Селф-терапия

Вчера обещала диагностическое упражнение про сепарацию⬇️ (если родителей уже нет , проецируйте ситуацию на бабушек/дедушек/братьев/сестер).

Представьте, что к вам прилетел волшебник и спрашивает - сколько тебе надо денег на жизнь, чтоб все мечты сбылись и все проблемы решились и ты больше никогда ни о чем не парилась?

Сколько? Назовите конкретную цифру.

Вот вы назвали цифры, перед вами появляется вся сумма наличными. Они настоящие.

И волшебник говорит - ты можешь забрать эти деньги. Но зна...

У психики нет «плохих» и «хороших» чувств. Все они одинаково нужны и выполняют важную функцию - помогают понять все ли в порядке, в безопасности ли мы, сигналят о необходимости начать или прекратить какие-то действия и многое другое.

Что будет с человеком, который игнорирует чувство голода или жажды?

Когда мы избегаем грусть, злость, страх и (какие еще чувства вы считаете плохими?), последствия не менее серьезны.

Подавленные чувства не исчезают волшебным образом, они остаются внутри и пытаютс...

Иди на х@й - это отличное средство от абьюзера при первой попытке внушить чувство вины, от приставучего алкаша на улице, от людей, которые пытаются навязать свое мнение, и просто тех, кто пытается вылить на тебя свое внутреннее 💩

Экономит время и ресурсы, является оберегом от бессмысленных диалогов.

Всем рекомендую, попробуйте - вам понравится.

Почему больно?

Когда у нас ангина - дико болит горло. Но эта боль не от возбудителей инфекции, она от воспаления, а воспаление - это защитный механизм (не знаешь, как это работает, спроси гугл)

Во время ОРВИ нам плохо в основном от температуры, но температура - это тоже защита (интерфероны и все дела). Когда она доходит до верхнего предела - опасно, нужно сбивать. Но если глушить темпу на 37,5 процесс выздоровления сильно затянется. Если не в курсе, опять же гугл расскажет подробнее.

———————...

Почему это происходит со мной?

Одно из правил, о которых должен помнить психолог и проверять себя после каждого сеанса:

Если вы делаете с пациентами что-то, чего не стали бы делать со своими приятелями или детьми, то задумайтесь, не воспроизводите ли вы тем самым травму, случившуюся с пациентом в прошлом.

—————————-

Это к чему? Это к тому, что иногда людям настолько «хочется» поместить себя в привычные условия, что они неосознанно даже своего психолога могут спровоцировать (поэтому психолог...

Почва на подумать ⬆️

А что и из-за чего откладываете вы?

*В инсте на фоне этих сторис у меня еще играет Ленинград «Сиськи»

К предыдущему посту)

Не все проблемы из детства, но все же оно влияет на взрослую жизнь.

Рассказываю какими путями можно перенести негатив из прошлого в настоящее.

1. Между привычным и лучшим психика выберет первое. Еще из древности логика такая, что новое небезопасно. Выйдешь за свою территорию - м большой вероятностью умрешь.

А на освоение новых территорий требуется много сил и энергии.

Так что пусть плохо, зато понятно и предсказуемо.

Например, Оля говорит «да, начальник мудак, вешает...