Каждый психологически взрослый человек умеет делать две вещи:
Поддерживать себя в сложных ситуациях и
Обращаться за помощью, если сам не справляется.
⠀
Я решила попробовать составить список основных причин, которые свидетельствуют о том, что пора обратиться за помощью к психологу
⠀
Итак
⠀
✔️если есть сложности во взаимоотношениях
( с родными, друзьями, детьми, родителями, коллегами, прохожими…)
⠀
А так же сложности с ощущением себя в одиночестве или среди людей
⠀
И если люди регулярно говорят, что с вам что-то не так
⠀
✔️если есть какая-то повторяющаяся ситуация или проблема,
если кажется, что ходишь по кругу,
если есть ощущение, что застряли в болоте или стоите на краю пропасти…
⠀
✔️объективно в жизни вроде все хорошо, но на душе « кошки скребут», тоскливо, тошно, нет радости, все бесит - неудовлетворенность жизнью
⠀
✔️если имеете зависимость вы сами или ваш близкий человек
А так же много работаете,
любите рисковать ( иногда напрасно),
имеете сложные отношения с едой, деньгами, сексом, одеждой, телеком и тп
⠀
Если есть сложности с личным пространством или не получается найти своё место в жизни ( в широком смысле этого слова)
⠀
✔️если вы имеете интерес и любопытство к своему внутреннему миру и вам хочется лучше понимать себя, свои мотивы и переживания
⠀
✔️и наконец если есть тема, которую по разным причинам вы ни с кем не можете обсудить ( возможно это что-то стыдное, страшное, интимное или просто нет рядом подходящего человека)
⠀
А вы ходите к психологу? Собираетесь?
Или справляетесь самостоятельно?
⠀
#психологонлайн
#гештальттерапевт
#гештальт_в_помощь
#психотерапия
#работа_над_собой
Я никогда не верила в перерождение душ и прошлые жизни, но однажды я встретила человека про которого почувствовала, что ждала его всю свою жизнь, как будто где-то там, до рождения мы договорились, что он найдет меня и мы снова будем вместе. И вот наконец-то мы вместе…
2 с половиной года, не большой срок, хотя и не маленький, каждый день, бок о бок, плечом к плечу и 1 месяц в браке ( сегодня ровно месяц))) и каждый вечер я чувствую одно и тоже: благодарность Богу за то, что подарил нам еще один день вместе.
PS если что-то пойдет не так и окажется что никакого перерождения нет))), я сообщу.
При любом раскладе чувствую, что это мой последний брак и я хочу чтобы мы прожили вместе в здравии, счастье и богатстве до 100 лет или больше ❤️❤️
Живет себе человек и время от времени срывается на других: орет, обзывает, выгоняет, угрожает разводом или еще чем-то
А потом начинает ходить к психологу
И спустя время начинается ссора, а он вдруг, неожиданно для себя даже, вдруг не заорал… а потом и вовсе перестает орать и срываться…
И живет себе другой человек, который все время молчит и все время ему не удобно сказать, что ему не удобно, или что не нравится что-то, или еще как-то свое неудовлетворение высказать
А потом начинает ходить к психологу
И спустя время начинается ситуация в которой ему опять неудобно становится, а он вдруг возьмет и скажет ( трясущимся голосом конечно, и с руками трясущимися, но все таки скажет))… а потом и вовсе научается говорить нормально…
И как же здорово, что и один и второй могут найти выход и жить более спокойно и счастливо!
Время! Во истину удивительная штука! То оно быстро летит, то медленно тянется…
Его невозможно остановить, вернуть, докупить, даже за оооочень большие деньги.
Время это то, что уравнивает всех нас перед неким невидимым законом.
Время лечит.
Время покажет.
Со временем что-то изменится.
Время невозможно украсть, накопить, растратить….
Хотя некоторые и говорят: он украл мои лучшие годы жизни, мы то прекрасно понимаем, что это фигура речи, и по факту это невозможно…
Временем невозможно поделиться. Его можно только разделить с кем-то.
К чему я все это?
Мне сегодня исполнилось 47 лет!
Сижу я и думаю, что я не понимаю много это или мало!
Ведь с одной стороны так много всего уже сделано, а с другой стороны так много еще впереди!
Мне нравится концепция рассматривать возраст как уровни некой игры.
Тогда можно сказать, что я довольно таки опытный игрок, дошла до 47 уровня!
Я сегодня проснулась сильно не выспавшейся и соответственно немного вялой, поэтому не буду писать как планировала итоги и выводы мудрой женщины, хорошо?
Напишу лучше про свой девиз, который много раз выручал меня.
Он звучит так: Идем дальше!
Что бы ни случилось, если мы «идем дальше», то это и хорошо!
Если мы «идем дальше» это значит жизнь продолжается, надежда жива, лучшее впереди….
В моей жизни были дни, когда мне было очень горько и больно и мне казалось, что я не смогу уже оправиться и идти дальше.
В моей жизни были дни, когда мне было так хорошо и восхитительно, что хотелось остановить мгновение.
Но что бы ни происходило жизнь продолжалась и я двигалась вместе с ней.
И вот я здесь!
Мне 47 и я иду дальше! 🥰💃🎉🕊️🦋💚🌿☀️🎁❤️
Девочки, пипппппец….
Час назад мне в тг написала подруга, с которой мы хорошо знакомы и периодически переводим друг другу деньги.
Она живет не в рф уже много лет.
Так вот, она написала, что ей надо перевести деньги одному человеку, но у нее заблочили карту, спросила могу ли я выручить ее до вечера. Я ответила конечно могу. Она прислала кружочек с радостным выражением лица.
Я спросила куда и кому, она скинула номер телефона и имя.
Я перевела.
А когда зашла в тг чтобы скинуть ей скрин оплаты, переписка оказалась удаленной, а еще через пять минут, от нее пришло сообщение что ее взломали и не надо переводить никакие деньги никому.
Но я, блять, которая иногда бываю очень занятой что и просто ответить времени нет, была свободной в этот долбанный час и успела все сделать быстро и гладко.
60 тыс, которые я откладывала на обучение сына, улетели мошенникам.
Сразу обратилась в банк, и они сработали быстро, но их ответ был о том, что перевод был добровольным и поэтому они ничем помочь не могут.
Обидно до слез…😢😢😢
Будьте внимательны и аккуратны. Я думала, что со мной такое никогда не может произойти, потому что я не такая тупая…
Вывод: не обязательно быть тупой, можно просто случайно поверить… звезды могут так сойтись, что ты вдруг теряешь бдительность потому что кажется что опасности нет… будь это любая другая подруга, я бы не стала этого делать ( наверное))) но эта, с которой подобные истории уже случались, не вызывала во мне никаких сомнений и вот тут я и попалась ((((( Кто бы мог подумать?!…
Берегите себя 🩵😢
Прочитала пост в ленте, что у нас тут в сообществе что ни пост то страдание и измены и решила разбавить эту динамику радостными новостями.
Девочки,
а я в пятницу замуж выхожу
в третий раз
в 47 лет!
12 лет назад я проживала первый развод и очень страдала от крушения своих фантазий об идеальном мире…
Это удивительно кстати, что мы страдаем не из-за измены, а из-за своих мыслей по поводу измены…( на месте измены поставьте что-то свое))
Наши мысли это некие установки ( у каждого они свои) и вот когда жизнь идет по другому раскладу, не как прописано золотой нитью в моей установке я испытываю боль именно из-за этого несовпадения, розовые очки, как говорят, разбиваются стеклами внутрь(((
12 лет назад я пошла к психологу и хожу до сих пор)) не собираюсь заканчивать, из этих 12 лет я 8 учусь и продолжаю учиться и 5,5 работаю психологом. И знаете чему учатся психологи годами? Помимо того чтобы много знать, они расшатывают и ломают/ трансформируют свои установки… только так можно работать спокойно с разнообразием клиентских историй.
К чему светлому и радостному я все это веду?
Очень многое в жизни зависит от нас и наших установок, работа над ними сложная, иногда их даже обнаружить не просто, не то чтобы куда-то убрать или поменять … сложная, но возможная.
Лвйфхак, который как свадебный букетик невесты кидаю чтобы кто-то смог поймать….
Обращайте внимание на то, что вас раздражает, цепляет, будоражит и дергает в других людях. Особенно, если это какой-то посторонний человек и прям вас лично эта ситуация не должна бы по идее трогать.
Обращайте внимание на слова «все, всегда, никто, никогда, должны, нельзя, правильно, не правильно» в своей речи.
Обращайте внимание на подобные ситуации и пробуйте замечать свою реакцию на трех уровнях: что вы думаете, что вы чувствуете, что тело чувствует.
Все это подсказки того, что внутри вас лежит установка, которая не дает вам быть свободной и счастливой)
PS буду держать вас в курсе сработают ли мои установки после свадебной церемонии или все таки уже нет)))
stasya_sportmed_nutricio Поздравляю вас!
Крушение иллюзий открывает болезненный, но интереснейший путь. Для тех, кто действительно силен.
Радости и мира
yankovskayarimma ПОЗДРАВЛЯЮ! БУДЬТЕ САМОЙ СЧАСТЛИВОЙ! надежда есть, оказывается)
У меня есть традиция каждый год 8 марта выкладывать этот текст- ничего лучшего про ценность отношений между женщинами я пока что, за несколько лет, не нашла.
Обожаю быть женщиной, обожаю быть с женщинами: работать с женщинами, учиться у женщин, дружить с женщинами ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Когда женщине плохо, когда она глупа, растеряна, ранена или обессилена... Она идет к маме... Если мама способна предложить ей молоко своей любви - принять, не судить, гладить по голове и плакать с нею вместе, а потом ладонями обняв лицо просто быть рядом, то женщина излечивается, наполняется самым основным, она готова жить дальше, преодолевать и бороться...
Когда же мать не смогла сделать так, то женщина идет к сестре, к подруге, к бабушке или тете, к родному близкому человеку...
Он не напоит молоком, как мать, но он может напоить чаем, накормить медом и просто выслушать, может просто сказать - я рядом, я принимаю тебя, даже если не понимаю...
Если и это не возможно, то женщина пойдет к другим женщинам, и от них будет ждать не молока и чая, не теплых рук на своих щеках, и не полного принятия..но уважения и взаимопомощи..что её по-дельфиньи вытолкнут к воздуху своим добрым отношением, а не по-акульи сожрут, потому что она слаба...
Когда к тебе приходит женщина, глупая, растерянная и больная, когда она корчится от боли или покрыта льдом, когда к тебе приходит женщина, просто протяни руку, просто улыбнись и просто вспомни, что ты такая же женщина...
Мирта Гроффман
Поздравляю всех нас с 8 марта!
С праздником Победы над патриархатом и мужским насилием! ( про женское насилие над несчастными мужчинами в другой день обсудим)))))
Спасибо смелым женщинам за возможность учиться, развиваться, работать и быть самостоятельными!
А также с началом весны, новыми надеждами, солнечными ваннами, нежностью, радостью и весельем!
Пусть у всех у нас все складывается наилучшим образом! 💚🌿☀️🎉🎁
Для родителей, которые срываются на своих детях и не могут перестать орать!
Есть упражнение, которое помогает понять, что чувствует ребенок, когда на него кричат.
Проходит оно так:
Родители разбиваются по парам.
Один участник пары должен стоять
и кричать на другого по какому-то придуманному поводу, а другой
участник, в свою очередь, должен присесть на корточки или встать на колени, чтобы быть намного меньше ростом и говорить только одну фразу
«Я МАЛЕНЬКИЙ И Я ПРОСТО ХОЧУ,
ЧТОБЫ МЕНЯ ЛЮБИЛИ».
Примерно на третьем повторении
этой фразы, тот родитель, который находится на месте ребёнка, начинает плакать, слезы льются без остановки…
Приходят очень сильные чувства.
Часто воспоминания из своего собственного детства…
После этого упражнения кричать
на своего ребенка становится практически невозможно.
Все участники говорят о том, что
впервые на самом деле глубоко прочувствовали, что чувствует в этот момент ребёнок.
Вот есть разные категории людей и есть те, у кого есть в жизни страдание, что-то не получается, не складывается, разваливается и тп и вот есть первая категория людей которая идет с этими проблемами к психологу и пытается разобраться. Вторые хотели бы пойти, но не идут потому что, например, не хватает денег и по каким-то причинам нет возможности найти более бюджетного специалиста. А третьи не хотят и не планируют идти к психологу в принципе.
Вот у меня вопрос к третьим- почему? Почему вы не рассматриваете этот вариант решения проблем?
( я сама клиент уже много лет, психолог это моя вторая профессия, я много лет работала монтессори педагогом и некоторое родители когда узнали что я учусь на психолога удивлялись: как учишься? А мы думали ты психолог!) Для меня психология настолько глубоко встроена в жизнь, что я как будто потеряла связь с теми, кто другие и если вы напишите мне какие-то свои размышления про «оборотную сторону луны», про тех у кого психология вообще не в авторитете то я буду очень благодарна. Мне интересно поразмышлять про это.
