Коллекция @ecaterinata
йога
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Марафон тренировок на пресс - уровень 2 💪
1. Планка колено / локоть - статика 30 секунд на каждую сторону, 3 подхода
2. Касание локоть колено в боковой планке - 15 раз на каждую сторону, 3 подхода
3. Планка боковая, уровень 2 - статика 30 секунд на каждую сторону, 3 подхода
Выполнили? Оставьте в комментариях + 🫶
Видео инструкцию с ссылками на ютьюб уже выложила! Чекайте
Можно для тех, у кого диастаз!!!
19.07.2024
601
aish_akula_kina Я подумала что на фото айшвария рай
swetlanaigorevnak97 Блин я со своими больными коленями ничего не могу делать 😭 счастливые люди, пойду зарядку сделаю 😅
yuliya-ufa Как раз сегодня хотела поискать упражнения на косые мышцы, и тут ваш пост ❤️
Читать все 13 комментариев →
ana_ts
Анастасия·Мама сына (3 года)
Сегодня моя спина сказала мне «спасибо». Спустя 9 месяцев сутулой собаки я сегодня прям таки расправила крылья)) теперь хочу делать этот комплекс через день хотя бы
комплекс йоги на все тело на 40 минут, но правда пролетели они быстро и не напряжно)
Ссылочка на Ютуб))
ссылка
12.01.2023
705244
young.soci Я всю беременность занималась с Тони Хортоном и щас после КС с ним😃
milena777876 Пегасова крута! Я и до беременности с ней йожила на Ютубе 👍
anishijab095 Попробую сделать после завтрака
Читать все 79 комментариев →