Поняла, что в весе 53-54 кг выгляжу сочнее, что ли😂💃🏻 Хотя идеальным считала 52 кг для себя и все еще мысленно стремлюсь к нему. Но пока вес стоит. Всегда говорю, что скинуть устойчивые кг при нормальной комплекции очень сложно (набрать как и всем, легко😆).
Тренируюсь все в том же режиме. Подключила бёрпи, будь оно не ладно😂но рабочее упражнение на все 100%
А можно ссылку на видео, по которым тренируетесь дома или у вас свой комплекс упражнений?)
https://mom.life/post/66505b67fba9e835105a30f4
Вот был пост) это основа. Переодически конечно варьирую, пробую новые упражнения
20 качественно, не в самом быстром темпе, но без пауз , подряд. Мне трудно оно дается, оказывается. Хочу вот теперь увеличивать количество повторов постепенно)
Господи, ну какова красота 🙈🫣 простите 🙊 я не побоюсь этого слова - вы прям идеал) как с обложки американского журнала, стильно и не вычурно.
Но когда вы занимаетесь спортом дома? Дочка в садике в этот момент?) Или каак) и если не сложно скажите сколько по времени занимаетесь в день и сколько раз в неделю)
@kseniaa98 спасибо! Практически каждый день значит) я до дочки тоже так делала, без тренировок не могла вообще. А сейчас никак не могу время выкроить 🫠 нужно что-то менять значит)
самое трудное начать и первое время делать всегда выбор, силу воли проявлять. Когда приходит результат, нравится отражение в зеркале, улучшается самочувствие, то уже не хочется терять достигнутое, а становиться только лучше и двигаться дальше. Входит в привычку спорт) удачи вам🫶🏼
согласна, именно так раньше и было! Спасибо, буду стараться, чтобы увидеть долгожданный результат🫶🏻
Вы- мое вдохновение! Выглядите шикарно. Я 168 и 54-55 кг, но без мышц и жопки. Все надеюсь, что найду способ привести тело в свою лучшую форму. Беда, что спорт вообще ненавижу до слез
@kseniaa98, здравствуйте, а от отечности какие могли бы упражнения посоветовать?
@gortiklil, мне в целом помогает тренировка всегда слить лишнюю воду с утра, это сразу минус 150-300 г, а это не мало от общего веса (если говорим именно об отеках). Просто тренировка функциональная и быстрая, поэтому хорошо разгоняет организм, с потом уходит и отечность.
А так, для меня это прыжки на месте, МФР и делаю комплекс противоотечный вручную для лица, шеи, предплечья и зоны декольте (можно такого много найти сейчас у фитнес-блогеров). Ну и конечно если ужин тяжелый и поздний, то утром отеки обеспечены, лучше такое исключать)
Какой шикарный животик 😍
Просто мечта 🤤
И я, которая только что еле выползла из зала, а воз и ныне там, на животе кисель 😩
Осталось до бить ещё 3 кг👌 такого веса у меня ни когда не было, ( но не считая подросткового возраста 😂) весить 50 кг- для меня это было из области фантастики, но мечтать я не переставала)
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Елена·
Мама дочки (4 года)
Господи, ну какова красота 🙈🫣 простите 🙊 я не побоюсь этого слова - вы прям идеал) как с обложки американского журнала, стильно и не вычурно.
Но когда вы занимаетесь спортом дома? Дочка в садике в этот момент?) Или каак) и если не сложно скажите сколько по времени занимаетесь в день и сколько раз в неделю)
Елена··
Мама дочки (4 года)
@kseniaa98 согласна, именно так раньше и было! Спасибо, буду стараться, чтобы увидеть долгожданный результат🫶🏻
Ксения··
Мама дочки (2 года)
самое трудное начать и первое время делать всегда выбор, силу воли проявлять. Когда приходит результат, нравится отражение в зеркале, улучшается самочувствие, то уже не хочется терять достигнутое, а становиться только лучше и двигаться дальше. Входит в привычку спорт) удачи вам🫶🏼
Елена··
Мама дочки (4 года)
спасибо! Практически каждый день значит) я до дочки тоже так делала, без тренировок не могла вообще. А сейчас никак не могу время выкроить 🫠 нужно что-то менять значит)
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Ну какой идеал, скажите тоже! Но спасибо большое🫶🏼
Дочка в садик не ходит еще, она уже привыкла к моим тренировкам) я занимаюсь либо рано утром, до завтрака, либо на ее сон. Но люблю больше всего ранние тренировки. 3-5 раз в неделю, по 50-60 минут занимаюсь
Вероника·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Вы- мое вдохновение! Выглядите шикарно. Я 168 и 54-55 кг, но без мышц и жопки. Все надеюсь, что найду способ привести тело в свою лучшую форму. Беда, что спорт вообще ненавижу до слез
aliya🩷··
@kseniaa98, спасибо за ответ🤍
Ксения··
Мама дочки (3 года)
@gortiklil, мне в целом помогает тренировка всегда слить лишнюю воду с утра, это сразу минус 150-300 г, а это не мало от общего веса (если говорим именно об отеках). Просто тренировка функциональная и быстрая, поэтому хорошо разгоняет организм, с потом уходит и отечность.
А так, для меня это прыжки на месте, МФР и делаю комплекс противоотечный вручную для лица, шеи, предплечья и зоны декольте (можно такого много найти сейчас у фитнес-блогеров). Ну и конечно если ужин тяжелый и поздний, то утром отеки обеспечены, лучше такое исключать)
aliya🩷··
здравствуйте, а от отечности какие могли бы упражнения посоветовать?
Ксения··
Мама дочки (2 года)
@iamdenilisa, пилатес очень многое делает с фигурой. прорабатываются глубокие мышцы, очень укрепляет осанку, да и все группы мышц в целом. Отечность очень круто убирают многие упражнения. Зажимы в спине убрала только благодаря ему. Но вот похудеть на пилатесе вряд ли получится. Но опять же, похудение медленный процесс, нужно и в дефиците калорий быть. В общем, я бы сказала , что пилатес оттачивает фигуру. Упражнения с весом своего тела оочень круто работают, многие недооценивают. Главное техника и «чувствовать» свое тело в процессе. И так же совмещаю с функциональными тренировками, из инвентаря гантели, резинки, МФР роллер и роллер для пресса. Все таки для рельефности нужно попотеть) занимаюсь интенсивно, практически без отдыха, минут 45-60. Совмещаю это все в тренировках. 1,5 года занимаюсь исключительно дома. Зал 2 года назад стал отправной точкой, но мне совершенно не подходит такой формат занятий. Да и визуально я стала довольна телом только после тренировок дома😅 парадокс
Ксения··
Мама дочки (2 года)
@anya63_94, да да, кому то нравится очень. Там хорошая нагрузка.
Anna··
Мама дочки (7 лет), беременна (39 нед.)
попробуйте танцы, там все мышцы тоже работают)
Ксения··
Мама дочки (2 года)
да, какой то вид нагрузки подходит точно))
Вероника··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
спасибо!! Помню, купила 5 тренировок в студии фитнеса, шла с первой домой и плакала, как это мне тяжело и не радует! Надо что-то искать, это точно
Ксения··
Мама дочки (2 года)
Так у вас исходные данные отличные, а спорт только привнесет улучшения. Возможно, нужно найти свой вид спорта) я обожаю пилатес всей душой ❤️
Спасибо 🙏🏼☺️