Пп

Что ж, для первого раза, думаю неплохо. Зеленого лука дома нет, икры тобико тоже. По вкусу — вкусно😂🦦

Любимая пицца моего мужа, который не любит морепродукты и ест их только в ней))

🩷🌸🩷🌸🩷Всем привет🌸🩷🌸🩷🌸

Хотите насладиться вкусным ХАЧАПУРИ в котором всего 565 кал и целых 53 г белка?😍тогда смотрите рецепт .

Для приготовления нам понадобится:

творог (можно любой) , у меня пятипроцентный

Два яйца

мука

соль

сыр сулугуни

Для начала берём творог и отмеряем ровно 200 г

далее отделяем белки от желтков . (Яица конечно обязательно предварительно нужно помыть) . в начинку идут строго белки и ровно половина одного желтка .

Добавляем шепотку соли и всё хорошенько перемеши...

Завтрак на 514 ккал и 41гр белка

Яичницу с зеленым луком я могу есть хоть каждый день ❤️каждый раз меня отбрасывает в далекое детство .

Лето . Солнце . Выходные . Вся семья дома. Любимые дедушка и бабушка живые и здоровые . Дедушка читает газету , сидя во дворе . Бабуля возится в городе .

Подбегаю к ней со словами «баде, баде, я хочу яичницу с зеленый луком приготовить»

Она с улыбкой вытаскивает самый красивый и молодой лук . Очищает от земли и дает мне. Столько тепла ❤️

пока печатала - рас...

Ужин сегодня ровно за 10минут .

Так как целый день с детьми дома . Готовила для них , убиралась ) в общем была мамой )

А ещё приготовила мужу еду на два дня

Во всей тарелке 386ккал и 38гр белка

Самая любимая закуска всех моих гостей🩷

Первая улетает со стола😍

Такая начинка нравится больше, чем с яйцом и другие. Очень легкая, вкусная, хорошо разбавляет стол с тяжелыми основными блюдами🤤🤤🤤🤤

Продолжаем правильно питаться 🙌🏻

Рост 163

Вес 57,7

Начинала зимой 68,5

Порции увеличила, так как прям скидывать много уже не хочу ❌

До вечера хочу успеть кофе с десертом 🥹давно думаю о нем 💔

#goreпохудение

Утро 😌#заметкихудеющей

И снова мне вкусно, иначе и быть не может 😏

Моя вкуснючая шаурма 🥙 с авокадо, лёгким сыром и яйцом , ммм…

Ингредиенты :

Лаваш 50 гр

Авокадо 80 г

Яйцо 2 шт.

Сыр лёгкий 38 г

Приготовление :

На лаваш выкладываем авокадо, сверху омлет и тёртый сыр.

Сворачиваем, обжариваем до золотистой корочки и наслаждаемся 😌

🍽 Ужин #заметкихудеющей

Сытный и вкусный 👍

Куриное филе 200 г , жарила на капле масла

Перец 100 г

Хлеб ржаной (краюшек из Перекрёстока ) - 25 г

Сыр творожный лёгкий 10 г

КБЖУ:

350 ккал

Белки: 50 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 20 г

Делюсь своим вкусным завтраком ☺️#заметкихудеющей

И снова моя любимая пицца на творожной основе 🍕

Основа получается мягкая, румяная и очень сытная.

🔸 Основа:

Творог 2% - 180 г

Яйцо - 1 шт

Мука - 50 г

Разрыхлитель - 1 ч. л

Смешиваю всё, формирую основу, смазываю соусом и выкладываю начинку.

Сегодня начинка такая:

домашняя ветчина, болгарский перец и сыр 🧀

Простая, но вкусная - идеальный завтрак ❤️

Вся пицца вышла на 619 ккал

Белки -60 , жиры -20 , углеводы - 45

Да здравствует ПП 🌺