Хороший и быстрый перекус среди дня:
2 тоста
20 гр. арахисовой пасты
80 гр. виноглада
Кофе со стевией (фит парад)
Такого перекуса хватит вам на 2,5-3 часа.
И пейте водичку. Чуство жажды и голода сходи по ощущениям.

Сегодня испекла блинчиков двойную порцию. Получилось штук 30. Сами поели и бабушке отнесли.
В детстве бабушки для нас готовят и так приятно повзрослеть и готовить для них. 🥰

Крем-суп из батата.

Давно хотела приготовить такой суп, наконец-то звёзды сошлись.😄

Уже месяца 4 лежит батат в кладовке, всё хотела его выкинуть, но смотрю, вроде нормальный. Оказывается он может долго храниться. 

Сначала я приготовила рыбный бульон:

2 головы
и 2 хвоста форели
10 креветок
2 веточки сельдерея
2 лавровых листа
7-9 горошин черного перца или смеси перцев.

Головы рыб очистить от жабр, креветки очистить от панциря (он и нужен для бульона). В кастрюлю налить 3 л воды, положить туд...

Пошёл восьмой месяц беременности. Я ложусь спать и не могу уснуть. В голове куча мыслей, одна из которых: "зачем я сегодня столько съела?🤦 Как я буду это всё убирать?"

И если не перестать "есть за двоих", убирать будет тяжко.

Только представь, когда я уже родила, живот немного ушёл, но осталось всё то, что я наела⛄

Как-то подружки пригласили встретиться, отвлечься от забот. Денис с радостью отпустил, потому что видел, что у меня уже начинает дёргаться левый глаз🥴

Я вывернула весь шкаф, чтобы...

Десерт, который не откладывается в бока💃
⠀
Мне кажется, большинство из нас об этом мечтает. Поэтому я подготовила для тебя именно такой десерт.👍 Его можно и на завтрак, и после обеда, и на перекус, такой десерт даже не страшно съесть на праздник вечером (но этим не злоупотреблять!).
⠀
Тебе понадобится:
4 ст.л. без горки Семян Чиа
300 мл соевого молока
1 груша
1 банан
Листики тимьяна
⠀
С вечера готовим чиа:
Залей семена молоком и поставь в холодильник на ночь.
Утром нарежь грушу кубиками и разомн...

Сегодня я поделюсь с тобой рецептом лёгкого пробуждения🛌

Я, будучи совой, вставала всё позже и позже, пока, наконец, не стала жаворонком🦉
⠀
Ложилась в 2-3 ночи, вставала не раньше 11:00 утра, а то и в час. Обязательно чашечка крепкого кофе для бодрости посмотреть телевизор немного и часа через полтора пойти позавтракать. Но кофе не особо спасало и мне было непонятно почему. Конечно я говорю про выходной. В будни немного другое время сна, но принцип пробуждения тот же.
⠀
😉Кому знакомо?
⠀
Оказыва...

В прошлый раз мы говорили с вами про баланс в питании и сегодня я хочу поговорить о крупах, которые помогают этот баланс поддерживать⚖️
⠀
Крупы - это так называемые сложные углеводы. Именно их нужно есть на завтрак. Благодаря медленному повышению сахара в крови, распад углеводов происходит долго, обеспечивая нас энергией на длительное время и можно прожить до обеда без перекуса😃👍
⠀
Крупы обязательно должны быть на завтрак, на обед, а иногда и на ужин, в зависимости от индивидуальных норм.
⠀
🤷‍♀️Заче...

Что такое "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ"

В 2016 году, в области физиологии, произошла маленькая революция. Было открыто такое интересное явление как АУТОФАГИЯ - один из способов избавления клеток от ненужных частиц, а также и организма от ненужных клеток.
⠀
За это необычное открытие японскому профессору Ёсинори Осуми была присуждена Нобелевская премия🏆
⠀
🤔В чём суть аутофагии?
Когда организм испытывает недостаток питательных веществ, он начинает расходовать внутренние ресурсы и первым делом поглощает...

Девочки, подскажите пожалуйста. Сделали сегодня прививку малому, в ножку, он теперь хромает от боли. Как можно облегчить боль? Может чем помазать? Что есть обезболивающее для детей? Первый раз такая реакция.