Девчат, качаете ли пресс при планировании? Я думаю, что это как-то вредно и опасно, там не простые физические упражнения, а прям скручивания и прочее. А какое мнение у вас?
Стремлюсь к идеальному телу, но тут задалась вопросом)
21.04.2025
1
maslenka72 Перед первой беременностью ходила в зал, наоборот полезно, кровь циркулирует хорошо в малом тазу
miledi2250 Качать пресс классическим скручиванием для женщины в принципе не полезно. Классическая планка из этого же разряда.
elle. Ходила. При первой беременности первый месяц живот немного вспух как при месячных , так я думала что
ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ? НАЧНИ С СЕБЯ😉
⠀
Если хочешь жить долго, счастливо и быть довольной жизнью — старайся ежедневно работать над собой.
⠀
❗️Единственное, на что ты можешь влиять 100% — это на себя, любимую.
⠀
Мужа, свекровь, начальника — переделать не получится, как бы не хотелось. А поменять свои реакции и привычки, тем самым улучшив качество жизни — вполне в состоянии✅.
⠀
И так, какие шаги помогут тебе стать лучшей версией себя? ⬇️
⠀
1. ОПРЕДЕЛИ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ КУРС 🗺
Важно понимать, кем ты хочешь быть, в какой точке оказаться через месяц-год-10 лет. Обозначь свои цели и иди по направлению к ним➡️.
❗️Человек, не знающий, чего хочет — никогда не получит желаемого.
⠀
2. БУДЬ ЖАДНОЙ НА ЗНАНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ 🎇
Старайся регулярно узнавать и пробовать что-то новое.
Читай книги, учи языки, проходи курсы, путешествуй, вставай на ролики/лыжи/сноуборд, прыгай с парашютом, дегустируй новые блюда, танцуй…
Главное, чтобы это занятие придавало вкуса жизни и зажигало изнутри, отвлекая от рутины.
⠀
3. ЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ ❤️
В здоровом теле — здоровый дух.
Правильно питайся, занимайся физкультурой, больше отдыхай🏝.
⠀
4. ДУМАЙ, ЧТО БУДЕШЬ ГОВОРИТЬ, ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОТКРЫТЬ РОТ🧠
Старайся избегать импульсивных высказываний в состоянии злости или досады. Выполняй данные обещания✅.
⠀
5. НАУЧИСЬ БЛАГОДАРИТЬ 🎁
Не воспринимай участие людей в твоих делах как «должное». Всегда говори «спасибо».
Возьми за правило не только брать, но и отдавать💐.
⠀
Работа с психологом начинается с принятия своих минусов и желания их проработать. Задача специалиста помочь вам разобраться в себе и проработать глубинные проблемы. Психолог не врач, он не назначает лечение. Его задача скорректировать вашу поведенческую модель, изменить восприятие окружающей действительности и помочь вам научиться продуктивно пользоваться вашими ресурсами!
Красавицы, посоветуйте , пожалуйста игрушку интересную ребёнку, наподобие «говорящий кактус» , «зайчик алило»
Нам почти 5 мес, можно и другие совсем )
04.08.2022
1
catch.your.drrream Купила я этого алило... Зря деньги потратила. Все его так хвалят, а моя почти не играет с
catch.your.drrream Знаете, что у нас было просто суперигрушкой в вашем возрасте? Да и сейчас нравится. Вот: https://wildberries.ru/catalog/9862999/detail.aspx
anastasia.kalinina Музыкальное пианино с 2 мес и до сих пор в фаворитах, весёлый музыкальный колобок
