Пп

😍Лодочки из баклажана 🍆

Как обычно быстро , вкусно , сытно

Во всей тарелке 531ккал и 46гр белка

Готовим так :

Берём баклажан , разрезаем его пополам . Делаем надрезы (как на фото) и опускаем половинки в тарелку с соленой водой на минут 5( это делается чтобы вышла вся горечь из баклажана)

Затем вытаскиваем наши баклажаны и хорошенько отжимаем от жидкости .

Выкладываем баклажаны на пергамент и отправляем в духовку на 200 градусов на 30 минут.

Пока наши баклажаны готовятся - не теряя врем...

сохрани,чтобы обязательно приготовить!🤩

самый легкий и вкусный в приготовлении ужин 🍽️🤍

ИНГРЕДИЕНТЫ :

Куриная грудка

Помидор

Сыр Моцарелла

Сметана

Панировочные сухари

Измельченную куриную грудку посолить и выложить на пергамент,сформировать конвертики с начинкой ( как на видео )

Выпекать в заранее разогретой до 200 гр печи 20/25 минут. Подать с гарниром ( картофель фри,по-деревенски,овощи либо салатик )Приятных хлопот Вам на кухне и вкусных блюд! 🌸

меня часто просят показать завтраки. Вот часть из них ❤️

В своих приемах пищи я делаю упор на то , чтобы они были сытные и высокобелковые . Все они в пределах 400-600 ккал

очень люблю это блюдо . отрываю от сердца 💔

Моя вариация РАТАТУЯ😍

Во всем блюде 577кКал и 51гр белка🤤

Берём ингредиенты , нарезаем примерно как у меня на фото ( желательно не толстые куски одинакового диаметра )

На грудку делаем ваши любимые специи , соль перец .

Баклажаны солим щедро и замачиваем в воде , чтобы они отдали всю свою горечь ( затем отжимаем хорошенько)

Картошку тоже солим .

Помидор и перец не солим .

Берём форму для запекания И выкладываем всё по очереди .( не оставляйте ...

сегодня я перенесу вас в волшебный мир фастфуда 😍😂

Помните , я говорила , что вы должны обязательно приготовить мой дурум - забудьте .

Теперь вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны приговорить этот бургер на лепешке .

это что то с чем то . Взрыв вкусовых сосочков . Я получила максимальное вкусовое удовлетворение🤤🤤🤤🤤

В нем 550кКал и 42гр белка

Готовила так :

Взяла фарш ( у меня из мякоти говядины). Поперчила, посолила и хорошенько перемешала . Выложила его на нашу лепешку ( как на фото)

Взяла сковороду , по...

Фотки сделаны в спешке,без красивых кадров короче.

Какой офигительно вкусный твистер получился !!!! Пришли с города голодные и я быстренько его приготовила,минут 20 заняло наверное

Курицу поперчили, посолили и паприку копченную добавили.

Затем в 3 ст ложки кукурузной муки смешала с молочком чтоб получилась "пюрешка"

И вот туда мы будем окунать каждый кусочек курицы и жарить на топленном масле.

Можете панировать как хотите сами,но я вот сегодня сделала таким способом .

А соус сметана с чес...

Девочкиииии

Не знаю, как насчет других моих рецептов - но этот вы обязательно должны приготовить 🥹

Это взрыв вкусовых рецепторов😭

Очередная импровизация ,когда захотелось Дурума из куриного люля 🤤

Во всей тарелке 354кКал и 40гр белка ❤️

Люля готовила так -

130 гр куриного филе , небольшая луковица, пол дольки чеснока и 1яичный белок - всё это измельчила в блендере , добавила соль специи по вкусу .

Мокрыми руками сделала люля на шпажках👍🏻

Отправила в аэрогриль на 200градусов 18 минут

(Соус ...

сегодняшний обед , мне кажется данная продуктовая корзина точно есть дома у каждой👍

Запеченное куриное филе , картофельные драники и к ним чесночный соус из греческого йогурта . Вкусно, быстро , и плюс насыщает ❤️

Во всей тарелке 410 кКал и 40гр белка 😍

Рецепт драников ✍🏻

Один картофель ( у меня весом 120гр) - натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости

Одно яицо

Немного укропа

Соль перец по вкусу

Мука пшеничная 13гр.

Все хорошенько перемешать и выложить на противень как на фото 👉🏻...

А вы думали, я умею только орать? 💅🏼

Да, желток подвел меня и вышел из чата, но я все равно оставлю вам рецепт, потому что это ооочень вкусно и так же очень быстро❤️

Вкусненький хачапури за полчаса ❤️

Очень вкусные творожные бейглы 🥹

Несколько раз уже готовила

Рецепт закину в комменты

Больше рецептов на моем канале в тг, подписывайтесь 💜

ссылка

(Те, кого я достала со своей телегой простите пожалуйста, я хочу 4к подписчиков 😂🥲)