Девочки, как без силовых убрать живот?) у меня миома, нельзя поднимать тяжести, многие упражнения…
Девочки, как без силовых убрать живот?) у меня миома, нельзя поднимать тяжести, многие упражнения нельзя делать, уже 8-9 лет у меня есть живот, там и КС и жир как будто. Это не из за миомы, она маленькая и под контролем. Второй месяц занимаюсь растяжкой, йогой, понятно, что живот из за этого не уйдет, но хотя бы чуть чуть уменьшился бы) если ношу лосины, то визуально как будто норм, но в другой одежде выпирает. В других местах худая, с утра еще норм, но как поем, выпирает. Особенно бесит на отдыхе, все с осиными талиями, а я как Астерикс и Обелиск😂 или как беременная.
фото прикреплю в комментах.
Динара Мусабаева 💖🐋🔑🪄·
Мама троих детей
Живот очень часто - причина неправильного дыхания.
Я хожу уже боль шее года в центр Bodhi, Малика и Марал. Йога мышц тазового дна и терапия спины. Результаты 👍
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
Вот я кажется не правильно дышу, стараюсь на йоге следить за дыханием
Big Heart··
Интересно, в Алматы такое есть? Тоже нужно что-то такое(
Солнце ·
Мама сына (9 лет)
Big Heart··
У меня тоже самое, именно проблема в животе, но я ленивая и не занимаюсь совсем(
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
я тоже ленивая, пару месяцев только по чуть чуть стала заниматься, а так в целом не спортивная, за 39 лет больше 2 месяцев никаким спортом не занималась)) обычно 1-2 месяца чего то легкого, а потом ленюсь и перестаю ходить. До 25 лет вообще ничем не занималась
Сая Мангытаева·
Мама четверых детей
Это слабый кор, у вас низ живота выпирает, делайте упражнения из пилатеса, укрепляйте кор. Никаких скручиваний. Работайте над диафрагмой и еще у вас отеки. Работа с кишечником. Сразу поможет.
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
Да, отеки у меня есть, особенно после перелетов. С кишечником да, возможно надо работать, планировала к гастроэнтерологу пойти, часть анализов еще не сдала. Спасибо за советы 🌺
Нумеролог ·
В нашем возрасте и далее - только Силовые . Все остальное не работает уже .
И миома не является противопоказанием
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
Чат джпт говорит, что тяжелее 3 кг ничего нельзя
Жансая·
Мама троих детей
Неправильное положение таза, в целом осанка . Растяжка, пилатес + силовые, кардио.
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
Даа, о тазе знаю, была у 3 мануалистов-остеопатов, которые якобы вправили, больше нет желания ни к кому идти)) вот йогой пытаюсь исправлять, хожу на персональные. На силовые тоже надо найти грамотного, а то чат джпт мне говорит, что мне нельзя ничего тяжелее 3 кг)
Okly·
Питание нормализовать, пить домашний яблочный уксус
Я доктора Берга видео смотрю - все от питания и стресса идет
У вас по фото инсулинорезистентность как будто, у меня тоже проблемы как у Вас жир на животе искала ответы - везде питание, сон, убрать стресс
Солнце ··
Мама сына (9 лет)
Об инсулинорезистентности я думала, но у меня анализы в порядке, у эндокринолога была, поэтому решила не чесать то, что не чешется)) стресс есть, у меня работа в целом стрессовая всегда была, плюс не умею расслабляться, спать тоже поздно ложусь
Okly··
мне очень нравится как эти темы объясняет доктор Берг в ютубе куча роликов на эти темы про похудение - он с медицинской точки все по полкам раскладывает, рекомендую его видео
🙂🙂🙂·
Мама сына (2 года)
Пп и шаги