психология

🍀 Комплекс упражнений для укрепления тазового дна, как вы просили🫶🏻

Для начала, мне, как дипломированному специалисту в сфере физической культуры и спорта, хочется не просто дать вам сухие упражнения. Мне хочется дать полезную информацию, обезопасить и всё-таки помочь вам добиться результата😊

Описанные упражнения несложные. Это именно тот комплекс, что я сама делаю на своих самостоятельных тренировках в послеродовом восстановлении (см. прошлый пост). Но если у вас есть особенности здоровья или ...

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

Сохрани себе ✨

Я забираю детей из сада на лето, хочу для них устроить каникулы.☀️

Конечно, останется подготовка к школе и гимнастика, но досуг и приключения так же важны!

Дам некое пояснение к карточкам 👇🏻

Идеи адаптируете под себя и возраст ребенка.

Игра в сыщиков тоже потребует от вас немного фантазии, например: найти человека в желтой кепке, 4 разных видов птиц, веточку подходящую для рогатки, рыжего котика, человека с мороженным.

Только договоритесь с ребенком заранее, что вы ищите, и де...

Как-то разговорилась со знакомой…она читает меня тут. Началось всё еще давно, с моего поста про ребёнка с кислой миной на Мальдивах, и как-то неожиданно вырулили на тему, что детям, вообще-то, не так уж и важно, где. Им важно - с кем и как

И тут меня накрыло

Главная валюта в детстве - это эмоции и наше присутствие

И вот я теперь регулярно гоняю мозг:

чем бы таким заняться с ребёнком, чтобы не материально, а чтобы потом в памяти, в ощущениях «тогда было хорошо»

Делюсь нашим планом на июнь-июль...

Давно знаю такую терапевтическую технику и использовала ее со старшей дочерью. Эффект молниеносный (особенно с малышней сильно активной)

Услышала ее из уст коллеги Карины Рихтере (она ли автор - не знаю)

И нигде не была она прописана у меня, просто запомнила. Сегодня, в одном из постов, обещала ее воспроизвести, пошла искать, чтобы не писать самой 🙈

На просторах интернета уже появился текст. Подредактировала его из своей памяти. Делюсь.

Называется "Печка и Пирожок"

Эта техника позволит:

- ук...