рецепты

Горячие белковые бутерброды для него и для тебя 💪🏻♥️ Расскажите какой у вас сааааамый любимый завтрак?🍳

• Творог зернистый 160 гр (у меня 5%);
• Яйца 2шт
• Сыр 15% 100гр
• Специи: соль, сухой чеснок
• Зелень: укроп
• Хлеб

Смешать все ингредиенты и выложить их на хлеб.
Отправляем в разогретую духовку до t190-200 на 10 минут (смотрим по готовности).

Приятного аппетита ♥️
#ппотюли #завтракиотюли

Меня сегодня много, Прааастите😂
Но не могу не поделиться салатом)) я его впервые попробовала во Вкусвиле, потом его почему-то сняли с производства ( странно, но ок)

Я на него прям подсела! Много белка за счет тунца и фасоли, сытно, вкусно, полезно, черт побери😂

Итак:
Тунец
Зеленое яблоко
Красный Лук
Петрушка
Фасоль красная
Сельдерей
Майонез

Абсолютно каждый ингредиент важен. Не надо майонез заменять йогуртом или сметаной, ничего вам не будет от одной ложки))) и да, сельдерей тоже нельзя убрат...

Я сегодня не только активная, но и полезная😂
Следующая рубрика #легчелёгкого и жаренные космические макароны, на которые мои дети подсели круче, чем на богатырскую гречку.

И, да, не спрашивайте почему космические. Надеюсь, малышня ещё долго будет верить, что всё то, что я им рассказываю про новые блюда в рационе — правда😅🙈

Что потребуется:
1/2 стакана молока
1,5 стакана воды
3 яйца
Сливочное масло для обжарки
1,5 стакана макарон (беру такие от бариллы, не развариваются и вкусные)
Сыр
Соль

Го...

Думаю , что все знают рецепт хрустящего нута ??😁залипалово
#олюшкаготовит
Замачиваю часов на 10 нут ( промываю)
Заливаю чистую воду, варю минут 15
Даю стечь воде
Смешиваю растительное масло, специи ( соль, чеснок, паприка, перец , можно по желанию куркуму) специй побольше
Хорошенько смешиваю с нутом
Выстилаю пергамент или фольгу и на него нут
Минут 20 в духовке , 200 градус , режим гриль
Не открывая духовку даю остыть полностью ( если открыть, то вероятность хруста сводится к нулю)😁
Вот и ...