ПОЛЕЗНО

Многие просили список анализа для чек-апа.

Повторюсь: я настойчиво рекомендую сдавать анализы только после того, как вы определились со специалистом, который будет их интерпретировать и давать соответствующие рекомендации.
Почему?
Сдав анализы до того, как вы определитесь со специалистом:
1. Вы можете увидеть много «красного» в анализах, уйти во фрустрацию и начать метаться по разным специалистам.
2. Вы можете не увидеть ничего «красного» и решить, что у вас всё отлично и ничего менять в жизн...

КАК БОРОТЬСЯ С ТЯГОЙ К УГЛЕВОДАМ? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Вы в состоянии полностью победить свое пристрастие к сахару и простым углеводам, если будете с каждым приемом пищи съедать небольшое количество белков и полезных жиров, а также увеличите объем своих блюд, добавив в рацион большое количество овощей и немного фруктов. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Белки, пожалуй, самое главное, так что старайтесь есть их каждые несколько часов. Дело в том, что дополнительные порции белковой пищи в течение дня ускорят обмен веществ. ...

❓Как диагностировать у себя застой желчи?

1. Непереносимость жирной пищи-желчный не сможет предоставить нужное количество желчи, чтобы эмульгировать жиры, поэтому жирная пища заранее вызывает отвращение.
2. Тошнота, отрыжка, рвота,горечь во рту (особенно после употребления жиров) – яркий признак застоя желчи. 3. Желчь участвует в синтезе суставной жидкости, поэтому артрит и хрустящие колени – вопросы к желчному.
4. Головные боли в височных областях.
5. Кожный зуд без четкой локализации: чешется...

А вы уверены, что у вас хорошо работает желчный?

На проблемы с желчным указывают:

— запоры, либо, наоборот, жидкий стул, стул преимущественно светлого цвета
— чувство тяжести, горечь во рту и отрыжка после приемов пищи
— жировики/липомы на теле
— частая тошнота и укачивание в транспорте
— очень сухая кожа, дерматиты/акне
— желтушность склер
— частые головные боли/мигрени
— пмс/болезненные менструации, миомы, кисты, мастопатии и т.д.
— частые вспышки гнева и агрессии
— депрессивные состояни...

Лимфа – это прозрачная жидкость, циркулирует во всем организме. Лимфа собирает продукты обмена от тканей (белки, воду, соли, остатки жизнедеятельности вирусов и бактерий, гормоны и метаболиты) и проводит их в кровоток для последующего выведения из организма.
От здоровья лимфы зависят состояние иммунной системы, работа печени, почек, кишечника и других органов и систем, состояние кожи (высыпания, целлюлит, отеки), уровень энергии в течение дня.
Как поддержать здоровье лимфы?

ПРОТОКОЛ “7 ШАГОВ К ...

Шпаргалка по анализам после Ковид

В России почти у 80% детей есть дефициты витаминов и минералов (по данным Минздрава РФ).
Особенно острой проблемой является дефицит:
● витамина Д (75-100%);
● витамина С (63-89%);
● фолиевой кислоты (витамин В9, 69-80%);
● витамина В1 (до 96%);
● железа (91%);
● йода (75%).
У 50% детей полигиповитаминоз - дефицит 3 и более витаминов.
Недостаточный уровень инсоляции в северных широтах, в том числе в России, приводит к дефициту витамина Д.

ссылка