Здоровье
Как исправить осанку за 7 месяцев: личный опыт и планы на будущее
Неужели у меня теперь такая осанка🥹😍 Семь месяцев занятий привели к такому результату 👍🏻 Могло бы быть быстрее если бы я знала некоторые нюансы😅
В инсте своей показываю , какие упражнения делаю, кому интересно в комментах оставлю ссылку❤️
Сейчас мне не нравится, что все равно есть напряжение в трапеции и немного торчит нижний угол лопатки😁 Пока изучаю, прохожу обучение надеюсь поможет понять и исправить это🤩 Летом планирую начать уже серьезную учебу на тренера, пока присматриваюсь 👀 А вообще в ...
Упражнения для низа живота: 15 минут в день для формы
Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼
Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!
Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день
Девочки, я тут снова…😄🫣Все так же треню дома👌😄
Открыла для себя еще одну спортсменку, чьи тренировки мне нравится делать🔥
Я привыкла тренить с Логуновой, делай тело, tgym только парочку кардио на 30 минут иногда делаю(они классные кстати, как ни крути, звук убираю, не слушаю ее и не смотрю ничего, кроме этих 2 тренировок).
Удобно всегда было включать их на телевизоре в гостиной и делать, сейчас этот телевизор разбит(спасибо сыночке🤪😄), а в спальне не сильно удобно(там целый телевизор, но места ...
Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)
Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣
Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁
Ой, девчонки, у кого там проблемы с либидо? Включаем тренировку с Джамбулатиком. Включаем и наслаждаемся. Работайте на максимум, пульс и кровь забегают так, что вы будете готовы оттрахать кого угодно. А на стоны, охи и рыки, которые вы будете издавать муж точно откликнется.
Ну и фигуру заодно подтянете.
Это вам не йога, не пилатес.
Пойду кончать, ой то есть заканчивать тренировку. Всем спорт, всем секс.
ссылка
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...
Лайфхак с солевым раствором при больном горле
Девочки, короче хочу поделиться лайфхаком, который вычитала пару месяцев назад здесь же, но проверить смогла только вчера … но думаю кто-то не заметил или уже забыл .
Короче девушка написала , что этот метод поможет при больном горле. И вот вчера у меня обложило резко всё горло, сглатывать больно , прям отек , холодок где то там , вобщем во всей красе! Лайфхак заключается в том , что нужно развести раствор и выдержать его во рту ровно 5 минут!!!
Раствор:
1/3 стакана теплой воды
0,5 чайной ложк...
Как Джиллиан Майклз помогла мне похудеть?
Я не верила, когда сестра говорила мне начать.
Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.
Бывает.
Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼
Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.
Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼
Оставлю отзыв этих эмолентов
Мне очень понравилась фирма Авен Ксеракальм АД, и его масло для ванн, его я наношу на очаги ад, там где впрям очень очень сухо🫶🏻 9 и10б
Увлажняет и снимаем покраснение/раздражение.
На втором месте, что очень удивительно, Атопик 👍🏻
Дешевый не значит - не эффективный, это про него. В день по 2-3 раза наношу его, легкая консистенция, быстро впитывается. Приобрела его гель для купания, т к у Авен цена космос. Пользуемся неделю, пока все хорошо. 8 из 10б
Потом идет Био...
МЫ ПЕРЕНЕСЛИ КОРЬ АЛЬХАМДУЛИЛЛЯХ🤍 НИЖЕ ОТПРАВЛЮ РЕКОМЕНДАЦИИ.
1. Режим постельный
2. Обильное питье, теплое, дробное. Каждые 10-15 мин предлагать ребенку пить (вода кипяченная, ромашковый чай, тминный чай, курага +шиповник без добавления сахара). В сутки не менее 700 мл воды
3. Сбалансированное, витаминизированное, щадящее питание. В теплом виде, отдать предпочтение легко усваиваемым блюдам (каши на воде, овощные пюре, нежирный бульон, ягоды – фрукты в запеченом виде либо в виде морсов ).
Иск...