рецепты

Делюсь рецептом для любителей тыквы (таких как я))🎃

Тыква по-гречески 🌱

ИНГРЕДИЕНТЫ

* Тыква 500 Гр

* Чеснок 2-3 Зубчиков

* Томатная паста 40 Гр

* Растительное масло 50 Мл

* Вода 50 Мл

* Соль и специи По вкусу (перец, базилик, паприка)

🌱На сковороде разогрейте растительное масло. Выложите очищенную и нарезанную кубиками тыкву. На сильном огне обжарьте до образования румяной корочки.

🌱Снизьте огонь до среднего, добавьте томатную пасту, измельченный чеснок, соль и специи.

🌱Аккуратно перемешайте ...

Я поняла.. перепелка не ждет до завтра, пишу рецепт 😂💔

На одну перепелку:

• сухой имбирь 1 ч.л

• масло 4-5 ст.л

• зерновая горчица 1 ч.л

• немного сока лимона

• цедра апельсина 1 ч.л

• мед 2 ч.л

Замариновать на 3-4 часа и в духовку на t180 примерно 25 минут (смотрите по готовности).

Ножки могут подгореть - следите за этим, в этом случаи прям вытащить из духовки, ножки обернуть в фольгу и дальше запекать.

Приятного аппетита ♥️

#вторыеблюдаотюли

Я третий день подряд готовлю одно и то же блюдо. Когда я готовила его первый раз, потому что мне приснилось, что так будет вкусно, семья крутила пальцем у виска, предлагала не верить снам и шушукалась о пельменях.

Попробовать мне не удалось, все съели, пока я принимала ванну. Пельмени достались мне.

Но я баба упрямая, во второй день еще раз приготовила то же самое, и не шла в ванну, пока не поем.

Правда вкусно приснилось. Ща расскажу.

#всратыерецепты

Нам понадобится:

Куриная грудь (1...

Для тех, кто любит роллы 😀

Гораздо проще, чем катать их))

В упаковку от яиц постелить пищевую пленку, на дно кусочки рыбы, авокадо, сливочный сыр, вареный рис плотно утрамбовать и кусочки листов морской капусты, сверху пленкой и в холодильник. Перевернуть, снять пленку, посыпать кунжутом. Отвал башки!

ПП ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ🍒

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔷Ингредиенты на 8 кусочков:

Творог - 180 г

Яйцо - 1 шт.

Мука овсяная - 40 г

Разрыхлитель

Сахарозаменитель - по вкусу

Ванилин - 1 пакетик

Черешня без косточек (можно использовать замороженные ягоды)- 300 г

Крахмал - 1 ст.л.

Вода - 100 мл

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔷Приготовление:

1⃣ Сначала готовим тесто: смешиваем творог, яйцо, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин. Отправляем тесто в морозилку

2⃣ Пока тесто охлаждается, готовим начинку: из череш...

Обожаю голубцы,но крутить их не люблю поэтому в ход идут Ленивые голубцы.

300гр говяжьего фарша и 500 куриного смешать и добавить рис (я не отвариваю). Пол кочана молодой капусты,морковь,лук,перчик обжарить до мягкости,остудить и смешать с мясом. Сформировать котлетки,залить вода+сметана+томатная паста. Запекала 40 мин 170 градусов. Подаю со сметанкой и укропом🔥🔥🔥

🫓 🫓 🫓 ЛЕПЕШКИ 🫓 🫓 🫓

примерный видео рецепт: ссылка

Делала сегодня заготовки.

Лепешки делаю из обычной муки. Тесто на вареники и лепешки одно и тоже. Экспериментировала разной, не вкусно мне.

Тесто пропорции на крайнем фото.

А я хочу, чтоб и вкусно и чтоб худелось. Из разряда «на елочку сесть и …», ну вы поняли 🫠

1 лепешка 90~95 гр:

сыр/творог/зелень- 187 кк , белки 10.3, жиры 6.4, углеводы 21.1

Сыр/колбаски/балык/грибы/зелень - 188 кк, белки 10.1, жиры 7...

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ккал

▪️ЗАВТРАК

- Овсяная каша с фруктами, йогуртом и мёдом

Хлопья 35г, клубника 80г, мёд 1 ст.л., йогурт 2% 100г, кешью 10г

Отварили хлопья на воде, добавили йогурт, мёд, орехи, клубнику.

⠀

▪️ПЕРЕКУС

- Хлебец с творожным сыром и огурчиком

⠀

▪️ОБЕД

- Ленивые голубцы с овощной нарезкой

Рис 35г, томатная паста 10г, капуста 100г, говяжий фарш 100г, сметана 10% 30г, овощи 100-200г

Рис отварить. Капусту потушить до мягкости, добавить фарш, томатную пасту, соль, перец. В конце до...

Тарталетки с курочкой 👌😉

Бутерброд с рыбкой ✔️

#закуска 🎄