Селф-терапия
Вчера обещала диагностическое упражнение про сепарацию⬇️ (если родителей уже нет , проецируйте ситуацию на бабушек/дедушек/братьев/сестер).
Представьте, что к вам прилетел волшебник и спрашивает - сколько тебе надо денег на жизнь, чтоб все мечты сбылись и все проблемы решились и ты больше никогда ни о чем не парилась?
Сколько? Назовите конкретную цифру.
Вот вы назвали цифры, перед вами появляется вся сумма наличными. Они настоящие.
И волшебник говорит - ты можешь забрать эти деньги. Но зна...
У психики нет «плохих» и «хороших» чувств. Все они одинаково нужны и выполняют важную функцию - помогают понять все ли в порядке, в безопасности ли мы, сигналят о необходимости начать или прекратить какие-то действия и многое другое.
Что будет с человеком, который игнорирует чувство голода или жажды?
Когда мы избегаем грусть, злость, страх и (какие еще чувства вы считаете плохими?), последствия не менее серьезны.
Подавленные чувства не исчезают волшебным образом, они остаются внутри и пытаютс...
Надо посоветоваться.
——————————
Просить совета - это всегда про перекладывание ответственности. Всегда!
Ты спрашиваешь, что делать, и человек говорит, что бы он сделал, оценивая ситуацию, искаженную личным восприятием. А расхлебывать последствия будешь ты.
——————————
В программе 12 шагов в борьбе с зависимостью кураторами являются наркоманы и алкоголики в завязке. У них чаще всего отсутствует психологическое или медицинское образование, но они помогают лучше самого крутого психолога/психиатра...
Иди на х@й - это отличное средство от абьюзера при первой попытке внушить чувство вины, от приставучего алкаша на улице, от людей, которые пытаются навязать свое мнение, и просто тех, кто пытается вылить на тебя свое внутреннее 💩
Экономит время и ресурсы, является оберегом от бессмысленных диалогов.
Всем рекомендую, попробуйте - вам понравится.
Почему больно?
Когда у нас ангина - дико болит горло. Но эта боль не от возбудителей инфекции, она от воспаления, а воспаление - это защитный механизм (не знаешь, как это работает, спроси гугл)
Во время ОРВИ нам плохо в основном от температуры, но температура - это тоже защита (интерфероны и все дела). Когда она доходит до верхнего предела - опасно, нужно сбивать. Но если глушить темпу на 37,5 процесс выздоровления сильно затянется. Если не в курсе, опять же гугл расскажет подробнее.
———————...
Почему это происходит со мной?
Одно из правил, о которых должен помнить психолог и проверять себя после каждого сеанса:
Если вы делаете с пациентами что-то, чего не стали бы делать со своими приятелями или детьми, то задумайтесь, не воспроизводите ли вы тем самым травму, случившуюся с пациентом в прошлом.
—————————-
Это к чему? Это к тому, что иногда людям настолько «хочется» поместить себя в привычные условия, что они неосознанно даже своего психолога могут спровоцировать (поэтому психолог...
Почва на подумать ⬆️
А что и из-за чего откладываете вы?
*В инсте на фоне этих сторис у меня еще играет Ленинград «Сиськи»
К предыдущему посту)
Не все проблемы из детства, но все же оно влияет на взрослую жизнь.
Рассказываю какими путями можно перенести негатив из прошлого в настоящее.
1. Между привычным и лучшим психика выберет первое. Еще из древности логика такая, что новое небезопасно. Выйдешь за свою территорию - м большой вероятностью умрешь.
А на освоение новых территорий требуется много сил и энергии.
Так что пусть плохо, зато понятно и предсказуемо.
Например, Оля говорит «да, начальник мудак, вешает...
Сейчас я раскрою секрет, как у меня хватает сил на постоянную учёбу, работу, мужа, ребёнка, спорт, хобби и посты⬇️
Это средство доступно большинству и оно переплюнет все БАДы мира🔥
Врачи, фармакологические компании, психологи и косметологи скрывают это, чтобы зарабатывать на ваших проблемах (простите, не удержалась😃)
Итак, если вы хотите:
❗️Профилактировать инсульт, ишемию, гипертонию, тахикардию и сахарный диабет
❗️ Замедлить старение, избавиться от темных круглых под глазами и серого оттенка к...
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСГИБИЦИОНИЗМ🧥
Чуть раньше, я задала здесь вопрос и ответы порадовали. Не хватило лишь одной детали)
Психологический эксгибиционизм - это когда мы «оголяем» наши мысли, эмоции, интимность, НЕ СПРОСИВ У ДРУГИХ.
——————————————-
Представьте, что вы завтракаете в кафе, к вам подходит человек в плаще и распахивает его, а там просто голое тело. Что вы почувствуете?
Кто-то отвращение, кто-то поржет, кто-то заинтересуется и не сможет оторвать глаз, кто-то возмутится.
——————————————...