Яйцо 1 шт
Мука 150 гр
Молоко 200 мл
Масло (любое) 30 гр
Соль, сахар по вкусу (30 гр сахара более чем достаточно обычно)
Что касается обеда! То в 32 года я сделала для себя открытие😄 оказывается в ашане есть ШИКАРНЫЙ, свежий суповой набор! Всего за 350 рублей. Поэтому сегодня мы наслаждаемся «ухой». Рыбы в супе получилось ну прям неплохо!
Из моих личных лайфхаков для рыбного супа, пока варится рыба, я пассерую лук в сливочном масле, добавляю морковь, картошку, рис с добавлением воды, тушу и уже потом процеженный бульон соединяю с этой «тушенкой»))
Время обедать #заметкихудеющей А это значит что пришло время поделиться подборками вкусных обедов , это те обеды на которых я скинула свои лишние 20 кг , и хочу сказать что есть можно и нужно все , но нужно знать меру ☝️ и не переедать , соблюдать режим питания , есть Сбалансированно и не пропускать приемы пищи . Конечно в идеале нужно сократить потребление булок , конфет , жирного , копченого , но не обязательно от этого отказываться совсем , можно позволять себе , но не в больших количествах и после основного приема пищи , в качестве « еды для радости »
А теперь к подбородке
1. Плов с Куриным филе , небольшая куриная котлетка так как в порции плова у меня мало мяса . Овощи , оливки . Очень вкусно , сбалансированно и сытно .
2. Перловка тушеная с Луком и морковью , любовь ❤️ очень вкусно , еще Перловка очень сытная + на фото у меня чахохбили из курицы
3. Рулетики из куриного бедра , внутри ветчина и сыр 👌 готовится быстро и просто . Отбить бедро ,выложить начинку и завернуть в рулет , заклеить шпажкой и потушить на сковороде или приготовить в духовке . Гарнир любой ☺️ крупы , макароны , картофель , овощи
4. Макароны ракушки фаршированные фаршем , приготовленные в томатном соусе 😻 ссылка на ракушки , они огромные 😊 просто фаршируем и тушим . Соус вода , томатная паста , чеснок. Ссылка на ракушки ссылка
5. Котлеты из крабовых палок , чисто для разнообразия , интересно , прикольно , все съели у меня ) палочки натереть на терке , добавить 2 яйца , сыр , чеснок , можно зелень , муки рисовой 2 ст ложки ( муку можно любую )
6. Ну шаурма это 👌❤️🥰 очень люблю , быстро , вкусно и сытно !!!) Отличный сбалансированный прием пищи . Соус делаю из йогурта , кетчупа , немного соевого + привравы
7. Куриная грудка с ананасом и сыром , ням 🙊 для любителей сладко-соленого 👍 очень вкусно . Готовлю в духовке или на сковороде . На Гарнир , макароны , рис , греча , картошка и тд
8. Котлеты говядина + индейка . Смешала фарш 50 на 50 ( индейка и говядина ) Обжарила на сковороде на масле гхи лук и морковь и добавила к фаршу , + добавила тертый чеснок . Готовила в духовке на 180• до готовности
9. Оладьи из говяжей печени 💫 едят даже мои дети , а они не любят печень ) со сметаной то вообще за милую душу . Взбить в блендере сырую печень (500 гр ) , с луком репчатым -2 шт , 1 яйцо , мука -4 ст л , соль и перец по вкусу . Жарим на сковороде по 5-8 мин с каждой стороны на небольшом огне
10. Обед из духовки ☝️ быстро и просто ) картофель и индейка ( бедро )
11. Макарошки и просто фарш обжаренный с луком + соль и перец
12 . Ну и жареная картошечка с грибами , а кто её не любит ?))
Я люблю , но ем очеееень редко , не потому что ограничиваю себя , а потому что люблю
Её с грибами , а грибы ем только в сезон , сами собираем или привозят родители ) А
