Коллекция @mamavika1108

рецепты

Как набрать норму белка в день: шокирующее открытие мамы

post image 1
post image 2

Не углублялась раньше, не задумывалась, потому что не знаю как правильно ввести вопрос, что бы знать всё.

Вчера решила узнать сколько гр белка в каких продуктах и была шокирована🤣 Каким образом набрать норму если этого белка в продуктах мизерное количество. Этож сколько нужно кушать, что бы норму набрать. Я в шоке 🤣🤣🤣🤣

Не сочтите за глупость, но я думала что в стограмовой куринной котлете из домашнего фарша 100 гр белка🤣🤣🤣🤣 Я просто не задумывалась как то 🙈🙈🙈

Сейчас когда я поняла всё это, мне с...

Читать далее →
182
melody_pops Крупы и бобы поищите для гарниров. И белка надо 1,8 на кг веса для малоактивных. Вы сколько
nataluka Я ем 100-110 гр белка. И это жесть, нужно же в коллраж войти и еще углеводов наесть,
family.urist ну вообще это миф о том, сколько надо есть белка почитайте сколькл можно усвоить за раз сколько
Читать все 211 комментариев →

Паста с тунцом и фетой: быстрый белковый обед для мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5

Девушки, хочу поделиться очень вкусным, быстрым и полезным вариантом обеда или ужина. Я увидела рецепт в рилсах, адаптировала, и ем уже 4 дня на обед. Решила, что таким надо делиться))

Для очень заморачивающихся я даже посчитала бжу (последнее фото). Так делать в системе не рекомендую, но для проверки пользы - почему нет. Зато видно, что белка тут прилично, а я часто вижу, что у людей проблема: добрать белок.

Паста с тунцом и Фетой (на 1 порцию)

Макароны (в сухом виде) 50 Гр

Тунец консервиров...

Читать далее →
659196
katrina_meshkova А еще лайфхак ), если девочки, готовите на семью и считаете калории. Нужно взвесить крупу в сухом
cvetizhizni Я сегодня приготовила по Вашему рецепту, очень вкусно, спасибо 🤤💟
zayabant Если вы думали, что про этот пост все забыли, то нет 😃 Два дня подряд делала пасту
Читать все 115 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!