Мила

Записи

• После родов прошло больше двух месяцев, а Вы недовольны своим отражением в зеркале? Хотите прийти в добеременную форму или даже лучше? Восстановление начинается…
  17.04.2022
• Ну вот, родился чудесный ребенок! Я так рад, видимо хороший человек!
  03.04.20223 лайка3
• Дорогие девушки, будьте к себе внимательны и не пускайте на самотёк своё здоровье, если у вас имеются следующие симптомы. Дисфункции тазового дна: 1. Боли в поя…
  28.10.20216 лайков6
• Так я выгляжу спустя 2 месяцев после родов. И дальше будет ещё лучше. Я знаю, как восстановиться и готова поделиться своими знаниями в своём курсе онлайн. Подро…
  24.10.20215 лайков5
• Посоветуйте шугаринг с выездом на дом в Астане 🙏🏻
  19.10.202113 комментариев13
• https://instagram.com/milaficent?utm_medium=copy_link
  19.10.20211 лайк1
• Кто бы мог подумать, что анализы после родов будут лучше чем до беременности 😀 теперь я поняла, как женщина расцветает после беременности, раньше мне казалось э…
  15.10.202115 лайков15
• Набираю группу онлайн на послеродовое восстановление, подробности в Инстаграме https://instagram.com/milaficent?utm_medium=copy_link
  13.10.20211 лайк1
• Передний треугольник таза - зона тазобедренных суставов и лонного сочленения. Чаще всего с зажатостью в этой зоне сталкиваются беременные и опять люди с сидячим…
  13.10.20212 лайка2
• Рассказываю о восстановлении таза после родов в своём инстаграме https://www.instagram.com/p/CURxS00smpM/?utm_medium=copy_link
  26.09.20214 комментария414 лайков14
• 22 сентября сыне исполнился месяц. Каждый день новые эмоции, новые открытия. Человек растёт и наполняет мою жизнь новыми красками. Раньше не понимала , когда го…
  24.09.20217 лайков7
• Прекрасная настольная книга для будущих мам. Помогает понять своего малыша и упорядочить уклад в доме.
  21.09.20212 лайка2
• Восстановление после родов начинается с нормализации ритма движения костей. Пост с упражнениями https://www.instagram.com/p/CT9k_KrsD59/?utm_medium=copy_link
  19.09.20213 лайка3
• Послеродовое восстановление можно начинать в первый же день после родов. Вопрос только в качестве упражнений. Здесь упражнения, которые можно и нужно выполнять …
  10.09.202111 лайков11
• Я переболела ковидом на 40-41 неделе. Родила в 41 неделю и 4 дня, спустя дня после отрицательного пцр теста. Моя история о коронавирусе и родах https://www.inst…
  08.09.20215 лайков5
• Просто нравится это фото☺
  04.09.20213 комментария312 лайков12
• 9 дней после родов прошло и активная фаза сокращения матки. Дальше только совершенствоваться, поэтапно и постепенно.
  01.09.20214 комментария422 лайка22
• Радмир 👼❤ 22.08.21 Какой бы кремень, я ни была, гормоны и материнский инстинкт сделали меня очень сентиментальной. И пост как раз о чувствах. В день рождения Ра…
  30.08.20214 комментария417 лайков17
• #7днейпослеродов 9 дней матка активно сокращается в размерах. После этого до 40 дней она тоже продолжает уменьшаться , но менее интенсивно. В это же время все о…
  29.08.20213 комментария38 лайков8
• #40недель6дней
  19.08.20212 комментария29 лайков9
• Позы для расслабления. Оптимальные позиции для тренировочных и схваток. У каждой будет своё положение. И очень важно сопровождать дыханием. Больше информации ту…
  19.08.20214 лайка4
• В беременность нежелательно совершать безопорные прогибы, но так хочется вытянуться и снять нагрузку с поясницы. Отличным вариантом будет вытяжение на фитболе, …
  17.08.20212 лайка2
• Упражнение «кошка» в опоре на йога-кубики ( кубики можно заменить на книги) - одно из лучших упражнений для раскрытия диафрагмы в период беременности. В беремен…
  16.08.20216 лайков6
• ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. А вы знали, что - Каждая 3–я женщина сталкивается с нарушениями тазового дна - 45% беременных женщин испытывают боль в таз…
  15.08.20211 комментарий14 лайка4
• #39недель
  14.08.202111 комментариев1112 лайков12
• ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В период беременности важно тренироваться с учетом особенностей каждого триместра. Согласно исследованиям Американской медицинской асс…
  14.08.20216 лайков6
• Фитнес- тренер, специализируюсь на женском здоровье и построении осанки, мышцы тазового дна и дыхание -основа моих тренировок. В ожидании первенца. #первыйпост
  14.08.20217 комментариев76 лайков6