Коллекция пользователя
Вкусный и сытный завтрак-обед-ужин/перекус 🤤
Особенно если у Вас впереди миллиард дел, а кушать надо 🫠
Вам нужно будет только все порезать - остальное доверьте сковороде 🪄
На 2 порции:
4 яйца
1 маленький зубчик чеснока
Лаваш вырезать под сковороду/Тортилья
Шампиньоны 2 шт.
Помидор 1 шт.
Сыр 50 гр.
Оливки по желанию
В общем все, что любите и есть в холодильнике)
Из яиц делаем омлет, солим перчим, чеснок через пресс либо сушеный добавляем
(Если сыр соленый, в омлет 🤏🏻 соли)
Шампиньоны, пом...
Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗
В чём польза:
✔️Много белка
Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.
✔️Энергия для тренажёрного зала
Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.
✔️Хорошее восстановление
Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.
✔️Лёгкий и сытный
Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сыто...
Как же это вкусно 🤤
Еще один мой любимый белковый завтрак: творог + яйца + сыр
Много белка - значит долгое насыщение, ровная энергия и никакого резкого голода уже через час.
Такой завтрак хорошо держит сытость, помогает избежать перекусов и тяги к сладкому.
Творог в чистом виде я не люблю.
А вот так он залетает на раз 🔥
🍳 На разогретой сковороде слегка обжарить творог до мягкой текстуры.
🥚 Добавить 2 яйца, перемешать и готовить до схватывания.
🧀 В конце посыпать тёртым сыром, дать ему расплави...
Второй день делаю творожную запеканку, нравится то что все смешал блендером и в духовку на 40-45минут, и вкусная запеканка готова 👍
Дети просто так так творог не хотят есть, раньше ели, сейчас не едят, а вот в таком виде с удовольствием!
И так рецепт:
0.5 кг творога
2 яйца
3ст.л. сахара
3ст.л.крахмала
150гр.сметаны
Все смешать блендером и в духовку на 45минут при 180 градусов!
Приятного аппетита!!!
Любите творог?
Кто еще не пробовал рецепт Энди Шефа «Торт на раз, два, три» ну ооочень рекомендую😍
Очень прост в приготовлении, супершоколадный 🍫🤎 можно разделить на 2-3 коржа, прослоить кремом. Но и с шоколадной заливкой, малинкой вкусно.
И получается ВСЕГДА🙌🏻 у меня готовился где-то час 10 минут
📌 Я нашла свой идеальный рецепт творожной запеканки 😍
🧈 Творог - 1 пачка
🥚 Яйца - 2 шт.
🍬 Сахар - 50 г (или по вкусу, еще добавляю немножко ванильного сахара)
🧂 Щепотка соли
🍰 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🌾 Мука - 3 ст.л.
🍓 Ягоды
Измельчить в блендере и в духовку на 180° - на 30–40 минут 🥧
В холодильнике у меня залежался кефир,из него испекла вот такой вкусный шоколадный пирог,на скорую руку.
5 яйц взбиваем с 400 грам сахара до пышной пены,добавляем 250 гр растительного масла,50 грам молока 250 грам кефира,также все взбиваем,в отдельной миске 400 грамм муки,4 столовой ложки с горкой какао,чайная ложка соды,пачка разрыхлителя,перемешиваем, просеиваем через сито в жидкую смесь перемешиваем чтобы не было комочков,и на противень застелить пергамент выложить смесь,у меня форма 32дм,о...
Быть домохозяйкой - это каждый день думать, что приготовить сегодня, все мысли постоянно о еде. А мой муж и братишка еще и усложняют мне задачу, ведь они не едят одно блюдо два дня подряд. Я лично могу один борщ из кастрюли всю неделю есть.
Так как я на дефиците калорий, стараюсь собирать тарелку по правилу «здоровая пропорция пищи: белки 25%, углеводы 25%, овощи 50%».
Ограничиваю сахар и глютен, то есть разрешаю, но в малом количестве. Стараюсь заменять обычную муку на альтернативную, ну и ми...
Подкиньте рецепт
Как вкусно пожарить креветки 🦐🤪
На ужин: Гуйру лагман.
Чесночный хлеб 🥖
Уже 4 раз готовлю лагман по рецепту Пардаева и это действительно очень вкусно 😍🔥
(Тесто покупное)
P/s: Попросила мужа надеть футболку, чтобы снять «дегустейшн» и смотрите, что он надел 🥲😂❤️
#Моля_еда👩🏽🍳
