЛЬХАМДУЛИЛЛЯХ🤍 НИЖЕ ОТПРАВЛЮ РЕКОМЕНДАЦИИ.
1. Режим постельный
2. Обильное питье, теплое, дробное. Каждые 10-15 мин предлагать ребенку пить (вода кипяченная, ромашковый чай, тминный чай, курага +шиповник без добавления сахара). В сутки не менее 700 мл воды
3. Сбалансированное, витаминизированное, щадящее питание. В теплом виде, отдать предпочтение легко усваиваемым блюдам (каши на воде, овощные пюре, нежирный бульон, ягоды – фрукты в запеченом виде либо в виде морсов ).
Иск...
После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜
Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.
Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹
Она крутая 👍🏻
Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️
Про беговые кроссовки пост. Посвящается всем, кто мучается с больными коленями и стопами.
С момента того, как я начала сбрасывать вес, я параллельно ищу тот вид спорта, что понравится. Искреннее верю, что заниматься через силу- плохой вариант, тренировка должна приносить удовольствие. И бег мне нравится. Знаете, после него есть ощущение, что всё плохое, все тревожащее из тебя ушло (наверное, так и есть, доказано ведь, что кортизол выходит с потом). В общем, начала бегать. У меня проблемные кол...
❤️ *заранее извиняюсь за много букв и так много сократила 😇 (1-2 фото до операции, 3 - на 1 день после реанимации, 4 - ювелирный шов 🔞🔞🔞)
Одной из причин, моей поездки в СПб был прием нейрохирурга и МРТ диагностика, у этого врача я наблюдаюсь уже 7 лет. В этом году у меня обострилась мигрень и участилось повышение ВЧД.
Расскажу свою историю. В августе 2015 года, я пошла на футбол (одна), стояла в очереди на стадион и почувствовала, что темнеет в глазах и резко замутило, отошла за кассы, п...