Пп

Продолжаем правильно питаться 🙌🏻

Рост 163

Вес 57,7

Начинала зимой 68,5

Порции увеличила, так как прям скидывать много уже не хочу ❌

До вечера хочу успеть кофе с десертом 🥹давно думаю о нем 💔

#goreпохудение

Мои находки , когда хочется похрумкать чего нибудь за сериальчиком.

Нутовые чипсы.

В пачке 171 ккал

Попробовала вчера вкус «Сметана и грибы» для меня слишком соленные, но с колой зеро залетят думаю 🤣

Белевская пастила без сахара , мне оч понравилась

Белевский зефир без сахара, в одной зефирке почти 39 ккал

А на последнем фото - мой вкуснющий завтрак

-3 кг и пока вес стоит. Кого ждет не знаю 😀

Лишних у меня было всего три, но сейчас хочется как будто бы ещеее 🤣

Утро 😌#заметкихудеющей

И снова мне вкусно, иначе и быть не может 😏

Моя вкуснючая шаурма 🥙 с авокадо, лёгким сыром и яйцом , ммм…

Ингредиенты :

Лаваш 50 гр

Авокадо 80 г

Яйцо 2 шт.

Сыр лёгкий 38 г

Приготовление :

На лаваш выкладываем авокадо, сверху омлет и тёртый сыр.

Сворачиваем, обжариваем до золотистой корочки и наслаждаемся 😌

🍽 Ужин #заметкихудеющей

Сытный и вкусный 👍

Куриное филе 200 г , жарила на капле масла

Перец 100 г

Хлеб ржаной (краюшек из Перекрёстока ) - 25 г

Сыр творожный лёгкий 10 г

КБЖУ:

350 ккал

Белки: 50 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 20 г

Делюсь своим вкусным завтраком ☺️#заметкихудеющей

И снова моя любимая пицца на творожной основе 🍕

Основа получается мягкая, румяная и очень сытная.

🔸 Основа:

Творог 2% - 180 г

Яйцо - 1 шт

Мука - 50 г

Разрыхлитель - 1 ч. л

Смешиваю всё, формирую основу, смазываю соусом и выкладываю начинку.

Сегодня начинка такая:

домашняя ветчина, болгарский перец и сыр 🧀

Простая, но вкусная - идеальный завтрак ❤️

Вся пицца вышла на 619 ккал

Белки -60 , жиры -20 , углеводы - 45

Да здравствует ПП 🌺

Высокобелковый салатик на обед ) это оказалось неожиданно вкусно )

В этой тарелке 421 кКал и 41гр белка

Очень вкусная ПП пицца , которую можно даже детям .

Калорийность всей пиццы 508 кКал

А белка в ней - аж целых 57 грамм 🌷🌷🌷

Думаю по последнему фото видно какая она получается сочная и тает во рту . Общее Время приготовления -25 минут )

Сохраняйте и готовьте на радость .

Сегодня я к вам с идеей очень вкусных и полезных чудушек 😍

Тают во рту

Калорийность во всей порции 427 кКал . И 41 грамм белка

Ваши вчерашние лайки вдохновили меня ❤️❤️❤️спасибо всем

Готовьте на радость🌷

Прочитав информацию о том , что средняя калорийность моего любимого салата Цезарь - почти 500кКал , решила сделать дома свою версию этого салата )

Во всей тарелке 340 кКал и 41гр белка 🤤

А этот соуууус - просто восторг ( полная импровизация . Использовала : 60гр греческого йогурта , пару капель соевого соуса , 3 грамма горчицы, несколько капель лимонного сока , соль перец по вкусу и одну дольку чеснока)

Можно очень вкусно питаться без строгий ограничений , находя альтернативу . Готовьте на здо...