Как йога спасла мою спину после родов? Личный опыт мамы

Question

Сегодня моя спина сказала мне «спасибо». Спустя 9 месяцев сутулой собаки я сегодня прям таки расправила крылья)) теперь хочу делать этот комплекс через день хотя бы

комплекс йоги на все тело на 40 минут, но правда пролетели они быстро и не напряжно) 
Ссылочка на Ютуб))
https://youtu.be/hj1_a7umGNI

Виктория · Accepted Answer

Спасибо, сохраню, чтобы никогда так и не сделать 🤣🤣🤣

Алиса · Answer

Попробую сделать после завтрака

Елена · Answer

Пегасова крута! Я и до беременности с ней йожила на Ютубе 👍

Ольга · Answer

Я всю беременность занималась с Тони Хортоном и щас после КС с ним😃

dezzi · Answer

Это по Ютуб?

Ольга · Answer

@dezzi нет, я скачивала все, что нашла по треням. Там 3 части, первая на 9 месяцев точно, остальные или также или по полгода. В инете уже не найти его, если только на трекерах

Софья · Answer

Обязательно попробую. Как раз начала заниматься после очень долгого перерыва

Анастасия · Answer

Вау! Спасибо)) уже скачала

Елена · Answer

Как чего ваше самочувствие? Нет ощущения, что вчера огород вспахали?👆😄

Анастасия · Answer

Вообще супер! Сегодня немного побаливает, ну именно как мышцы растянулись, приятная такая боль)

Полина · Answer

То что нужно!Спасибо

Настя · Answer

Ой, я тоже постоянно делаю разные комплексы от Юли Пегасовой)) реально работает.

Анастасия · Answer

Тоже на канале imagine fitness? Или другой какой то?

Настя · Answer

@ana_ts, да)

Мария Паниткова · Answer

У меня проблемы со спиной более 10 лет. Протрузии. Ездила в институт, по мрт оперировать нечего ( не запущ-но), но нужно ПОСТОЯННО заниматься ей, в противном она так простреливает, ни сидеть, ни лежать, даже обувь одеть не могу. Из машины муж в спину подталкивал чтоб вышла 😅🤦поэтому иногда физио делаю в поликлинике, уколы когда боли адские, а чтоб избежать их-зал, лфк, бассейн, коврик с иголками тут советовали крутой, остеопат. Ещё и этим видео займусь 👍

Анастасия · Answer

Уфф, я подозреваю что с моей спиной тоже не все гладко, никак не могу нормально обследоваться 🥲

Мария Паниткова · Answer

@ana_ts мрт в помощь

Анастасия · Answer

Дааааа, вообще классный комплекс, делала и сразу спине легче 😍

Аnzhi · Answer

Спасибо,  сделала с утра 35 минут 🙃бодрячком 👍🏻

Анастасия · Answer

Ну правда ведь быстро время проходит?

AmiiiNabieva · Answer

А беременным можно?

Кристина · Answer

https://youtu.be/44fYnoSLL3c
Делала каждый день во время беременности, и в день родов тоже. Это очень поддержало тело

Мария Паниткова · Answer

@bobylevans ну здрасьте, беременные даже в зал ходят. Да и только да, растяжка и йога никогда не была противоп-ем беременности, а даже +

Анастасия · Answer

Я в беременность занималась с фитболом, но по другому видео) просто в поиске ввела йога для беременных

Ульяна · Answer

Я подумала, что сутулая собака это поза. Какая-то вариация собаки мордой вниз😁

Анастасия · Answer

😆😆😆😆😆🙈

Софья · Answer

Сохраню себе. Вдруг раз в год решу сделать

Ангелина · Answer

https://youtube.com/@VVPROFITNESS а я эту девушку обожаю. Какие у нее грамотные тренировки и эффективные, только они мне помогают растянуть каждый позвонок после сна)) единственное, она много объясняет во время видео, это не всем понравится, но я просто каждый раз беру разные видео.

Анастасия · Answer

Спасибо!

Лина Трубицына · Answer

Только что смотрела ее занятия) надо начинать заниматься

Анастасия · Answer

Обязательно)) я уверена что понравится)

Лина Трубицына · Answer

@ana_ts, сегодня занималась, 30 мин пролетели не заметно👌

Вика · Answer

Я тоже в восторге от Юли Пегасовой, а какой у неё голос.🥰 Тоже делаю под её видео.

Диана · Answer

Как вы вовремя... Помимо сутулой собаки, я ещё регулярно свою спину в штанишки стряхиваю 😄

Анастасия · Answer

Ахахахв 😂😂

@imashik · Answer

Вы только не удаляйте. Я рожу и тоже спину в порядок буду приводить 😂

Мария · Answer

Обожаю приложение downdog и только из-за него поняла и полюбила йогу. У них есть йога, йога для беременных, barre фитнес, виит и даже просто медитации. Раньше, если вы не могли себе позволить оплатить приложение — можно было написать им на почту и объяснить о своей трудной ситуации — они давали на некоторое время свободный доступ к приложению. Сейчас, во время пандемии, они вошли в положение и сделали приложение бесплатным. Потом последние события — и они снова открыли доступ. Все тренировки вы настраиваете сами, от уровня сложности, времени, на какую часть тела усилить упражнения, вплоть до количества объяснений и музыки. Рекомендую!

Девушка · Answer

Я уже 4 или 5 лет с ними занимаюсь , тоже платила сначала, а потом украина.... и сделали бесплатно

Мария · Answer

@bukvazakona, да, посмотрела в приложении, я с декабря 19 года с ними. Думала сильно меньше 🙈

Анастасия · Answer

Спасибо, скачала, буду пробовать 🤩

Elya · Answer

Только сегодня нашла этот канал, т.к тоже захотелось заняться йогой, так вот канал супер!!

Анастасия · Answer

Согласна)) у них еще комплекс утренней йоги на 15 минут есть, тоже нравится))

Инна · Answer

Я в 2017 г нашла канал на ютуб chilli la vida и влюбилась в йогу))

♡ · Answer

Вот приложение кстати неплохое, раньше занималась по нему)

Анастасия · Answer

А мне на телике нравится включать, там экран большой)) я просто немножечко крот 🤣

Соня · Answer

@ana_ts черт возьми. Вот оно, гениальное решение. Мне в голову даже не пришло. Я тоже крот, и вечно это сначала сделала, потом выкрутилась подтащила телефон к глазам, сделала правильно, и так постоянно

Татьяна · Answer

Надо завтра найти в себе силы попробовать 😆

Vitalina · Answer

Чувствую себя примерно так же 😀

Ирина · Answer

Да не, это он срать сел)))

Виктория · Answer

🥲🤣🤣

Анастасия · Answer

Ахахах это после того, как уложила ребенка на ночной сон) и выражение лица такое же 🫠😂

Алина · Answer

Я до беременности йогу обожала, потому что работа сидячая, а йога убирала зажимы в спине)
Полезная вещь, главное делать асаны грамотно, а то можно навредить

Анастасия · Answer

Согласна))

Екатерина · Answer

Попала на йогу в беременность вторую, и так и осталась, со спиной все проблемы в том числе, и вообще много плюшек, растяжка хорошая стала, всякие стойки на голове, чатуранги и тд )

Анастасия · Answer

Я тоже в беременность ходила на йогу, а теперь спустя год почти решила вспомнить дома 😁

Светлана · Answer

Я конечно сохраню. Нужно сделать.

Юлия · Answer

Я так сплю 😂😂😂

Карина · Answer

Обожаю Юлю, проходила ее марафон «йога уик», это был кааайф ✨

Анастасия · Answer

Она классная)) и голос приятный

Карина · Answer

@sunday_r, кстати, не знаю! Я занималась не беременная, но сейчас прям очень актуально, хочу побольше пошевелиться)

Анастасия · Answer

@karina533562, тоже пора)))

анастасия · Answer

Попробуйте начать с 7 минут. Я до беременности только ей занималась. Даже мамку подсадила. Потом открывала новые йоги. Там 7 дней подряд делаешь. Открывается другая. Прикольно. У меня приложение. Есть и на ютубе

Анастасия · Answer

🤣🤣 блин на самом деле, я с удовольствием позанималась)) даже несмотря на то, что иногда малой по мне ползал 🤣

Зарина · Answer

Блин, я такая же 🤣🤣😉

Ирина · Answer

Я примерно в такой же позе в 5 утра легла на кровати потому, что спина болела ужасно.
Попробую эту зарядку. Спасибо

Алина Свечи бонбоньерки · Answer

А что с вашей спиной?

Печенкина Яна · Answer

О, спасибо, нужно попробовать, сохраню

Анастасия · Answer

Обязательно! Думаю если делать регулярно, то можно вернуть красивую спину 😅

Как йога спасла мою спину после родов? Личный опыт мамы

Лучший комментарий

Комментарии