Почитать📖📚

Снимаю стресс книгами и творчеством.
На выходных Настя из книжного клуба Читальный зал N42 организовала творческие посиделки по видео-связи, делали читательские дневники и болтали о всяком, было очень уютно)
А еще у нас появилась игрушка - мини-принтер, буду использовать для оформления дневника.
Лучшей книгой января стал «Волхв» Фаулза. Хочу теперь прочитать все его книги.
Сейчас слушаю 4ю книгу про Графа Аверина - бальзам на душу.

Напишите пожалуйста книги от которых вы без ума
Последнее что я прочитала это прислуга, замок из Стекла и маленькие женщины и они потрясающие
Волхв не зашёл, как и все депрессивные книги, хочется что нибудь легкого и приятного)

Составила список заинтересовавших меня книг разных жанров на ближайшие пару месяцев.👌
По рекомендации @your-vika, добавила “Выбор” 🤍

Книги и ресурсы авторов, поддерживающие естественное развитие ребёнка

По родам
Советую прочитать особенно Мишеля Одена и Рут Эрхардт

1. Мишель Оден «Кесарево сечение. Безопасный выход или угроза будущему» - там не только о кесаревом, очень полезная книга, которую необходимо прочитать каждой женщине до родов. Она вообще о физиологии родов. Есть на Украине на украинском языке.
2. Мишель Оден «Возрожденные роды»
3. Мишель Оден «Рождение homo, морского примата»
4. Мишель Оден «Роды и эволюция homo sapiens»
5. Мишель Оден «Научное познание любви»
6. Мишель Оден «Фермер и акушер». Автор не рекомендует эту книгу читать во время беременности. Рекомендуется читать политикм, философам и пр.
7. Еще должна выйти скоро книга Мишеля Одена «Нужны ли нам акушерки»
8. Фредерик Лебойе «Роды без насилия»
9. Рут Эрхардт, «Основные потребности женщины в родах» - по сути очень короткий справочник на основе книг Мишеля Одена.
10. Ингеборг Штадельман, «Беседы акушерки» - натуропатическое ведение беременности, родов и послеродового периода.
11. Лиза Мока «Роды - просто»
12. Ольга Валяева «Исцеляющие роды»
13. Робин Лим «Плацента – забытая чакра»
14. Робин Лим «После рождения ребенка: Женское здоровье и счастье»
15. Пенни Симкин «Партнер в родах» полное руководство для пап, доул и всех, кто сопровождает роды.
16. Милли Хилл «О родах позитивно»
17. Акин Алишани, Дарья Стрельцова «Девять месяцев и вся жизнь»
18. Если нужен более медицинский подход, советую книги гинеколога Елены Березовской, в принципе там довольно здраво, по анализам, например.
19. Роберт Мендельсон «Мужская медицина. Как калечат женщин».
20. Л.Хазард «Домашние роды»
21. Бауэр «Роды как прекрасная радость»
22. Гаскин «Духовное акушерство»
Есть аккаунты полезные в инстаграмм: gravitagravitacia, rody_po_prirode, rodim_doma, rodi_doma, vedma_mitra, а так же у Лизы Мока, Ольги Валяевой есть аккаунты, ресурсы Татьяны Малышевой, Изабеллы Воскресенской. Еще советую аккаунт инстаграм rus_trofi Руслана Трофимова. Он хоть и российский адвокат, но сам настрой, сам подход просто потрясающий, рассказывает, как обойти врачебные манипуляции и запугивания.

О грудном вскармливании
1. Ирина Рюхова «Еда. Сон. Любовь» - книга которая меня влюбила в грудное вскармливание.
2. Ирина Рюхова «Как подарить малышу здоровье» - это большой справочник по любой возможной ситуации с ГВ.
3. Ирина Рюхова «Ваш грудничек старше года» - о жизни с тоддлером, о кормлении в беременность, об отлучении.
4. Ирина Рюхова «200 вопросов о кормлении грудью» - это не руководство, но сборник самых распространенных вопросов.
5. Карлос Гонсалес «Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию»
6. Ла Лече Лига «Искусство грудного вскармливания». Это одна из первых русскоязычных книг о ГВ. К сожалению ее выпуск очень лимитирован и основную массу тиража они оставляют для лидеров Ла Лече Лиги. Но есть в свободном доступе электронный вариант.
7. Из инстаграм аккаунтов советую nataliya_polizhak – она была первым лидером Ла Лече Лиги в СНГ почти 20 лет назад, участвовала в переводе книги Искусство грудного вскармливания, мама пятерых детей, помогает он-лайн просто волшебным образом и др. - очень душевный аккаунт. mlekopitatelnica – это организация по кормлению грудью, основанная Натальей Полижак, maria_o_gv, milkdonor, mame.i.rebenku, lllrussia - аккаунт Ла Лече Лиги в России, так же у них есть сайт, Ирина Рюхова irinaryukhova - очень интересный аккаунт. Много других есть.
8. Канал Нины Зайченко на ю-тубе
9. По самоприкорму есть закрытая группа в Фейсбуке «Самостоятельный прикорм. БЛВ/BLW/Самоприкорм. Психология питания детей» Можно туда постучаться, сказать девочка посоветовала из мамского чата. Согласна в принципе с процентов 90% инфы, много методичек и файлов по прикорму, можно задавать вопросы.
Коротко самое главное о ГВ: категорическое нет соскам/пустышкам/бутылочкам/накладкам на соски и подобные мамозаменители, а также не допаивать водичкой до начала прикорма около 6 мес +/- (но определяется по признакам готовности). При кормлении не должно быть чмокания, боли и трещин. Это повод обратиться за помощью к консультантам по ГВ. Если в окресностях нет очного консультанта, то уществуют консультанты, которые решают вопросы он-лайн. Докорм смесью, вдруг оказались в роддоме, необходим только при потере веса более 10% от веса при рождении (если в родах был окситоцин, то из-за него может быть отек с последующей потерей веса 15-16%, но по протоколам стоит цифра 10%). Смесь небезопасна!!! Особенно в первые дни. Но иногда бывает необходима, хотя на много реже, чем ее назначают. Лучше переспросить у знающего человека (консультанта по ГВ) необходимость применения смеси. Можно и лучше докармливать своим же молоком или молозивом. Если нужен докорм, он производится из несосательных предметов: ложка, шприци т.д. Так как возможна путаница сосков и из-за соски двое из троих детей отказываются от груди. Иногда достаточно 1-2 раз! Так как соски и пустышки меняют модель сосания груди и ухудшают захват. К тому же пустышка (пустые калории) и допой водичкой грудничка уменьшают количество молока, высасываемого из груди. Объективными признаками достаточности молока являются только набор веса (не менее 600 грамм в первые месяцы), ребенок хорошо писяет, какает, лучше после каждого кормления. После 1,5 мес при хорошем наборе веса, ребенок может не какать до 7 дней при исключительно грудном вскармливании. Допой водичкой так же несет риск кишечных инфекций и водную интоксикацию, так как почки малыша еще слабо развиты. Груднички на ГВ не переедают! Они могут набирать первые месяцы до 2кг. Но потом набор сильно снижается и в 10-12 мес это может быть 50 грамм в месяц. Так что обычно к году они вполне стройные карапузы с прекрасным весом 9-12 кг. При сомнениях можно посмотреть кривые ВОЗ по набору веса и росту, они гораздо объективнее таблиц педиатров, которые не отличают набор веса на смеси и на грудном молоке. При любых проблемах: мало молока, лактостаз, много молока, отказ от груди, прикорм, завершение кормления, экстренное завершение кормления без таблеток – лучше обращаться к консультантам по грудному вскармливанию, если сами растерялись и не знаете, что делать, будет дешевле чем смесь или детские консервы. Кормить ВОЗ рекомендует до 2х лет или дольше. Но кишечная микрофлора у детей формируется приблизительно к 3 годам, что соответствует возрасту самоотлучения – 3-4 года, когда основная масса деток естественным образом прекращают сами сосать грудь. Природа очень мудра, то в чем нет необходимости, она сама свернет, если пришло время. Если необходимо завершение, лучше с уважением к ребенку сделать мягко и постепенно. Не использовать варварские методы: перевязать грудь, выпить таблетку, отдать бабушке, горчица или зеленка на соки и пр. Так же важно знать, что лечение зубов, и вообще многие лекарства совместимы с грудным вскармливаниям, а в инструкции запрещены потому что производителю очень дорого или не этично проводить испытания на беременных. Совместимость можно проверять на сайте ссылка вводя действующие вещества лекарств на английском. Сайт основан на научных публикациях. Оригинальный именно е-лактанция орг.


О психологии детей и воспитании
1. Людмила Петрановская «Тайная опора» - прочитать всем, коротко и понятно о том, почему стоит носить своих деток на руках, отзываться об их потребностях. Есть так же ее книга «Большая книга про вас и вашего ребенка» включает две – «Тайная опора» и «Если с ребенком трудно».
2. Ольга Писарик «Привязанность жизненно важная связь» - по сути это введение в теорию привязанности Гордона Ньюфелда. Есть в свободном доступе на сайте русскоязычного отделения института Ньюфелда, легко гуглится.
Это две основы, которые я бы советовала прочесть еще до рождения ребенка.
3. У русскоязычного отделения института Ньюфелда есть закрытая группа на Фейбуке «Заботливая альфа», там можно бесплатно задать свои вопросы. На их сайте alfa-pearenting можно много бесплатных статей прочесть. Очень советую подписаться там на рассылку. Раз в месяц приходит с бесплатными статьями и видео. Так же они каждое лето проводят бесплатный фестиваль и поднимают там много важных тем. Очень крутые платные курсы и интенсивы, хотя не дешево.
4. В ВК мне очень нравится детский и семейный психолог Ирэна Похомова. Много бесплатных вебинаров и марафонов. Она так же много основывается на теории привязанности. Платные курсы хорошие, наполненные: по взаимодействию с детьми, по сексуальному воспитаю, по развитию детей, по взрослым тоже много полезного.
5. Дебора Макнамара «Покой. Игра. Развитие» - родителям детей 2-7 лет
6. Даймар Нойброннер «Понимать детей» - краткий пересказ теории привязанности
7. Гордон Ньюфелд «Не упускайте своих детей» - тут больше о подростках
8. Гордон Ньюфелд «Ключи к благополучию детей и подростков»
9. Светлана Ройз «Практическое ребенковедение». У автора так же аккаунт на Фейсбуке
10. Светлана Ройз «Волшебная палочка для родителей»
11. Еще советую по сексуальному воспитанию аккаунт в Инстаграм sexinforia. Не со всем согласна, но основные мысли вполне.
В принципе самое основное – выше, но можно еще это:
12. Кейт Орсон «Слезы исцеляют. Как слушать детей»
13. Эвелин Киркилионис «Привязанность делает нас сильнее»
14. Сара Джейн-Блекмор «Изобретение самих себя. Тайная жизнь мозга подростков»
15. Лея Уолтер «Переключение на силу»
16. Геральд Хьютер, Критофор Кварх «Спасите игру»

Сон
Должна сказать, что со сном все сложно в том плане, что большинство консультантов по сну работают в огромном отрыве от теории привязанности, естественного родительства и основ грудного вскармливания. Многие рекомендации попросту вредны. Например, разделять грудь и сон, особенно если ребенку меньше года, а грудное вскармливание вы завершать еще не собираетесь. Меня особенно удручали сочетания «грудь-негативная ассоциация» - верный признак того, что надо бежать с этого места. Не советую очень самозасыпание. Это дрессировка ребенка, психика которого не готова. Детки как с грудью, вырастают и смогут обходиться без помощи.

Небольшие основные понятия о сне.
Цикл сна. Для совсем маленьких деток это 35-40 минут. Если сон до часа по длительности - это называется короткий сон. Такие сны могут быть нормой до 6 мес. Детки, к тому же, в основном отоспав полцикла-цикл, то есть 20-40 минут просыпаются. Это для того, чтобы проверить, все ли в порядке, все ли так же, как когда засыпал (катится ли все так же коляска? Безопасно ли спать? Рядом ли мама? - мой взрослый, без которого я не выживу). То есть это нормально! Причем, если удалось дальше продлить сон (например, снова укачать, или дать сисю и опять спит) то время суммируется. И это уже может быть длинный сон в 1ч 20 мин -1 ч 30 мин или дольше.
До 4 мес. очень много фазы поверхностного (быстрого) сна в цикле – минут 20, и даже может доходить до 40. Фаза поверхностного сна — это когда глаза полуоткрыты, а зрачки ходят под ними. Но это тоже сон! Практически невозможно отлучится, потому что чуть что, уже не спит. Это для того, чтобы родители не потеряли. Чтобы переложить ребенка или отойти нужно выждать минимум минут 20, пока, наконец-то, наступит более-менее глубокий сон.
Ещё они очень много сильных непроизвольных движений делают, вскидывают, ручки, ножки, что их будит. Можно не туго пеленать, чтобы чуть сдерживала пелёнка движения, но мог ребенок распутаться, при необходимости. Стрейчевая европеленка вообще шикарно. Для некоторых деток работает оставлять свои ношенные вещи рядом, чтобы слышал запах. Обеспечить отсутствие перепада температур при перекладывании.
Самое лучшее было у нас с сыном - лежать мне рядом. Тогда как то спал днём. Это тоже норма, но блин, пока присыпила, пока подождала, что глубже уснет, пока отцепилась, поставила чайник чаю выпить, дите уже не спит. Слинг в этом плане отлично Он рядом чувствует маму и спит гораздо лучше, ещё и синхронизируется дыхание и сердечный ритм. А у мамы появляется мобильность.
Окно в сон – это небольшой промежуток времени, когда ребенок легко уснет. Чем меньше ребенок, тем меньше это время. В 2 мес это буквально минутка-две. То есть, если видим признаки усталости, бросаем срочно наполовину недомытую тарелку и укладываем ребенка.
Признаки усталости: зевает, теряет интерес к игре, людям, фокусирует взгляд в одну точку, становится менее подвижным, просит грудь или начинает сосать палец. Важно не путать со скукой. Если это просто скука, то если предложить новое занятие, то с новой силой ребенок интересуется, если нет, то это оно, усталость, пора спать.
А если уже трет глаза - поезд уехал, это перегул. Капризничает и плачет – это тоже про перегул. Выделяются гормоны стресса и уложить очень сложно. Протест на укладывание будет. Но протест может быть и при недогуле, когда ребенок не хочет еще спать, ведь никто не будет спать больше, чем ему необходимо. Причем если укладывать сильно заранее, пока ребенок протестует, то можно упустить время и от недогула заработать перегул.
Режим. Понятие режим по времени появляется только с переходом на 2 сна, то есть в 8-10 мес. Тогда можно фиксировать все по времени. До этого речь идет о ритме сна и бодрствования. День строится от подъема. Укладывание на ночь за 10-12 ч до предполагаемого подъема.

Какое время считается удачным для начала ночного сна по циркадному ритму:
- до 3-4 мес уход в ночь с 22 до 23;
- после 3-4 мес многие дети готовы засыпать на нс с 19 до 21 (некоторые с 18; в летнее время до 21:30) и готовы к пробуждению с 6 до 8.

Нормы сна можно подсматривать в таблице. Бывают индивидуальные нормы. Но в целом таблица дает ориентир. Одна из самых адекватных, на мой взгляд, страничек по сну и бодрствованию:



Книги по сну
1. Джеймс Мак-Кенна «Спим с ребенком. Руководство для родителей» - коротко о совместном сне и правилам безопасности
2. Джеймс Мак-Кенна «Сон ребенка. Безопаснее рядом» - подробно о совместном и раздельном сне. Почему важен сон у груди.
Немного фильтруя можно следующие книги:
3. Ричард Фербер «Сон ребёнка, решение всех проблем» (2005 год - это важно)
4. Харви Карп «Детский сон: простые решения для родителей»
5. Про сон рассказывает та же Ирина Рюхова irinaryukhova немного. И все та же ее книга «Еда. Сон. Любовь».
6. Консультанта по сну, если необходим, стоит выбирать очень тщательно, хорошо, если это одновременно и консультант по ГВ, которые не предложит решить проблему частых ночных просыпаний за счет ребенка (самозасыпанием или заменой груди как ассоциации). Мне очень понравилось, что на открытых вебинарах рассказывала mame.i.rebenku у нее комплексный подход, и она прежде всего консультант по ГВ. Еще так ничего sleep_pche.


Уход и развитие
1. Сирсы «Ваш малыш от рождения и до двух лет»
2. Карлос Гонсалес «Целуйте меня. Как воспитывать детей с любовью»
3. Карлос Гонсалес «Мой ребенок не хочет есть. Как превратить кормление в наслаждение»
4. Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников» - есть в свободном доступе в интернете. Это про естественную гигиену малышей, про высаживание. Высаживание не имеет ничего общего с сидением и неадекватной нагрузкой на позвоночник и ранней вертикализацией!
5. По мотивам предыдущей книги Нина Табакова «Младенец без подгузников. Больше чем естественная гигиена»
6. Еще советую аккаунт в Инстаграмм массажиста Новокриницкого.
7. Найти школы Монтессори. Например, хороший сайт ссылка
8. Поинтересоваться слингоношением и физиологичными переносками, например, аккаунт в Инстаграм slingoliga или в ВК много групп по запросу «слинги» выпадает с кучей полезных видео.
8. Грудничковое плавание. Например, школа Батискаф или Юлия Ермак. У той же Юлии Ермак есть полезнейшее видео на ю-тубе «Колики и газики» про пропукивательные позы и пр.

Здоровье
1. Мендельсон «Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам», «Исповедь еретика от медицины»
2. Амантонио «Привиться или не привиться?» в Украине есть на украинском «Щепитись чи не щепитись». Более ранняя версия есть в Живом журнале автора (Amantonio) или в электронном виде «Прививать или не прививать? Ну подумаешь укол. Мифы о вакцинации». Распечатанные «Ну подумаешь укол» пиратские, лучше тогда уже в блоге автора почитать. Он есть в Живом журнале и так же в Инстаграм.
3. Александр Коток «Прививки в вопросах и ответах»
4. Александр Коток «Беспощадная иммунизация»
5. Александр Коток «Основы классической гомеопатии»
6. Джо Диспенза "Сам себе плацебо"
7. Екатерина Гвоздева мне еще нравится в ВК и инстаграм, есть ее Школа естественного здоровья.
Более медицинские:
8. Сирсы «Здоровье ребенка от докторов Сирсов»
9. Комаровский «ОРЗ: руководство для здравомыслящих родителей»
10. Комаровский «Неотложная помощь»
Комаровского нужно хорошо фильтровать. По вакцинации и грудному вскармливанию вообще не компетентен. Он, кстати, в ранних интервью, говорил, что его внуки не привиты и в таком духе, видимо, потом прижали, мол или работаешь, или принципы. Поэтому если есть коммерческая составляющая в его роликах (покупка смеси, витамина Д, вакцинация или еще какие-то препараты), то выкидываем без зазрения совести, остальное можно смотреть. Что касается педиатрии, он бывает достаточно адекватен. Много его роликов на ю-тубе вполне.

Я точно знаю, что у многих эта любимая книга!

Теперь это и моя любимая книга .

И я дико жажду прочитать , что - то нечто похожее, цепляющее так же. 🥲🥲🥲

Посоветуйте 🥹

#читаемли

ссылка

Здесь говорила , что много читаю
Продолжу рубрику #этоможетбытьполезно

Мой любимый жанр - биография и мемуары людей
Невероятные истории реальных жизней и судеб; мнения , чувства, успехи , разочарования .
Здесь три книги , которые произвели на меня впечатление , расширили мировоззрение .

Итак:
Диана Вриланд - женщина эпоха
Вкусно жить в любые времена - это искусство
В этой женщине элегантно все , но то , как красиво она видит разность людей и не судит их - заслуживает отдельного внимания

Вторая книга - « Неудержимая» Марии Шараповой
Книга о том , что порой, успех, которого мы неистово жаждем оказывается тяжелее пути
О том. что победить можно только победив себя
Об умении трудиться и не сдаваться

Третья книга стала для меня открытием - мне ее рекомендовали, сама я вряд ли обратила бы на нее внимание - Александр Ширвиндт « В промежутках между»- книга для тех, кто хочет посмотреть на старшее поколение как не на родителей, мам, пап, бабушек и дедушек
А на людей, мужчин и женщин, на их человеческое, понять кто их вдохновлял, с чего они смеялись , как ошибались, какие чувства испытывали , как понимали дружбу . Легкая книга с юмором и смыслами.

15 книг из МИФа пришли 📦
Заказала для первого чтения сына и НГ, детективы и психологию