Эксперты рекомендуют нам употреблять 30г пищевых волокон в сутки🤓
⠀
Микробиом кишечника я сейчас активно изучаю на своей учебе по нутрициологии. Оказывается, не только стресс, антибиотики и сахар нарушают баланс полезных и вредных бактерий, но и недостаток пищевых волокон. А если нездоров наш ЖКТ, то и весь организм тоже страдает: иммунитет, состояние кожи и волос, мозговая деятельность и даже душевное равновесие. Все болезни начинаются в кишечнике, так что правильное питание с необходимой нормо...