Мама двоих (младенец)

О ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА👇 Кишечник - это наш второй мозг и заботиться о нем нужно очень тщательно.

О ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА👇

Кишечник - это наш второй мозг и заботиться о нем нужно очень тщательно.

Кишечник - это целая вселенная, в которой насчитывается 100 миллиардов полезных бактерий.

И вот от того, как мы за ними ухаживаем и чем кормим, зависит наш иммунитет. А заботятся они о нем круглосуточно. И если микрофлора кишечника не здоровая, это может привести к расстройству и даже ожирению. Они синтезируют для нас витамины, аминокислоты и другие незаменимые вещества. Бактерии влияют на наше настроение, поэтому причину депрессий ищите в кишечнике, а не в голове.

Они борятся с вредными патогенными бактериями в кишечнике, с газообразованиями. Сбои в работе кишечника влияют на нашу память, эмоции, настроение, ведь в кишечнике нервных клеток больше, чем в спинном мозге. Именно поэтому наш кишечник называют вторым мозгом.

Но из-за того, что мы не правильно питаемся, болеем, пьем антибиотики, не кормим их правильно, неполезные бактерии выселяют наши полезные бактерии из кишечника.

Если у вас недостаток клетчатки в питании, бактерии вываливаются с калом в просвете кишечника из-за недостатка питания.

Так чем же нужно кормить эту огромную полезную колонию в нашем кишечнике?

А кормить их нужно ПРЕБИОТИКАМИ.

Именно они помогают при запорах, выводят каловые массы, регулирует обмен магния и кальция, липидный обмен и углеводный, давая чувство насыщения. Я знаю таких людей, кто за один прием съедает много пищи, а сытость не наступает.

Благодаря ПРЕБИОТИКАМ, наша микрофлора вырабатывает серотонин, гистамин, эндорфины, аминокислоты. А это влияет на наше настроение и энергию.

Я свой выбор сделала. Пребиотический напиток с пищевыми волокнами с шестью источниками: цикорий, сахарная свекла, брокколи, зелёный болгарский перец, шпинат, кейл.

В одной порции 4 гр пищевых волокон. В сутки мы должны получать 30 гр. А это 10 порций овсянки или 600 гр малины или 3 кг огурцов свежих или помидор 3 кг.

Порция моего Пребиотика обходится мне в 40 рублей.

Без глютена, логотип веганского общества, без ГМО, без искусственных красителей.

Я трачу 40 рублей на здоровье своего второго мозга, в котором находится 70% моей иммунной системы.

Уфа - для заказа пишите в личку

#здоровыйкишечник

Как наладить грудное вскармливание: советы для первородок

Опытные мамы делятся полезными советами по грудному вскармливанию для первородок. Узнайте практические рекомендации и поддержку от тех, кто прошёл через это!

Девочки, интересно . Есть может те кто давал младенцам с рождения полезные бактерии с целью заселения микрофлоры…

Девочки, интересно . Есть может те кто давал младенцам с рождения полезные бактерии с целью заселения микрофлоры кишечника ими ?Помогло ли это избежать лишних проблем с животиком? Интересуют преимущественно те у кого было кс , Так как там антибиотики портят все((( Или может сами принимали какие то пребиотики и передавали с молоком?

Когда и как давать ребёнку симетикон и пребиотик?

Мамы объясните мне, когда колики у ребенка мы дает симетикон как помощник? А вот пребиотик это как доп витаминка из полезных бактерий для кишечника ? Ее тоже лучше давать уже сразу? курсом? Как часто? 😵 💫

#yellow_read_collection #read

#yellow_read_collection #read Делюсь находкой, никогда не думала что книга о кишечнике может быть увлекательной :) это энциклопедия, затягивает как в детстве, но для взрослых 📚 Написано простым языком, интересно было узнать как кишечник и то что мы едим влияет не только на самочувствие, но и на настроение. А вы знали что вес бактерий в кишечнике достигает 2кг? 😊 Пы сы: скупила всю серию, про вагину, кожу и сердце, читаю и в восторге

И Так ) Пребиотики и Пробиотики ❗ ❗ ❗ Ну раз уж я начала питаться правильно (а начала я уже давно, почти 3 года , вместе…

И Так ) Пребиотики и Пробиотики ❗ ❗ ❗ Ну раз уж я начала питаться правильно (а начала я уже давно, почти 3 года , вместе с мамой, которая заболела тогда онкологией) , то нужно разобрать все, что связано с нашим кишечником и что из чего получается) 'Кишечник -наш второй мозг' - говорят некоторые ученые. И я согласна с этим. Вспомните, когда вы выезжаете за пределы дома, ваш кишечник реагирует как-либо на это? У меня - да! Так вот, я решила подкормить свой 'животик' полезными бактериями, и сразу задумалась:' а какими? А как пить? А что лучше ? А что это вообще и как они действуют?' И Так: Пребиотики и Пробиотики 📌Пребиотики - углеводы, которые не расщепляются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта( не перевариваются ферментами человека) и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта! Ключевым моментом в характеристике преьиотиков является их избирательное стимулирование полезных для человеческого организма представителей кишечной микрофлоры э, к которым, в первую очередь, относятся бифидобактериии и лактобациллы. ❗ в нашем кишечнике так или иначе постоянно находятся болезнетворные бактерии, из-за определенной еды они могут вызывать брожение, а также синтезировать различные опасные вещества!!! Пребиотики - это пища для полезной микрофлоры кишечника, т.е. Вещества, которые стимулируют Ее рост и жизнедеятельность. Сахар- это не Пребиотики, потому что сахаром также питаются кормленные бактерии. Пребиотики поддерживают хорошие бактерии, защищая их от ядов, синтезируемых плохими. Плохие бактерии не любят и не едят Пребиотики и ничего из них не синтезируют. Хорошие бактерии становятся сильнее и завоевывают все больше пространства, приглашая пребиотический субстрат. Бактерии и мясо- не самая лучшая комбинация, ведь в результате синтезируется белковый яд. На жизнедеятельность микрофлоры кишечника человека в среднем расходуется до 10% поступившей энергии и 20% объёма всей принятой человеком пищи. Пребиотики, такие как галакто-олигосахарид, интересны тем, что их в состоянии синтезировать сам организм!!! 📍Материнское Молоко на 90% состоит из галакто- олигосахарида и на 10% - из балластных вещест! Балластные вещества - это такие пищевые компоненты, содержащиеся в растительной пище м не способны перевариться в организме человека! Эти вещества поступают в наш организм, если мы едим много овощей и фруктов не подвергающихся тепловой обработке. К Пребиотикам относятся волокнистая пища, крахмал (например, клейкий рис),бананы, корень цикория, лук, лук-порей, фрукты, соевые бобы, сладкий картофель, спаржа, помидоры, зерновые, чеснок и зелёный чай. 📌Пробиотики - микробы, которые в норме составляют микрофлору различных органов человека. Пробиотики могут содержаться как в продуктах питания , так и в специально созданных и разработанных лекарственных препаратах или БАД-ах. ПрОбиотики и прЕбиотики дополняют терапевтические эффекты друг друга! Заметила такую вещь, что как только заболевают мои девочки, я не бегу за лекарствами в аптеку (я про начальную стадию- чихи, сопли и тд), я стараюсь их кормить , так сказать, Пребиотиками: овощи, фрукты, крупы - добавляю к этому БАДы Пробиотики и пока выезжали без сильных последствий!