Осанка
Девочки, всем привет❤ т.к. я мастер-тренер групповых программ, инструктор по пилатесу, йоге в гамаках, фитнес йоге, а теперь еще и беременяша, то обучение по работе с телом в пренатальный период не заставило себя ждать😁
В инстаграме пишу очень много о здоровом фитнесе, теперь еще и об этом во время беременности. Решила сюда тоже дублировать полезную информацию, которую даю там для беременяш❤ надеюсь буду кому-то полезной😊
Что важно знать готовясь или уже пребывая в интересном положении?🤰
Этот ...
Выпирающий живот, ушки на бедрах, бока, "жир" на руках и подмышками - это все СЛЕДСТВИЕ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ.
Сколько угодно можно качать пресс и ягодицы, но картина не изменится, пока мы не включим в работу нужные мышцы и не освободим от работы те, которые пашут за всех!
Но, каждый случай уникален! Именно поэтому после разбора осанки можно составить индивидуальный план работы над осанкой, а значит и над всем телом!
Например, тут (👉листайте карусель), мы видим перенапряженную часть прямой мышцы ...
Девочки, каждую неделю декабря я бесплатно у себя в инсте ссылка буду делать разборы осанки, чтобы показать вам, что читая наше тело, как карту, можно найти кратчайший путь к улучшению осанки💛
Наше тело внешне отражает состояние наших костей, суставов, фасций, мышц. Это прекрасные связи нашего тела, интересные и сложные процессы💫
В декабре я в роли Снегурочки делаю разборы осанки в сторис бесплатно🎄
Осталось 1 место. Писать в директ💫
Кто реально хочет работ...
Девочки, в запрещенной сети выложила комплекс упражнений для "осанки мамы" - с прогибом в пояснице и сутулостью. Буду рада, если кому-то поможет улучшить осанку и облегчит боль и усталость в спине💛
ссылка
В нельзяграме опубликовала небольшой комплекс упражнений для тех, у кого есть наклон таза вперед (сильный прогиб в пояснице) ссылка
Можно делать через 3 мес после родов.
Буду рада вашей обратной связи💛
Милые, я знаю, что многие сейчас не сидят в инсте, но физически пока не могу вести несколько соцсетей😢