Как йога спасла мою спину после родов? Личный опыт мамы
Сегодня моя спина сказала мне «спасибо». Спустя 9 месяцев сутулой собаки я сегодня прям таки расправила крылья)) теперь хочу делать этот комплекс через день хотя бы
комплекс йоги на все тело на 40 минут, но правда пролетели они быстро и не напряжно)
Ссылочка на Ютуб))
ссылка
Лучший комментарий
Комментарии
Пегасова крута! Я и до беременности с ней йожила на Ютубе 👍
Я всю беременность занималась с Тони Хортоном и щас после КС с ним😃
@dezzi нет, я скачивала все, что нашла по треням. Там 3 части, первая на 9 месяцев точно, остальные или также или по полгода. В инете уже не найти его, если только на трекерах
Обязательно попробую. Как раз начала заниматься после очень долгого перерыва
Как чего ваше самочувствие? Нет ощущения, что вчера огород вспахали?👆😄
Вообще супер! Сегодня немного побаливает, ну именно как мышцы растянулись, приятная такая боль)
Ой, я тоже постоянно делаю разные комплексы от Юли Пегасовой)) реально работает.
У меня проблемы со спиной более 10 лет. Протрузии. Ездила в институт, по мрт оперировать нечего ( не запущ-но), но нужно ПОСТОЯННО заниматься ей, в противном она так простреливает, ни сидеть, ни лежать, даже обувь одеть не могу. Из машины муж в спину подталкивал чтоб вышла 😅🤦поэтому иногда физио делаю в поликлинике, уколы когда боли адские, а чтоб избежать их-зал, лфк, бассейн, коврик с иголками тут советовали крутой, остеопат. Ещё и этим видео займусь 👍
Уфф, я подозреваю что с моей спиной тоже не все гладко, никак не могу нормально обследоваться 🥲
Дааааа, вообще классный комплекс, делала и сразу спине легче 😍
ссылка
Делала каждый день во время беременности, и в день родов тоже. Это очень поддержало тело
@bobylevans ну здрасьте, беременные даже в зал ходят. Да и только да, растяжка и йога никогда не была противоп-ем беременности, а даже +
Я в беременность занималась с фитболом, но по другому видео) просто в поиске ввела йога для беременных
Я подумала, что сутулая собака это поза. Какая-то вариация собаки мордой вниз😁
ссылка а я эту девушку обожаю. Какие у нее грамотные тренировки и эффективные, только они мне помогают растянуть каждый позвонок после сна)) единственное, она много объясняет во время видео, это не всем понравится, но я просто каждый раз беру разные видео.
Только что смотрела ее занятия) надо начинать заниматься
@ana_ts, сегодня занималась, 30 мин пролетели не заметно👌
Я тоже в восторге от Юли Пегасовой, а какой у неё голос.🥰 Тоже делаю под её видео.
Как вы вовремя... Помимо сутулой собаки, я ещё регулярно свою спину в штанишки стряхиваю 😄
Вы только не удаляйте. Я рожу и тоже спину в порядок буду приводить 😂
Я уже 4 или 5 лет с ними занимаюсь , тоже платила сначала, а потом украина.... и сделали бесплатно
@bukvazakona, да, посмотрела в приложении, я с декабря 19 года с ними. Думала сильно меньше 🙈
Только сегодня нашла этот канал, т.к тоже захотелось заняться йогой, так вот канал супер!!
Согласна)) у них еще комплекс утренней йоги на 15 минут есть, тоже нравится))
Я в 2017 г нашла канал на ютуб chilli la vida и влюбилась в йогу))
А мне на телике нравится включать, там экран большой)) я просто немножечко крот 🤣
@ana_ts черт возьми. Вот оно, гениальное решение. Мне в голову даже не пришло. Я тоже крот, и вечно это сначала сделала, потом выкрутилась подтащила телефон к глазам, сделала правильно, и так постоянно
Ахахах это после того, как уложила ребенка на ночной сон) и выражение лица такое же 🫠😂
Я до беременности йогу обожала, потому что работа сидячая, а йога убирала зажимы в спине)
Полезная вещь, главное делать асаны грамотно, а то можно навредить
Попала на йогу в беременность вторую, и так и осталась, со спиной все проблемы в том числе, и вообще много плюшек, растяжка хорошая стала, всякие стойки на голове, чатуранги и тд )
Я тоже в беременность ходила на йогу, а теперь спустя год почти решила вспомнить дома 😁
Обожаю Юлю, проходила ее марафон «йога уик», это был кааайф ✨
@sunday_r, кстати, не знаю! Я занималась не беременная, но сейчас прям очень актуально, хочу побольше пошевелиться)
🤣🤣 блин на самом деле, я с удовольствием позанималась)) даже несмотря на то, что иногда малой по мне ползал 🤣
Я примерно в такой же позе в 5 утра легла на кровати потому, что спина болела ужасно.
Попробую эту зарядку. Спасибо
Обязательно! Думаю если делать регулярно, то можно вернуть красивую спину 😅
Спасибо, сохраню, чтобы никогда так и не сделать 🤣🤣🤣