Рецепты

Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗

В чём польза:

✔️Много белка

Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.

✔️Энергия для тренажёрного зала

Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.

✔️Хорошее восстановление

Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.

✔️Лёгкий и сытный

Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сыто...

Как же это вкусно 🤤

Еще один мой любимый белковый завтрак: творог + яйца + сыр

Много белка - значит долгое насыщение, ровная энергия и никакого резкого голода уже через час.

Такой завтрак хорошо держит сытость, помогает избежать перекусов и тяги к сладкому.

Творог в чистом виде я не люблю.

А вот так он залетает на раз 🔥

🍳 На разогретой сковороде слегка обжарить творог до мягкой текстуры.

🥚 Добавить 2 яйца, перемешать и готовить до схватывания.

🧀 В конце посыпать тёртым сыром, дать ему расплави...

Второй день делаю творожную запеканку, нравится то что все смешал блендером и в духовку на 40-45минут, и вкусная запеканка готова 👍

Дети просто так так творог не хотят есть, раньше ели, сейчас не едят, а вот в таком виде с удовольствием!

И так рецепт:

0.5 кг творога

2 яйца

3ст.л. сахара

3ст.л.крахмала

150гр.сметаны

Все смешать блендером и в духовку на 45минут при 180 градусов!

Приятного аппетита!!!

Любите творог?

Кто еще не пробовал рецепт Энди Шефа «Торт на раз, два, три» ну ооочень рекомендую😍

Очень прост в приготовлении, супершоколадный 🍫🤎 можно разделить на 2-3 коржа, прослоить кремом. Но и с шоколадной заливкой, малинкой вкусно.

И получается ВСЕГДА🙌🏻 у меня готовился где-то час 10 минут

ссылка рецепт

📌 Я нашла свой идеальный рецепт творожной запеканки 😍

🧈 Творог - 1 пачка

🥚 Яйца - 2 шт.

🍬 Сахар - 50 г (или по вкусу, еще добавляю немножко ванильного сахара)

🧂 Щепотка соли

🍰 Разрыхлитель - 1 ч.л.

🌾 Мука - 3 ст.л.

🍓 Ягоды

Измельчить в блендере и в духовку на 180° - на 30–40 минут 🥧

В холодильнике у меня залежался кефир,из него испекла вот такой вкусный шоколадный пирог,на скорую руку.

5 яйц взбиваем с 400 грам сахара до пышной пены,добавляем 250 гр растительного масла,50 грам молока 250 грам кефира,также все взбиваем,в отдельной миске 400 грамм муки,4 столовой ложки с горкой какао,чайная ложка соды,пачка разрыхлителя,перемешиваем, просеиваем через сито в жидкую смесь перемешиваем чтобы не было комочков,и на противень застелить пергамент выложить смесь,у меня форма 32дм,о...

Быть домохозяйкой - это каждый день думать, что приготовить сегодня, все мысли постоянно о еде. А мой муж и братишка еще и усложняют мне задачу, ведь они не едят одно блюдо два дня подряд. Я лично могу один борщ из кастрюли всю неделю есть.

Так как я на дефиците калорий, стараюсь собирать тарелку по правилу «здоровая пропорция пищи: белки 25%, углеводы 25%, овощи 50%».

Ограничиваю сахар и глютен, то есть разрешаю, но в малом количестве. Стараюсь заменять обычную муку на альтернативную, ну и ми...

Подкиньте рецепт

Как вкусно пожарить креветки 🦐🤪

На ужин: Гуйру лагман.

Чесночный хлеб 🥖

Уже 4 раз готовлю лагман по рецепту Пардаева и это действительно очень вкусно 😍🔥

(Тесто покупное)

P/s: Попросила мужа надеть футболку, чтобы снять «дегустейшн» и смотрите, что он надел 🥲😂❤️

#Моля_еда👩🏽‍🍳

Постой рецепт нереально вкусного Лечо на зиму😍 наша семья за раз банку съедает,ибо нууууу очень вкусно)

Ингредиенты:

1. Помидоры -3 кг🍅

2. Перец -1,5 кг🫑

3. Сахар -1 стакан (200 гр)

4. Подсолнечное масло -1 стакан(200 мл)

5. Соль -2 столовые ложки.

Приготовление:

Помидоры перекрутить через мясорубку до консистенции томатного пюре,и кипятить 20 минут в большой кастрюле с момента закипания. Далее добавляем 1 стакан сахара,1 стакан подсолнечного масла,2 ст.ложки соли. Болгарский перец нарезаны...