Девочки всем привет!
Подскажите пожалуйста, какой у вас ежедневный досуг в декрете?
Вот нам с дочкой вечно скучно и что то хочется делать 🤣 летом ладно, на улице и в парках гуляли
А сейчас холода, и сидим дома, в трц целыми днями не торчать же
Стараемся ходить в театры, игровые
Но тоже каждый день невозможно
Вот стало интересно, как другие мамочки проводят время?
День 4
Сорри что начинаю сразу не с первого дня, просто только начала видеть не плохой отвес.
У меня сейчас сбалансированное питание, правильная тарелка, и хожу на йогу. ( на тренировках акцент не делаю, хожу 3 месяц и никакого сброса веса не было, слежу только за питанием)
За 4 дня у меня -2,2 кг 🥹 я очень счастлива.
Гербалайф сейчас помогает мне не только постройнеть, но и жизнь стала краше.
1. Я очень социальный человек, мне прям нужно общение всегда. Хожу в клуб, мы общаемся там, поддерживаем друг доуга. там такие же девушки как и я, и когда вижу их результаты, меня это очень мотивирует.
2. У меня реально стало больше энергии 🤪
3. У меня наконец нет тяжести в желудке после приема пищи 😁
Буду стараться выкладывать свои результаты.
У мужа выпросила кое что если классно постройнею 🤣 потом поделюсь что попросила 😁
P.S на первом фото это мой завтрак Гербалайф
Девочки, разбавлю вашу ленту о Шайх со своей историей 🤣
Короче дело было ооооочень давно, мне было лет 19-20, я начинала только выходить гулять, выпивать пиво в барах И так далее
И вот как то встретила свою сокурсницу, обнялись, пообщались, все было ок, она сказала что с парнем, и чуть позже ушла с ним. А парень то оказался женатым, плюс он муж подруги моей сестры.
И что я сделала? Конечно рассказала сестре 😬
Она не была прям подругой, была типа подругой подруги
Так вот, сестра рассказала подруге, а та своей подруге
И конечно у них был хайвай
Позже эта сокурсница мне написала, мол, это ты рассказала деп
Я подтвердила, сказала ей что он вовсе недостоин ее
Сокурсница была реально красивой и фигура прям была как у моделей
Она ответила "зря ты так", и все. Переписка закончилась
Прошли годы, а мне до сих пор стыдно.
Не знаю правильно ли я тогда поступила, но совесть до сих пор мучает. Поэтому решила вам исповедоваться 🥹
Мой путь 🙏🏻
Девочки, всем доброй ночи! И снова лежу со своей бессонницей. Как же я устала поздно ложиться. Осознанно понимаю что для меня самый главный вопрос не только в похудении, но и наладить хороший режим сна.
Пишу здесь очень редко, и решила начать сегодня.
Два года назад я родила прекрасную доченьку, но с декретом я обрела не плохой вес с шикарными жирками и разрывами, кучу комплексов, в не принятии и не понимании что со мной и что происходит с моим телом.
Спустя года в тумане, я начала приходить в себя. Начала глубоко изучать себя. Не ленилась и начала слушать с простых подкастов и интервью, дальше углубилась в психологию и сходила на игру "human design".
После годика дочки, я подписалась на услуги тренера, она вела меня полностью с питанием и тренировками. Спойлер: она была незаинтересованная, и через два месяца я забросила и вернулась к прежнему режиму питанию и режиму сна
Покупала трижды топим жир, и кроме меню и первых тренировок ничего не открывала 🤣
Покупала пп меню, который потом начал бить мне по карману и решила купить пп книгу меню чтобы готовить самой 🤣 наивнаяяяяя!
А ведь купила же еще весы кухонные 🤣 ладно им я пользуюсь иногда, но не часто
В общем с пп я тоже забросила на какое то время, и все
Снова депрессия и не принятие себя.
Вот дочке уже исполнилось 2 годика, и тут пришло осознание что теряю свою красоту своей полнотой. Отдала дочу в садик, и решила взяться за себя.
Я понимаю что сейчас всюду кричат за боди позитив, но меня это честно, обходит стороной. Я не принимаю себя такой. Я комплексую. Мне тяжело двигаться, я боюсь пойти на аэростретчинг который раньше я обожала, потому что боюсь не поднять свой вес. Проходит день, два, и зовет меня подруга в свой клуб здорового питания. Она сама тоже после родов набрала и здорово постройнела.
Я следила за ней в инстаграмм и восхищалась всегда, но что то мне мешало.
Так вот, позвала меня она, и я пришла к ней и сдалась 🤣 решила есть сбалансированно, и следовать всему что она говорит.
Теперь я ем продукт Гербалайф. Я слышала много отзывов и восхищении. Сейчас у меея третий день, отвес пока 1,5 кг
Веду активно свой инстаграмм перед людьми, чтобы не сдаваться, и решила везде кричать о том что я на пути к своему стройному телу 🥰
Поддержите пожалуйста меня ❤️
Если хотите, можем вместе стройнеть, я открыта!
Чтобы вы понимали мой вес, а точнее мой идеальный вес 55 кг, сейчас я набрала 20 кг 🤣 математика!
По рецепту @daniya_alt
Курица с овощами А-ля фахитос
Ингредиенты:
1. Курица
2. Лук
3. Перец (в моем случае горький перец, заменяю всеми перцами им)
4. Шпинат
5. Тортильи (можно лаваш)
6. Греческий йогурт (можно заменить сметаной)
7. Смесь перцев (паприка, соль, черный перец, красный перец, итальянские травы, сушенный чеснок)
Обмазываем смесью перцев филе курицы и обжариваем с двух сторон до полной готовности. Убираем курицу.
В той же сковороде жарим лук, перец нарезанные дольками, и добавляем шпинат. Пока жарится лук и перец, нарезаем также курицу дольками. Возвращаем курицу в сковороду и размешиваем.
Накладываем на тортильи курицу с овощами, сверху йогурт.
Быстрый, сытный и вкусный ужин ☺️
P.S. На готовое блюда можно еще полить соуса шрирача
