Мы — то, что мы едим!
Белки, жиры, углеводы, клетчатка. Из них состоит мой рацион. Целая тарелка полезностей для моего организма.
Холестерин из жиров - это предшественник половых гормонов. Дефицит жиров = проблемы с репродуктивной системой, циклом и тд. Именно цельные жиры (орехи, сливочное масло, гхи, жирная рыба, желток яйца, печень трески, авокадо и тд), а не рафинированные. Тот самый «вредный» холестерин, которого все бояться, содержится в рафинированных переработанных жирах и его нужно из...