8 дней после родов ,девули ,кто какие упражнения делал для восстановления ?

Всем привет ))💐

Крошки , есть ли у кого-нибудь что-то подобнее ?

Хочу после беременности приобрести для более быстрого восстановления 🙈

И вообще с какого периода можно приступать к таким упражнениям ?👀

Девочки снова поднимаю тему опущения матки.

Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)

1)Это уколы с гиалуроновой кислотой

2)Упражнения Кегеля

3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)

4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы

Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.

Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...

Поделитесь опытом восстановления кто прошёл через КС. Что делали, к каким специалистам по восстановлению обращались, делали какие либо процедуры? Как избежать спаек и т.д.

Может ли кто нибудь подсказать, где можно посмотреть какие нибудь видео упражнения для восстановления после КС?