здоровье

Девочки, как без силовых убрать живот?) у меня миома, нельзя поднимать тяжести, многие упражнения нельзя делать, уже 8-9 лет у меня есть живот, там и КС и жир как будто. Это не из за миомы, она маленькая и под контролем. Второй месяц занимаюсь растяжкой, йогой, понятно, что живот из за этого не уйдет, но хотя бы чуть чуть уменьшился бы) если ношу лосины, то визуально как будто норм, но в другой одежде выпирает. В других местах худая, с утра еще норм, но как поем, выпирает. Особенно бесит на отды...

Если у вас мало энергии, вот мои рекомендации:

1) подумал, пришла идея - пошел сделал. Так вы учите себя - доверять и верить себе. Часто бывает: пообещал себе одно- а взяли и сделали другое, предаете себя на таком даже уровне.

2) сон качественный;

3) детокс от социальных сетей. Ютуб, сериалы, бесплатны подписки в телеграм канале. Все что вы не оплачиваете - вы платите своей энергией;

4) задержка дыхания на 10 секунд. В течение дня как вспомните , так и делайте;

5) правильная физическая нагрузк...

Вы знаете в каких случаях делать ингаляции ребёнку физраствором , беродуалом , пульмикортом ?

Сыну я 💯 знаю , потому что с ним огонь и воду прошла , у него астма, различаю кашель и я сразу делаю ему ингаляции с чем то , в основном Пульмикорт .

А вот с дочей туплю . Если просто кашляет редко второй день и сопельки легкие прозрачные пошли сегодня , и темпа ночью была 37,5. Нужна ли ингаляция ?

Врача на дом посоветуйте пожалуйста 🙏. Сейчас вызов врача 20К да уже стоит? Капец многодетные как выж...