Про беговые кроссовки пост. Посвящается всем, кто мучается с больными коленями и стопами.
С момента того, как я начала сбрасывать вес, я параллельно ищу тот вид спорта, что понравится. Искреннее верю, что заниматься через силу- плохой вариант, тренировка должна приносить удовольствие. И бег мне нравится. Знаете, после него есть ощущение, что всё плохое, все тревожащее из тебя ушло (наверное, так и есть, доказано ведь, что кортизол выходит с потом). В общем, начала бегать. У меня проблемные колени (выбивала коленные чашечки) и плоскостопие, а бегала я в самых простых найках за полторы тысячи, которые купила сто лет назад, как «временный вариант».
Короче, однажды девочки в телеге сказали, что есть Runlab, где тебе проводят диагностику стопы, бега и подбирают лучший вариант. Я записалась, приехала и бегала там на дорожке, все записывалось на камеру и потом мне подбирали необходимую обувь.
На 2 фото я в самых обычных кроссовках, виднеется сильный завал левой стопы. Я это чувствовала и при беге, плюс именно эта нога сильнее уставала.
На 3 фото я в кроссовках, которые мне подобрали и подошли лучше всего. Смотрите, всего 5 градусов разницы, но это невероятные ощущения, правда. Словно ты с Жигулей пересел на Порш🤌🏻
После этой диагностики (она платная, стоит 2.500, но потом данная сумма идет в счет покупки) я брала тайм-аут на подумать. Я люблю качественные вещи и готова за них платить, но с учетом того, что они не будут валяться на полке, а у меня не было ощущения, что я смогу бегать постоянно. За две недели раздумий я пришла к выводу, что даже если бегать не буду, но ведь в них и ходить можно! Ну и плюс я никогда ничего не носила удобнее (да простят меня мои ортопедические тапки).
Итог: купила, бегаю и нахожусь шоке, что может быть ТАК удобно! Я устаю, но стопы не болят, нога не подворачивается, ничего не сводит. Как можно было столько лет покупать всякую фигню, одежду, полотенчики в дом и сотую машинку сыну, но так и не задуматься о том, что надо позаботиться о ногах? Не знаю. Вопрос был риторический.
Не буду говорить, что надо идти и всем покупать кроссовки, нет, да и понимаю, что ценник впечатляющий. Но если у вас есть возможность и проблемы со стопами, то хотя бы раз в жизни советую пройти диагностику, вы хотя бы просто будете понимать какая обувь необходима.
Кроссовки, если что, не исключают изготовления индивидуальных стелек, в Runlab их тоже делают, но я пока не доехала.
Кстати, мне же еще рекомендации дали по бегу. Теперь приходится не просто бегать, но бегать и думать как ставлю стопу, машу руками и тд🥲
Всем здоровых ног и коленей❤️
#изленивойжопкивподтянутую
Лучший комментарий
Тоже купила беговые, очень удобные, ногу держат, ноги не заваливаются и главное я размер подбирала по длине стопы, а не по размеру как привыкла. Ноги не болят , бегаю с удовольствием. Точнее, я полюбила бег! И тоже чувствую как голова освобождается от тревоги , такое приятное чувство. Выходишь из зала и хочется жить)
Комментарии
Отбегала в них три месяца, была в восторге! Считаю, что это правда было лучшей покупкой прошлого года.
В этом планирую вернуться в Москву и тоже начать пробежки)
@your-vika я тоже раньше бегала ( когда жила рядом с парком). Меня это дело прямо "засосало", я бегала через день. Но в обычных кросах, просто было в них удобно. Через пол года колени сказали "пока". Очень долго лечила, сейчас очень хочу бегать, но боюсь. Вот и задумалась, может мне кроссовки правильные нужны. Очень я хочу сейчас сбросить вес, 4 кг. Когда я бегала я была в идеальной форме
Ой, так кстати мне ваш пост !!! Как раз колени стали давать о себе знать в беге и мои кроссы явно не беговые. Скажите, а технику вы где-то изучали ? Или просто по их рекомендациям ногу ставите?
Сохраню пост🤗, только сегодня спрашивала соседку, где она покупает беговые кроссовки. Хочу попробовать бегать
Я тоже в спорт подалась. Ничего не нравится кроме бега. А в 92 кг бег запрещен. Пыталась сама бегать, вес уходит, но ноги убила😭
Врач направила стельки делать, даже не думала, что в них и спортом же можно заниматься❤
Спасибо за пост. Вдохновили. Надеюсь когда-нибудь куплю и кроссовки себе🔥
На счет правильности постановки стопы, ноги тоже знаю, тоже удивилась в свое время, немного изменилась, но правильно бегать так и не смогла 🙂 и тоже хочу хорошие беговые кроссовки, у меня т ноги и позвоночник... И как бы мне бегать нельзя, но можно и нужны амортизирующие кроссы и бегать не по асфальту, я ухожу бегать в поля, и это особый кайф! Сперва было страшновато... Но потом освоилась, набила себе любимый маршрут!
Еще мне очень зашли силовые тренировки, нашла качалку около дома, мужскую, пацаны когда то своими силами в подвале делали, тренер, который тренировал только пацанов и мужиков, а тут я😬😄 ну ничего, справлялись! Мышца хорошо нарастала в нужных местах! Грудь поднялась, попа наросла, ноги рельефом покрылись 🤩
Очень скучаю по треням! Спину сделаю и в бой!
И я пришла в бег,но мне зашли пума. Кайф! Один минус - у них тканевый верх и в дождь хлюпает противно. Не люблю так. Буду искать что-то лёгкое и непромокающее от лужи при беге на осень и весну. Тоже проблемные ноги(синовит коленного и шинсплинт обоих)
Я тоже мерила пуму! Они были вторые в списке фаворитов, но эти сели чуть лучше)
Кстати, да, тканевый верх и у меня тоже. Если честно, все, что я мерила было с тканью🫢
@your-vika я поняла,что все,что мне подходило под мою ногу и под мои локации - тканевые. Душа легла на пуму. Муж спортсмен (триатлон),у него и асиксы,и адики,и ещё чёрт ногу сломит какие😆Под разный бег разные кроссы. Интервальные - одни,длинные - другие,грунт - третьи,Беговая дорожка - четвертые,зима - пятые и т.д. Но я пока не настолько профи😆😆
Учитывайте ещё, что у кроссовок считается пробег, типа 500км на пару, дальше в утиль. Ну или не в утиль, а просто ходить в них)
@juliashtaynbakhh возможно тебе будет интересно 🙂
Поддержку комментарии выше, ортопедические стельки на заказ это топ, не дешевое удовольствие тоже, но оно того стоит)
А есть что-то подобное для кроссовок на каждый день?) Пройти диагностику и подобрать максимально подходящие
Бегом не занимаюсь
Думаю, да! Просто диагностика будет не нужна, надо прийти как в магазин к ним и попросить подсказать
Да ладно уже не большая разница с пумовскими например в 8999р, уже нечего терять😂 в них тоже прекрасно ноги чувствуют себя, и если дождь не промокают ноги(черные кожанные какие-то там раннер вроде).
Сохраню ваш пост и покажу мужу, он бегать любит, но почему то все лето бегал босиком и это мне кажется очень плохо отражается на ногах
Ой, помню купила ассиксы и офигела,что ноги не болят при беге
@your-vika обязательно попробуйте, никогда не забуду, это чувство мягкости
@ygstore_ekb тоже хочу Hoka, для меня их внешний вид просто пушка
Мда, а я вот весной искала себе в пару человека купить Асиксы последней модели на фирменном сайте по 106 евро за пару вместо 133, так меня засмеяли типа на Озоне по 5к продают))
Не переживайте, мне постоянно прилетает тут, всех в блок! И всем асиксов)
Будете искать снова - вспомните обо мне)))Возможно,составлю пару. На озоне асиксы за 5😆я бы не рискнула.
Brooks идеальные! Вообще не понятно почему они не пользуются популярностью
Говорят, что на нашем рынке не прижились (мб недостаточно вложились в пиар и маркетинг?). Мне тоже очень удобные
Тоже купила беговые, очень удобные, ногу держат, ноги не заваливаются и главное я размер подбирала по длине стопы, а не по размеру как привыкла. Ноги не болят , бегаю с удовольствием. Точнее, я полюбила бег! И тоже чувствую как голова освобождается от тревоги , такое приятное чувство. Выходишь из зала и хочется жить)
Представляете, я тоже поняла, что всегда размер подбирала плохо. Брала прям впритык, ориентировалась также на размер. Благо сейчас есть специалисты, что могут помочь и подсказать🙏🏻
Классное чувство🫶🏻🫶🏻
По сколько км бегаете? На 2 фото вы в новых беговых кроссовках? Или просто какие-то городские старые? Может они сносились уже? Как у вас колени вылетели?
Много вопросов, очень интересна эта тема 😌
Не знаю сколько в км, бегаю по полчаса в среднем темпе. На 2 фото дают обычные классические кроссовки, без поддержки и прочего. Самые дешевые, самые простые, чтобы продиагностировать стопу.
Колени вылетели при катании на горных лыжах, упала и лыжи не отстегнулись.
У меня колени перестали болеть, когда бегать начала не на пятку а на носок(низ подъема), вообще разница огромная
Дааааа! Спасибо, что написали! Я бегаю с пятки, учусь сейчас ставить всю стопу полностью. Пол носок не знаю, так верно?
Тоже надеюсь, что колени не подведут🙏🏻
Здорово 🙌
Хотя я за индивид.стельки, бегать мне очень удобно в yeezy.
Ноги в стельках тоже не заваливаются, попробуйте 👏
Аня, согласна, стельки надо сделать, хотя бы потому что поддержка стопы нужна не только в беговой обуви🙏🏻
А по мне так лучше стельки. В беговых кросах не походить просто так. А стельки индивидуальные в любую обувь, и нога так же правильно будет сидеть.
Кстати, любые кроссовки достаточно быстро стаптываются, тем более беговые. Поэтому они совсем не вечные как тут многие думают. Пол-года, год и надо менять
Про стельки не буду спорить, но насчет кроссовок не соглашусь. Это же сколько надо бегать, чтобы за полгода убить обувь? Марафоны? Я подчаса у дома бегаю)
@your-vika ну если вы бегаете у дома, значит бегаете по асфальту, плюс вес у всех разные ну и кто-то бегает каждый день. Создалось впечатление, что у вас не просто любительский бег, раз так осознанно выбираете обувь. А за 2-3 км конечно не так деформируется быстро. Хотя опять же, я не про внешний вид, а про подошву внутри, которая как раз правильно удерживает стопу, она стаптывается и стопа уже лежит не верно. Так то конечно если не заморачиваться, то можно и 5 лет в одних кросах бегать, только ноги от этого спасибо не скажут
@your-vika могу только рекомендовать следующую пару купить в Америке. Модель вы знаете.
Поищите со скидками и через посредника, хоть ценник не такой конский будет
@your-vika, у меня только 2 фотки загрузилось . Понятно
О, я недавно была в Спортмастере про, и там тоже люди бегали на каких то дорожках, я ещё не поняла что это. Так что в Спортмастер е про тоже такое делают
Тоже бегать начала, всё лето кайфовала, в лесу ❤️как отдать 18к за кроссы, хочу тоже
Я просто стельки сделала formthotics, несколько лет ношу уже и в зале и на повседневке, в любую закрытую обувь сунул и пошел 🙌
@sh.e.n, у меня плоскостопие и как то в раз разболелись колени и копчик, помню что сидеть нормально не могла 😵💫 в итоге стельки помогли, правда по началу я постоянно в них ходила и дома и на улице ну и упражнения делала на укрепление мышц стопы, но это буквально до того момента как боли прошли. Я на офиц. сайте смотрела где сделать можно, вышло где то около 11000, но не помню это с приемом врача или просто стельки
@ms.pandora92, я на сайте посмотрела: с обязательной трёхразовой коррекцией как раз 11500₽ выходит. Ох🙈
Ну хоть гарантия 5 лет, значит долго прослужат.
Не могу поверить бруксы))) я уж думала они загнулись, начало 2000г в бруксах ходила
На мое счастье - нет) Просто у нас они не так популярны. Но на меня сели идеально. Лучше всех)
Класс, мне так же говорил ортопед. Но я так и не дошла.
За информацию большое спасибо. А вот про колени триггернуло.
Операции были или со связками все ок?
Я в первый раз порвала - тоже лыжа не отстегнулась, чашка улетела, вправили только во время рентгена. Второй раз порвала ту же связку, встав неудачно с кресло-качалки после родов. Но в первый раз сшили, второй раз сама срослась - на МРТ все целое (магия).
Занимаетесь как-то квадрицепсами отдельно? Или все в комплексе?
Операции не было, мне прям «на живую» вправляли в медпункте на горе.
Как я занимаюсь? Даже не знаю. Разминаюсь, бегу, а потом домой завтракать))
Блин,это то, что мне надо. Мне не для бега, мне для жизни. У меня супер капризные ноги (хз как я танцевала на9см каблуке латины, там было ок😅) и я все лето ищу удобное и пофиг уже как оно выглядит
Спасибо❤
Да! Мне тоже уже на внешних вид было плевать, лишь бы удобно) Старость))
Кстати это небольшая сумма. Я не реабилитацию (массаж, остеопатов, мануальных терапевтов) намного больше денег потратила. И тоже проблемная левая нога заваливается.
Да, понимаю, но просто я была далека от этого мира цен и чуть обалдела)
О, когда работала в адидасе они только открывали такие центры для диагностики))
В свое время купила беговые Адики, выглядят, как новые, так как бегать надоело 😂
Runlab в интернете поищите. Раньше у них было несколько точек в Москве
Мужу также подбирали, через три года пятка просела под весом. Деформировалась. И стало хуже даже, чем в обычных. Следите за ними. Нет ничего вечного(как кто-то написал тут, что кроссовки эти вечные. Ни фига!)
Я не думаю, что они на десять лет. У всего есть свой срок и это нормально, но вопрос ведь еще и в том, как бегать, сколько, по какой местности и тд.
Например, я бегаю не очень хорошо, с пятки (а надо наступать на полную стопу, переучиваюсь) и при таком беге пятка деформируется быстрее.
@yana_ptichka у нас на самокате)поэтому я наверное и вешу 54 кг🤣
Скажите, а поршем они не кажутся только пока? Пока новые? Не будет так, что через месяц они также деформируются ? Стопа-то сама по себе не изменилась
Как с этим, сказали что-нибудь?
Подпись: человек, у которого болят пятки, внешняя часть стопы. 🥺
Давайте спишемся через пару месяцев) Пока сказать не могу.
Но я не марафонец, бегаю по 30 минут, в удовольствие. Не думаю, что быстро умрут.
Вика, а что у вас с коленями? У меня тоже проблемы с ними и, я думала, бегать мне нельзя (и ревматолог отметила это в противопоказания)
Я на горных лыжах ездила и неудачно упала, лыжи не отстегнулись и колени вылетели(
Но я ходила к врачам, у меня пять лет были ограничения на бег, а сейчас нет (прошло около 10)
Блин не знала даже что такое существует)) спасибо большое за пост❤
Знаете, а я ведь слышала! Но забыла совершенно) Рада, что девочки напомнили, а я вам❤️
@your-vika я поменяла старенькие Адидас на Хока, мрр
@jennydo, у меня папа недавно взял Хоку и тоже в восторге)
@your-vika ещё давным давно купила бруксы кроссы примерно в 2000годах, начало.
А вы где покупаете сейчас? Нигде не видела бруксы кроссы или стельки
А я всем советую проходить такие тесты, которые помогают подбирать кроссовки
Сама шесть лет назад прошла такой тест и подобрала первые кроссовки, в которых пробежала первые забеги: полумарафоны и марафоны😁
И травму получила только тогда, когда пришлось марафон бежать в других кроссовках
Я еще топлю сейчас за беговые стельки, это прям идеально 😁
Блин не знала даже что такое существует)) спасибо большое за пост❤