Здоровье, красота, лайфхаки

Дамы , вы все умеете и все знаете 🙏
Дано: я 😅
Надо собрать мне косметичку на повседневный макияж . У меня все закончилось да и практически ничего не было . Что нужно ? Желательно названия и чтобы купить это в Летуаль , а ещё цена чтоб не кусалась 😅😂

Хотелось бы рассказать про свою историю связанную с паническими атаками (ПА). Очень много натыкалась на девушек у которых они есть и решила поделиться.
Часть 1.
Так вот, я мучалась с ПА 2 года, эти в 2 года я жила как в аду…
Первый раз когда это случилось я очень хорошо помню, я сидела одна в квартире и резко меня начинает одолевать паника, мне казалось я сейчас вот-вот умру. Сердце стучало миллион раз в секунду, ноги и руки тряслись. Пот, голова кружится. Тогда я очень испугалась. Потом через какое то время это стало происходить два раза в неделю, потом три, а потом каждый день… и на дню пару раз. Я как ненормальная вечно измеряла пульс, давление. Я бежала домой, не могла гулять, не могла находится в метро, мне было страшно. На работе тоже были приступы, меня увозила скорая. Расскажу один странный случай из приступов : в субботний день я ехала в метро и чувствую, что меня накрывает и накрывает так что в глазах уже все белеет…я выхожу из вагона, точнее держась по стеночке ползу, и сажусь на лавочку, прошу уборщицу вызвать мне скорую…ко мне подошла сотрудница метро (спасибо ей огромное) спросила сразу не беременна ли я 😄 пока скорая ехала девушка сидела со мной, я уже легла на лавочку ибо не чувствовала ничего только страх, что сейчас умру. И тут к нам подходит бабуля наклоняется ко мне начинает меня теребить за уши и говорит «так у неё паническая атака, сейчас я ее успокою, я лечу глазами» что то она мне там бормотала я уже не помню, но ура я встала и стала преходить в себя. Она взяла меня под руку, сказала сопроводит меня до скорой (скорая ждала меня наверху) и пока мы шли…она мне говорила что-то мол у меня светлая душа, сильный ангел хранитель, который меня везде оберегает, но вот какой то страх сильный со мной от которого надо избавляться, она что-то ещё говорила , но я уже не помню. Довела она меня до скорой. Там меня посмотрели , послушали сказали все у меня хорошо. Я вышла и рядом стоит церковь это возле метро Владимирской, это было 7 января праздник (я уже была в полном отчаянии) и решила туда зайти . Там навстречу мне эта бабуля, мы с ней опять поговорили и уже стали выходить как она мне говорит пришли мне свою фотографию посмотрю порча есть или родовое проклятье, дала свой номер, посоветовала мне книгу почитать «бегущая с волами». Я на это все молча кивала головой, естественно никаких своих фотографий слать ей не собиралась) и тут напоследок кинула такую фразу «за тобой уже охотятся» и ушла…вот такая вот история со странностями) в след раз расскажу как я самостоятельно боролась с ПА и что мне помогло

Давайте делиться опытом проживания стрессовых ситуаций !
В жизни встречается .опа. И она была и у меня. 22 марта 2013 года над нашей квартирой раздался взрыв газового баллона. Следующие 9 месяцев мы прожили в доходном доме Кировского района, пока наша квартира стояла в плесени. Мебель была выкинута, мы попали на новый ремонт. Но это все пустяки с сравнении с нашей психикой. Ведь самое главное- мы не знали , когда и как мы попадем ДОМОЙ, В ПРИВЫЧНУЮ СИТУАЦИЮ.
Чему нас научила эта ситуация?

1. Держите документы в отдельной папке. Деньги, украшения- пусть лежат где-то в одном месте.

2. В панике люди хватают совершенно бесполезные вещи. В нашей ситуации это была упаковка замороженного брокколи. Без кастрюли это даже смешно. Поэтому, чтобы не нервничать, заранее продумайте список вещей, которые вам могут понадобиться. Одежда, пауэр банки и тд. Хотя бы это вас успокоит.

3. Думайте о хорошем. Вещи это тлен. Невозможно унести ВСЁ нужное . И, знаете, что? Легко можно отказаться от множества вещей. Тем более, можно сейчас их отсортировать, выкинуть ненужное. Или продать. Это тоже успокаивает.

4.Все проходит и это пройдет. Даже если вы думаете, что это ужасно. Если вы живы, и здоровы, и члены вашей семьи тоже живы и здоровы- это прекрасно. Если ваши дети продолжают учиться, ходить в школу, сад, институт, а вы на работу= это чудесно. Если дома есть свет , дом вообще есть- всё просто замечательно.

5. Если полный треш, поплачьте. Потом встаньте и идите дальше. Отведите себе на горевание конкретное время. Записывайте в блокнот свои удачи в эти черные дни. Вспомните забавные ситуации, юмор вообще жить помогает.

6. Проводите время вместе с семьей. Когда еще появится возможность побыть так близко.

Вообще я очень рада, что такое произошло в моей жизни. Я поменяла профессию, поменяла отношение к жизни. Я переехала в свой любимый МО Нарвский. Жизнь прекрасна и удивительна. Если вам дали лимон- сделайте из него лимонад.

Знаю что многим будет актуально.
Я, кажется, наконец-то нашла своего эндокринолога! С мая у неё наблюдаюсь, сделала мне корректировку лечения и теперь я на поддерживающей терапии!
Шарипова Махсума Мамедовна, Эндокринолог, к.м.н. ❤️
Посещаю ее в Хеликс на Варшавской, но знаю что принимает в разных районах СПб, в Альфамед.

Аналоги нурофена