Коллекция @fil_mary

Психология

Ekaterina
ellina_denikina
Ekaterina·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Как управлять тревогой: техники АСТ и наблюдение мыслей

post image

Захотелось кое-что с вами обсудить.

Физиологически человек не может остановить спонтанное возникновение мыслей и свои реакции на них или на происходящее. А вот принять решение, что с ними делать, распалять ли дальше тревогу - может.

Первое и главное, что надо знать - это то, чо мысли влияют на эмоции, а эмоции - на мысли. Пример на картинке очень любим мной, я поясню: что-то случилось. И проблема не в том, что случилось (я не могу на это повлиять, изменить будущее, обратить вспять), а в том, ч...

Читать далее →
443170
liudmilaaa Можете, пожалуйста, объяснить, как можно мысли с плохого дождя переключить в принятие «да»? Я пока свое не
kiselevaksu Ещё очень важно делать все это искренне. Я вот порой пытаюсь не принимать все близко к сердцу,
aprilks Елена, некоторое время смотрю в сторону обучения. Могли бы порекомендовать, где можно поучиться ACT?
Читать все 107 комментариев →
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам
teplo_k_mame
Даша Попова ГВ-Сон-Поддержка Мам·Мама сына (4 года)

Как сохранить отношения после разочарования в партнере

post image

Многие семьи рушатся на этапе разочарования в своём партнере.

Истинная же любовь начинается после того, как вы продолжаете идти вместе, рука об руку с пониманием вашей разности и несовершенством друг друга. Принимая друга друга целиком и полностью, умея продолжать быть в контакте, несмотря на то, что мнения могут быть разные, желания не совпадать и нравиться могут разные вещи. Когда могут быть разные взгляды на жизнь, увлечения, желания, хобби - и это для вас не пропасть, а возможность узнават...

Читать далее →
111
lana01.23 Здравствуйте. Вовремя этот пост, как раз у нас кризис такой. Разочарование, обиды. Не можем понять друг друга
zolotaya-rybka На этапе разочарования, причем давно
olga_912 А если партнёр обесценивает всё, что нравится мне, но не нравится ему? Даже договорить не успеваю, как
Читать все 6 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!