Сегодня моя спина сказала мне «спасибо». Спустя 9 месяцев сутулой собаки я сегодня прям таки расправила крылья)) теперь хочу делать этот комплекс через день хотя бы
комплекс йоги на все тело на 40 минут, но правда пролетели они быстро и не напряжно)
Ссылочка на Ютуб))
ссылка
@dezzi нет, я скачивала все, что нашла по треням. Там 3 части, первая на 9 месяцев точно, остальные или также или по полгода. В инете уже не найти его, если только на трекерах
Обязательно попробую. Как раз начала заниматься после очень долгого перерыва
Вообще супер! Сегодня немного побаливает, ну именно как мышцы растянулись, приятная такая боль)
Ой, я тоже постоянно делаю разные комплексы от Юли Пегасовой)) реально работает.
У меня проблемы со спиной более 10 лет. Протрузии. Ездила в институт, по мрт оперировать нечего ( не запущ-но), но нужно ПОСТОЯННО заниматься ей, в противном она так простреливает, ни сидеть, ни лежать, даже обувь одеть не могу. Из машины муж в спину подталкивал чтоб вышла 😅🤦поэтому иногда физио делаю в поликлинике, уколы когда боли адские, а чтоб избежать их-зал, лфк, бассейн, коврик с иголками тут советовали крутой, остеопат. Ещё и этим видео займусь 👍
Уфф, я подозреваю что с моей спиной тоже не все гладко, никак не могу нормально обследоваться 🥲
ссылка
Делала каждый день во время беременности, и в день родов тоже. Это очень поддержало тело
@bobylevans ну здрасьте, беременные даже в зал ходят. Да и только да, растяжка и йога никогда не была противоп-ем беременности, а даже +
Я в беременность занималась с фитболом, но по другому видео) просто в поиске ввела йога для беременных
Я подумала, что сутулая собака это поза. Какая-то вариация собаки мордой вниз😁
ссылка а я эту девушку обожаю. Какие у нее грамотные тренировки и эффективные, только они мне помогают растянуть каждый позвонок после сна)) единственное, она много объясняет во время видео, это не всем понравится, но я просто каждый раз беру разные видео.
Я тоже в восторге от Юли Пегасовой, а какой у неё голос.🥰 Тоже делаю под её видео.
Как вы вовремя... Помимо сутулой собаки, я ещё регулярно свою спину в штанишки стряхиваю 😄
Я уже 4 или 5 лет с ними занимаюсь , тоже платила сначала, а потом украина.... и сделали бесплатно
@bukvazakona, да, посмотрела в приложении, я с декабря 19 года с ними. Думала сильно меньше 🙈
Только сегодня нашла этот канал, т.к тоже захотелось заняться йогой, так вот канал супер!!
Согласна)) у них еще комплекс утренней йоги на 15 минут есть, тоже нравится))
А мне на телике нравится включать, там экран большой)) я просто немножечко крот 🤣
@ana_ts черт возьми. Вот оно, гениальное решение. Мне в голову даже не пришло. Я тоже крот, и вечно это сначала сделала, потом выкрутилась подтащила телефон к глазам, сделала правильно, и так постоянно
Ахахах это после того, как уложила ребенка на ночной сон) и выражение лица такое же 🫠😂
Я до беременности йогу обожала, потому что работа сидячая, а йога убирала зажимы в спине)
Полезная вещь, главное делать асаны грамотно, а то можно навредить
Попала на йогу в беременность вторую, и так и осталась, со спиной все проблемы в том числе, и вообще много плюшек, растяжка хорошая стала, всякие стойки на голове, чатуранги и тд )
Я тоже в беременность ходила на йогу, а теперь спустя год почти решила вспомнить дома 😁
@sunday_r, кстати, не знаю! Я занималась не беременная, но сейчас прям очень актуально, хочу побольше пошевелиться)
🤣🤣 блин на самом деле, я с удовольствием позанималась)) даже несмотря на то, что иногда малой по мне ползал 🤣
Я примерно в такой же позе в 5 утра легла на кровати потому, что спина болела ужасно.
Попробую эту зарядку. Спасибо
Спасибо, сохраню, чтобы никогда так и не сделать 🤣🤣🤣