⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

ПРИВЫЧКА ПИТАНИЯ — это чистая психология🧠

Сегодня я подготовила для вас небольшой тест📝, который поможет Вам легко определить свои отношения с голодом и перееданием.

Прочитайте утвepждения ниже📃

Если это про вас, начисляйте себе один балл😉 Итак...

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

1️⃣Вы едите «про запас» и меняете режим питания, добавляя лишние перекусы из-за страха, что будете голодны;

2️⃣Вы храните дома большие запасы еды и предпочитаете покупать продукты до того, как они закончатся;

3️⃣У вас в жизни случались трудные времена, и воспоминания о них порой заставляют вас съедать больше, чем нужно;

4️⃣Ваша семья когда-то испытывала настоящий голод и лишения, и знания об этом не позволяют вам не доесть, если вы сыты или блюдо вам не понравилось;

5️⃣Вам стыдно выкидывать пищу, поэтому вы вероятнее доедите;

6️⃣Ваш режим питания построен так, что вы никогда не испытываете чувство голода и едите наперёд.

Сколько баллов у вас получилось? 🤔🤔🤔

Делитесь ОТВЕТОМ в комментариях👇🏼

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

А вот расшифровка результатов:

▫️0-1 балл: у вас гармоничные отношения с голодом и собственным телом;

▫️2-3 балла: в целом вы способны слушать свой организм, но стоит уделить чуть больше внимания его сигналам. Поймите, что лёгкое чувство голода, как и ощущение сытости — это нормально;

▫️4-6 баллов: вы боитесь голода и это заставляет вас регулярно переедать. В данном случае я рекомендую обратиться к персональному консультанту по питанию для построения гармоничных отношений с едой👌🏼