Простой белковый салат для набора массы и восстановления
Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗
В чём польза:
✔️Много белка
Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.
✔️Энергия для тренажёрного зала
Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.
✔️Хорошее восстановление
Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.
✔️Лёгкий и сытный
Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сытости.
По вкусу можете добавить вашу любимую зелень. Но я не стала.
Салат отлично подходит до или после тренировки, помогает набирать мышечную массу, поддерживать энергию и форму без лишних калорий.
#массонабор_safaretsku
#рецепты_safaretsku
Nanana·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
https://www.instagram.com/reel/DQHFex9jGcm/?igsh=MXFvYnpjd2ViZ3hpeA==
https://www.instagram.com/reel/DQHHRJIjGZ-/?igsh=MTltZGZ6aWJwdGh6aw==
Посмотрите эти рецепты. Это пп рецепты, и некоторые с высоким содержанием белка
Nanana··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
У неё вообще много разных интересных блюд
Софья ♒··
ух ты 😍 1000 благодарностей ❤️
Зена ·
Мама сына (6 лет)
У вас сегодня почти идентичные завтраки с @i_am_ai
Софья ♒··
Даааааа я тоже увидела что у нас с ней еда из похожих ингредиентов (яйца, тунец, огурец)
Правда мой салат это не завтрак
Я вчера его готовила в обед
А пост сегодня написала ☺️