Есть несколько видов ухода: 2 основных -ежедневный и еженедельный.
Первый включает в себя
1. Утро - очищение, для сухой и нормальной кожи - пенка/мусс, а для комбинированной и жирной - гель, утром можно использовать средства для очищения с кислотами, так как ночью выделяется максимум кожного сала.- тонизация . Я за увлажняющий тоник для всех типов кожи. Это помогает восстанавливать рН, а также сохранять гидродипидную мантию. Далее можно нанести увлажняющую/лифодренажную сыворотку . После для сухой и нормальной кожи лучше выбрать текстуру крема, а для жирной и комбинированной - флюид. В период инсоляции завершаем уход нанесением спф.
2. Вечер: если Вы используете декоративную косметику, то сначала нужно снять макияж, для этого хорошо подходят гидрофильное масло или мицеллярная вода . Далее идёт очищающее средство по типу кожи. Тоник. Сыворотка (ретинол и Вит С лучше наносить вечером ) . Крем или флюид Еженедельный уход включает в себя использование масок, пилингов (химических, ферментативных). Подобрать уход заочно почти невозможно, ту даже среди «сухой кожи» советы будут разные.
Просили пост про базовый уход)
🚑ГДЕ БОЛИТ?
👩⚕️невралгия:
-по направлению ребер
-может возникать как слева, так и справа
- при движении прострелы в грудину
- распространение от позвоночника по передней части груди
👩⚕️сердечная патология:
- в центре груди или слева
-распространяется в левую часть руки,шеи, лопатку, подреберье
🚑КАК БОЛИТ?
👩⚕️невралгия:
- больше постепенно усиливается
- резкие скачки боли происходят при движении ,кашле, глубоком дыхании,резких поворотах туловища
👩⚕️сердечная патология:
-боль равномерная
-на интенсивность не влияют физические движения и кашель
-интенсивность может быть ощутимой или жгучей , нестерпимой
🚑КАК ДОЛГО?
👩⚕️невралгия:
-умеренно, не постоянно, резко усиливаясь при движении
- приступ проходит через несколько секунд , 1-2 минуты
👩⚕️ сердечная патология:
-длительность боли от 10 минут до нескольких часов
-боль не утихает , если перестать двигаться
-давящая боль, формирует чувство сжатия , которое не проходит при изменении положения тела
🚑ЧТО СПРОВОЦИРОВАЛО?
👩⚕️невралгия:
-после движения, кашля,резкого изменения положения тела , резкого дыхания
👩⚕️ сердечная патология:
-большие физические нагрузки
-сильный стресс
-хроническая усталость
-подъем артериального давления
🚑ДРУГИЕ СИМПТОМЫ
👩⚕️ невралгия:
-в месте поражения кожа может бледнеть,краснеть
-из-за поражения нервной ткани человек активно потеет
- после стихания острой боли, неприятные ощущения еще сохраняются
👩⚕️ сердечная патология:
-одышка , ощущение , что человек задыхается
-спутанное сознание , внезапная бледность кожных покровов, слабость
-учащенное сердцебиение,тошнота, рвота , головокружение
-страх смерти во время боли
1) сталкивались ли вы с невралгией ?
2) боялись ли вы , что это Инфаркт миокарда?
3) вызывали ли вы скорую помощь думая , что это инфаркт миокарда?
4) сталкивались ли вы с инфарктом , Как можете его описать?
И так , по поводу фебрильных судорог.
Я писала , как не допустить их появления , но что же делать, если они уже начались?🚑
📍 без паники! Паника- ваш главный враг
📍вызываем скорую помощь
📍пока скорая едет , укладываем ребёнка на бок, либо кладем на спину и поворачиваем голову на бок
📍измеряем температуру, если есть-ректально вставляем цефекон ( НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ В РОТ НЕ ДАЕМ!)
Если приступ после приезда скорой не закончится , то вводят противосудорожные препараты
Как понять, что начались фебрильные судороги?🚑
Приступ обычно схож с эпилеп, припадком
Типичные и атипичные
Типичные ( менее 15 минут)
Атипичные (более 15 минут)
Ребёнок может потерять сознание на короткий промежуток времени-далее резкий спазм скелетной мускулатуры верхних и нижних конечностей , затем всего тела.
На фоне гипертонуса затылочных мышц формируется характерная поза с изгибом спины и запрокинутой головой.
Отмечается бледность кожный покровов , а иногда цианоз.
Далее мышечные пароксизмы рук и ног.
Завершается приступ в обратной последовательности.
У ребёнка после приступа в течении 30минут-часа наблюдается сонливость и слабость.
🚑а вы сталкивались с фебрильными судорогами?
🚑знали ли вы первую помощь?
Всем привет! Думала я думала и вот что надумала. Так как вопросы про «как выявить рак на ранней стадии» задают мне ежедневно, а я устала общо отвечать словом «никак», я все же постаралась собрать кучку жалоб, которые могут указывать на онкопроцесс (или на какой-то другой процесс, да. Но я онколог).
Повторюсь, что когда мы рассуждаем об обнаружении опухоли на ранней стадии, то это в подавляющем большинстве случаев СЛУЧАЙНАЯ НАХОДКА при обращении за медицинской помощью по другому поводу! Ранние опухоли редко себя как-то проявляют.
Мы сейчас говорим только о сóлидной онкологии (органов)! Не о гематологии!
1. Необъяснимое снижение веса (более чем на 10%) за несколько месяцев при условии отсутствия изменений в диете и образе жизни.
Часто снижение веса - это поздний симптом. К сожалению, до сих пор встречаются пациенты, которые не чувствуют никаких других изменений пока не начнут таять на глазах. Если вы внезапно начали худеть - обратитесь к терапевту.
2. Различного рода «шишки». В молочной железе, под кожей, «лимфоузлы», «родинки». Скорее всего, это будет доброкачественный процесс. Но в нашем деле лучше быть сумасшедшим ипохондриком, чем растить опухоль до победного. До победного для опухоли, конечно 😈
3. Температура, потоотделение (особенно по ночам) в течение длительного времени.
Это один из классических симптомов лимфом. А может быть и какой-то инфекционный процесс. Надо разбираться.
4. Незаживающие раны на коже и слизистых.
Особенно обращайте внимание на такие вещи у своих пожилых родственников! Это может оказаться плоскоклеточным раком, базалиомой, меланомой… не тяните с походом к врачу!
5. Изменение цвета кожи: бледная или желтая.
Некоторые опухоли не дают о себе знать, но потихоньку подкравливают, что в свою очередь приводит к снижению гемоглобина. В таком случае сдаём ОАК. А вот желтуха может быть как признаком вашей большой любви к морковке🤣, так и синдромом Жильбера, так и механической желтухи из-за опухоли поджелудочной железы…
6. Любая непроходящая боль.
Очень надеюсь, что каждая из вас знает, что неизвестную боль, особенно в животе, мы НИКОГДА не глушим обезболами!!!!
7. Появление крови из десен, при кашле, из половых путей вне дней менструации, из прямой кишки, из мочеиспускательного канала. Кровь - это не звоночек, а конкретно колокол.
Сюда же относится внезапное появление синячков на тех местах, которые вы не травмировали.
Важно! Наши пожилые родственники часто молчат о таких вещах, стесняясь или считая неважным. Водите своих пожилых родственников на профилактические осмотры! Онкогематологию у пожилых никто не отменял…
8. Кашель, изменение голоса, одышка, непонятная мокрота.
Спектр заболеваний дыхательных путей огромный. Такое может возникать и у курильщиков со стажем (которым, напоминаю, надо особенно тщательно следить за собой), и у аллергиков, и у астматиков, и у онкопациентов… разбираться должен врач.
9. Любые изменения, связанные с дефекацией или мочеиспусканием.
Больно/чаще/реже/изменение консистенции/странные примеси - все это повод обратиться к урологу/проктологу.
10. Непроходящее длительное время вздутие и увеличение живота в объеме.
Если вы не беременны, не наедаете себе аппетитные формы специально и заметили, что растут не попа и грудь, с живот, то это повод пойти обследоваться.
Помните, пожалуйста, что только вы знаете себя как никто другой. Никто в ваше тело залезть и почувствовать его за вас не сможет. Если вы заметили, что что-то кардинально изменилось (как вы едите, глотаете, спите, переносите физическую нагрузку, ходите в туалет и тд) - не нужно это терпеть!
Вопросы?
Всего науке известно о более чем 300 видах головной боли. Их делят на два типа:
💭1. Первичные — самостоятельные боли, не вызванные другими заболеваниями. Они не опасны для жизни и возникают сами по себе. У некоторых людей повышена активность зон мозга, связанных с болевой чувствительностью. Мозг неправильно интерпретирует посылаемые импульсы извне, например, изменения в погоде — слишком яркое солнце или резкую смену на дождь, недосып или, наоборот, пересып в выходной день.
У большинства людей встречаются именно первичные головные боли. Чаще всего — головная боль напряжения (до 78% случаев) или мигрень (до 20% случаев).
Из-за того, что у первичной боли нет внешнего фактора, такие исследования как МРТ, УЗИ или анализ крови неинформативны: все показатели будут в пределах нормы. Поэтому в случае первичных головных болей диагноз ставят на основании симптомов. Для этого невролог предлагает вести дневник головной боли. Про дневник ещё будет информация в конце поста.
Необязательно описывать своё состояние на бумаге, можно воспользоваться ботом в Telegram — @Migrebot. Раз в день он задаёт пользователю вопросы о головной боли, контролирует приём обезболивающих, даёт рекомендации.
Важно контролировать прием обезболивающих, потому что принимая их более 8-10 дней в месяц, можно спровоцировать развитие лекарственно индуцированной головной боли (ЛИГБ).
💭Но существует ещё один тип головных болей — вторичные.
2. Вторичные головные боли являются симптомом другого заболевания или процесса, происходящего в организме. Например, после падения и удара головой возникает посттравматическая головная боль. Другой вид боли появляется при геморрагическом инсульте, когда кровь давит на мозговые оболочки, в которых содержится множество болевых рецепторов. При гриппе возникает ещё один вид вторичной боли.
Вторичные боли встречаются гораздо реже первичных: всего в 10-20% случаев. И, в отличие от первичных, иногда требуют инструментальных и лабораторных исследований.
ссылка
ссылка
💭Бывает ещё кластерная головная боль, когда присутствуют оба типа головной боли. Когда например пульсация в виске провоцирует боль вокруг глаза. ссылка
Кластерная головная боль длится от 15 до 180 минут, но приступы возникают сериями: от одного эпизода за два дня до восьми в день. Обычно кластерная боль длится несколько недель и уходит в ремиссию. Человек может не вспоминать о ней несколько месяцев или лет, пока боль не вернётся снова. Тем эта боль и коварна: иногда при опросе врача пациент даже не упоминает о предыдущей серии приступов.
Кластерная боль всегда ощущается с одной стороны вокруг глаза и может локализоваться у виска. Боль жгучая, сверлящая и, возможно пульсирующая.
К ней обязательно присоединяется хотя бы один из следующих симптомов:
1️⃣покраснение глаза и слезотечение
2️⃣заложенный нос или сопли
3️⃣отёк вокруг глаза
4️⃣потливость в момент приступа
сужение или расширение зрачка.
Боль настолько сильная, что человек не может усидеть на месте и вынужден постоянно двигаться, чтобы отвлечься. У половины возникают суицидальные мысли.
📊А теперь сравним эти симптомы с мигренью.
Приступы мигрени длятся от 4 до 72 часов. Причём, если принять препарат от мигрени в первые 15-30 минут, боль может продлиться не более двух часов. Мигрень возникает раз в неделю, в месяц или даже в год, либо приобретает хроническую форму с приступами по восемь дней в месяц, между которыми остаётся ощущение тяжести в голове.
При мигрени важно найти 2 симптома из 4х:
1️⃣боль односторонняя
2️⃣ пульсирующая
3️⃣ средней или высокой интенсивности
усиливается при физической нагрузке
Еще к основным симптомам может присоединиться тошнота, рвота, неприятная реакция на свет или звук. Из-за этого хочется лечь в тишине и покое, завесив окно шторами.
💭Еще существует головная боль напряжения.
Она появляется на фоне стресса или длительного сидения на рабочем месте. Боли часто сжимающие, давящие, которые можно спровоцировать, нажав на определённые точки в мышцах головы и шеи. Головная боль напряжения, в отличие от мигрени, не очень интенсивная, но выматывающая.
❓Как лечить и предотвращать головную боль?
У вторичных головных болей профилактики нет, потому что их причина кроется в других заболеваниях. А у первичных профилактика зависит от типа и причины головной боли.
➡️При мигрени:
Еще несколько лет назад точные причины этого заболевания были неизвестны. Но сегодня мы знаем: мигрень — генетическое заболевание, при котором в организме циркулируют белки CGRP — кальцитонин-ген родственный пептид. Они выделяется в системе тройничного нерва и вызывают головную боль.
Мигрень крайне чувствительна к образу жизни. Триггером может стать любое дискомфортное для организма действие: стресс, недосып, изменение гормонального фона во время менструального цикла. Чрезмерно возбуждённые нейроны активируются и подключает соседние, в результате боль распространяется по всей голове.
Для профилактики врачи обычно назначают препараты из нескольких групп:
🔴противоэпилептические
🔴бета-блокаторы — препараты для снижения давления и замедления сердечного ритм
🔴блокаторы АТ1-рецепторов — препараты для снижения артериального давления
🔴ингибиторы АПФ — тоже для снижения давления
антидепрессанты противоболевого ряда
ботулинический токсин типа А (Ботокс)
🔴препараты моноклональных антител (МАТы). Это прицельное лечение, блокирующее CGRP
А для купирования приступа мигрени применяют:
🔴триптаны
🔴нестероидные противовоспалительные средства
🔴парацетамол
❗Важно принимать препараты в первые 15-30 минут и в адекватной дозировке, потому что не остановленный приступ провоцирует новые: большая вероятность, что боль продолжиться на следующий день, если вы не остановили первый приступ.
➡️При головной боли напряжения:
🔴Общие рекомендации неврологов по профилактике — восьмичасовой сон в ночное время, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом, отсутствие стресса.
🔴Когда боль уже возникла, можно воспользоваться медикаментозными способами лечения и расслабляющими техниками (самомассаж и т.д.).
❓❓❓Так всё же какое обследование нужно при головной боли?
Первое, что нужно сделать – это прийти на прием. И в 90% случаев вы сэкономите на исследованиях. Потому что вы уже знаете, что существуют разные виды головных болей.
И первичные головные боли, которые встречаются в 90% случаев, дообследования не требуют.
❓❓❓Как врач ищет причину головной боли?
Зная, что существуют первичные и вторичные головные боли, врач проводит диагностику по чёткому алгоритму. Сначала он исключает вторичные боли. Для этого существует система «красных флагов»: алгоритм под названием SNOOP. Он содержит критерии, которые сообщают врачу об истинных причинах головной боли:
🔤S (systemic) — системные симптомы. Допустим, когда головная боль сопровождается лихорадкой или сыпью. В этом случае необходимо исключить инфекционное заболевание: например, при менингококковой инфекции головная боль — частый спутник.
🔤N (neurologic) — неврологические симптомы. К примеру, помимо головной боли у пациента пропало зрение или изменилось состояние сознания. Например, появилась дезориентация в пространстве.
🔤O (onset after 50) — головная боль впервые возникла после 50 лет. Это крайне редко происходит в случае первичных головных болей, поэтому требуется дополнительное обследование.
🔤O (onset, sudden) — Внезапная громоподобная головная боль. Она развивается стремительно и уже за минуту набирает такую силу, которую невозможно терпеть. Такая боль случается при кровоизлияниях в головной мозг и требует неотложной помощи.
🔤P (pattern change) — изменение характера боли. Например, раньше она была давящей, а потом стала пульсирующей. Частота возникновения боли не относится к новым паттернам, важен именно характер. Кроме того, изменение частоты более характерно для первичных головных болей.
🦉Эти пять критериев — самая простая оценка вторичной головной боли.
🧒Для детей так же существует более развёрнутая система, состоящая из 10 критериев:
➡️Манифестация до 3 (по разным данным ло 6 лет).
➡️Локализация в затылочной области.
➡️Недавнее начало головной боли.
➡️Впервые выявленная или наиболее выраженная головная боль.
➡️Усиление её тяжести или частоты.
➡️Головная боль с рвотой по утрам.
➡️Головная боль, вызывающая пробуждение ото сна (будильниковая).
➡️Головная боль усиливается при напряжении и физической нагрузке.
➡️Изменение настроения, психического статуса и успеваемости в школе.
➡️Наличие нейродермального симптома или другие патологии ЦНС.
❗Если у пациента нет перечисленных «красных флагов», значит, головная боль — первичная и будет диагностирована по симптомам. Если у пациента обнаруживается хотя бы один тревожный критерий, невролог назначает дополнительные обследования.
Такой алгоритм позволяет избежать ненужных исследований и быстро определить причину боли. Его используют неврологи, следующие принципам доказательной медицины.
❗❗❗Диагноз НЕ СТАВИТСЯ только по:
Анализу крови
По данным МРТ
По данным КТ (ПЭТ)
Тем более по данным УЗИ
Тем более по данным ЭЭГ и РЭГ. Про #неоээг писала ранее.
❓А как же тогда ставится диагноз??
В совокупности: по сбору анамнеза, т.е. по течению и характеру головной боли + инструментальные исследования в соответствии с показаниями.
По частоте головной боли. А для этого нужно вести дневник головной боли.
Частота головной боли – это важная характеристика, которую нужно учитывать при лечении. И не стоит полагаться на свою память. «Примерно 6-8 раз в месяц» - это две разные схемы лечения.
А еще в дневнике головной боли учитываются следующие факторы:
Время и окончание головной боли
Локализация головной боли (как она распространялась, например, от шеи к виску)
Интенсивность головной боли
Был ли прием препарата и получилось ли полностью купировать головную боль?
По такому дневнику можно увидеть сочетание нескольких видов головной боли, а также понимать, хроническая это боль или нет.
Дневник можно скачать тут: ссылка
Статья написана, чтобы вы могли сверить назначения врача с данными доказательной медицины. Я не призываю вас заниматься самолечением. Если головная боль не вызывает беспокойств, достаточно фиксировать приступы в дневнике. Когда боль снижает качество жизни или резко меняет характер (симптомы, описанные в «красных флагах»), это повод сходить к неврологу.
