Спорт🫶🏼

-начну, когда у меня будет больше энергии🪫

-энергии будет больше, если начать🔋

Это работает на 100% со спортом. Нужна сила воли, а дальше спорт сам сделает своё дело: выработка эндорфина, улучшение самочувствия и подтянутое тело🫶🏼

Поняла, что в весе 53-54 кг выгляжу сочнее, что ли😂💃🏻 Хотя идеальным считала 52 кг для себя и все еще мысленно стремлюсь к нему. Но пока вес стоит. Всегда говорю, что скинуть устойчивые кг при нормальной комплекции очень сложно (набрать как и всем, легко😆).

Тренируюсь все в том же режиме. Подключила бёрпи, будь оно не ладно😂но рабочее упражнение на все 100%

Хвала домашним тренировкам💪🏽

Для меня это про большую дисциплину и осознанный выбор

Впервые в жизни я с удовольствием занимаюсь спортом🤤, а не потому что «надо». В голове не возникает мысль «может не пойти сегодня?»😂

Почему я не думала так, когда у меня не было ребенка?😆 Могла хоть 7 раз в неделю ходить на спорт и было бы мне счастье.

Но лучше поздно, чем никогда 💪🏽

Желанный вес достигнут 🥳 53 кг

-3 кг за 3 месяца звучит не вау, согласна. Но устойчивые 3 кг при вроде бы нормальной комплекции, очень трудно сбросить, на самом деле. Мне помог только спорт💪🏽, плюс скорректировала питание. Причем основная еда очень простая, понятная и стараюсь не переедать. Ужины совсем легкие. Но и то, что люблю себе тоже позволяю съесть🫶🏼. Жесткие диеты не для меня. Главное, не корить себя за это потом.

Начали преображаться проблемные места и это придает только больше мотивации🙏🏼

Еще никогда я не занималась с...

Доброе воскресное🌸 А вы уже сделали зарядку?😂

Так уж сложилось, что спорт зал оказался мне противопоказан. И я пока не могу понять, куда хочу пойти заниматься на регулярной основе. Вы куда ходите? Trx, пилатес, йога?

Это что, я?🥹 И я доросла до домашних тренировок? Раньше не могла себя заставить. Сейчас ищу любую возможность💪🏽 Все таки материнство учит грамотно распределять время и подсвечивает реальные потребности и желания, а все ненужное исключает из жизни🤔

Девчоночки, сохраняйте, если интересно. Классные домашние упражнения, ОЧЕНЬ понятные и всем известные, благодаря которым удается себя держать в форме.

Под силу каждой, я думаю. Можно добавлять что то новое из пилатеса или увеличивать повторы.

Я за круговые тренировки, минимум отдыха между подходами, зато интенсивно и занимает не больше 40-50 минут🫶🏼

1. Всегда легкая разминка. Тут на ваш вкус и выбор. Я заимствую из пилатеса обычно упражнения. Туда же легкая растяжка, но это в конце тренировки....