Девочки,добрый вечер!
Хочу поделиться личными результатами 🥺пишу и плачу 😭
У моего родного племянника(он как сынок мне)началась Алопеция с 1-го класса примерно,все началось с маленького круга,мы туда втирали лук и что только не делали,у него просто этот круг начал как лишай распространяться по всей его голове и просто в один миг он облысел,мало того у него начали падать брови и ресницы!
Когда он пошел в 4 класс,абсолютно не было ни единого волоска нигде(((
Родители куда его только не возили,все тщетно!
И вот в июне месяце я начала брать бады Беверли(Японские)маме своей,у нее всегда болели кости,они ей шикарно помогли и я подумала,а что если начать давать племяшу их,хуже точно уже не будет и представляете он вот с декабря пьет кальций+коэнзим и у него начали расти ресницы,бровки пушком покрылись и на голове пушок появляется 😍
Чудеса и только 🙏🏻
Я вообще скептик в этом плане,но видя на своем родном человечке такие чудеса,я верю🥳
А какой он сам счастливый,ведь он всегда комплексовал по поводу этого,его как только не обзывают во дворе/в школе …
Теперь мы точно отрастим ему шевелюру,какая у него и была до этого 👏👏👏
P.S и еще хотела сказать,сестра после сына родила дочу,у нее волосы были жидкие и она всегда сыночку говорила,зачем тебе такая шевелюра🤦🏻♀️
Мамочки-следите за своим словами!!!
Девочки рекомендация. Заказала такую щетку для массажа головы на валдберрис, это аналог doctor for hair. Классная штука, когда моешь голову вспенивает даже небольшое количество шампуня и плюс массаж головы делает. У меня перхоть пропала после него, видимо пропилинговал кожу головы хорошо. Еще когда наношу спрей от выпадения массирую этой штукой и эффект еще круче, прям проникает глубоко в корни. Стоит недорого, около 1700 тг.
‼️ФЕЙСФИТНЕС‼️ Кому интересно, оставляю ссылку на курс Меланнет ссылка
Одно время года 3-4 назад я занималась по ее курсу. Сама не замечала результатов, видя себя каждый день. Вчтретились мы как то с подругой, не виделись с ней пару лет. Удивил ее вопрос" "Ты сделала блефаропластику?" 😄
Потом заметила что у меня веки стали больше)
Но один минус у фейсфитнеса, чтоб был эффект хороший необходимо заниматься постоянно. Сейчас забросила плюс лишние кг после родов. В общем нужно браться за себя 😄
Кстати, еще хочу отметить упражнения с валиком. На тот момент когда я делала, помню боли в спине прошли, осанка выпрямилась.
В общем советую)
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
ссылка
Как нашла эту тренировку, начала чередовать с вышеуказанной. Тренировка называется «Метод матрицы». Само видео длится 1ч10 мин, но основная тренировка - 40 минут. Потом она рассказывает про метод, потом доп тренировка, которую я делала ровно 0 раз 😂 мне основой тренировки в 40 минут хватало с головой. «Метод матрицы» заключается в том, что там такие упражнения, которые включают сразу несколько зон. Плюс там есть легкие аэробные нагрузки для дополнительного жиросжигания. Начать также можно без весов, или с минимального веса (пол-литровые бутылки в каждую руку). Эффект этой тренировки мне был заметен уже через три тренировки 🔥
ссылка
ссылка
ссылка
А это мои любимые тренировки-палочки-выручалочки, если прям надо быстро :) это восьмиминутные тренировки на руки, попу и пресс :) с последним нужно осторожно тем, у кого диастаз.
Сейчас я люблю делать упражнения больше из головы и «полировать» восьмиминутками :)
Еще очень популярна Chloe Ting ссылка
У нее есть свой сайт ссылка
Можно делать отдельные тренировки ее или разные программы/челленджи. Например, у нее есть программа «Сброс веса 2023» (2023 Weightloss challenge). Рассчитана на месяц, тренировки от 20 до 50 минут. Есть программы на попу, руки И так далее. От многих слышала очень хорошие отзывы. Сама не пробовала :)
Еще отдельная любовь - это танцевальные тренировки! Конечно, это не полноценные танцы-пляски, но тоже весело, задорно и с пользой. К тому же отлично помогает построить цепочку мозг-тело-мозг, так как с годами теряется координация, тело «деревенеет» 🤪 походу тренировки меня мелькают мысли: «эээ, куда сейчас руку? А ногу что?!!!». Приятно короче заново с конечностями знакомиться :)))
ссылка
Вот это очень хороша для начинающих 👌 45 минут 💃💃💃
ссылка
Тут всего 15 минут под треки нулевых: Beyoncé, Pussycat Dolls, Usher, Rihanna :) прикол, этим песням уже почти 20 лет ахахаахах старость, ты ли это?
ссылка
А это девушка по имени Pamela Reif, и она крутая! Это танцевальная на 15 минут, но у нее куча других видов тренировок на канале 👍
Вообще в YouTube та-а-а-ак много тренировок, что хоть каждый день можно делать новую. Главное, кайфовать 👌👌👌
P.S.: дома стараюсь ходить к кроп-топах, я об этом писала ранее, чтобы помнить, что является моей целью 🤪
P.P.S.: приболела и не тренировалась 5 дней, рельефы исчезают 🤪
dinaruslanlova https://t.me/Sponsoribot?start=121334684
Ассаламу алейкум үйде отырған аналар. Тіркеліп кетіңіздер. Үйде отырып табыс табуға мүмкіншілік бар.
nm__9090 Спасибо большое, сегодня был первый день у меня, делала по первой ссылке
