Я как самопровозглашенный амбассадор библиотеки «Три-Д» на Хабарова 27/1 снова всем рекомендую туда ходить😃 Самое главное для мам с колясками - там есть удобный пандус и легко заехать! Сколько же там клёвых детских книг, много новых🤩 Сходите, не пожалеете, приучайте детишек к чтению с детства, тем более с такими интересными книгами, красочными энциклопедиями, интересными историями это будет гораздо легче😍 Скажите что вы пришли по моей наводке😁

А еще они планируют скоро провести мероприятие для м...

Мои обеды, на которых я похудела на 25 кг и с легкостью держу вес до сих пор #заметкихудеющей

Не капустный лист. Не вечный голод.

А настоящая еда: вкусная, сытная, простая.

Худеть можно и нужно питаясь нормально.

Не превращая тарелку в наказание.

А наполняя ее едой, которая насыщает тело и успокаивает голову.

Важно научиться есть так, чтобы тебе по-настоящему хватало.

Хватало надолго. Без тяги к сладкому и желанию съесть пол холодильника .

⠀

А если и хочется чего-то вкусненького - пожалуйст...

Резкий дерзкий быстрый ужин случился😋

Пол дня пролежала и за час наготовила🫶🏻

-Домашний лимонад 🍋

-Куриный тонкацу с тыквенным крем пюре и кукурузой

-Сметанник с голубикой к чаю🥧🫖

Доброе белковое утро😊

Вафли из творога 90 гр, 2 яиц и рисовой муки, немного добавила сахзам и молоко, слив масло 20 гр

Прочитала, что белковый завтрак позволяет снизить тревожность, посмотрим)

Какие простые выводы сделала из правильного питания. Уровень «новичок»:

1. Еду лучше готовить самой из обычных компонентов. Если хотите соус-сделайте его сами, никаких искусственных добавок. Можно однокомпонентные соусы:устричный, горчица, томатная паста, соевый

2. Газировки в любом виде исключаем. Да, с пометкой «zero” тоже. Если сильно хочется-пьем газированную воду, можно туда добавить апельсин, лимон, мяту по желанию

3. Стараемся игнорировать готовую пищу в маркетах, в ней оч много химии, ча...