ПП-рецепты

Простой салат для любителей свёклы :

свёклу запекли/сварили, порезали и залили соусом (у меня винный уксус, оливковое масло, горчица зернистая). На тарелку выложили мытую руколу, сверху свеклу, брынзу (или фету), обжаренные кедровые орехи. Полили еще сверху соусом и все 🫶🏻
#olgynka_готовлю

Что берете на работу на перекус?
Может че полезное есть, а я не знаю 🤪
Пока для себя открыла фруктово-злаковые батончики фрутто няня

Вкусная подборка моих похудательных ужинов , да - да , если хочешь похудеть не нужно убирать углеводы , они нужны нашему организму 😻 да и зачем мучать себя диетами , если можно питаться вкусно и при это худеть ) #заметкихудеющей
1. Овсяноблин из 2 - х яиц , сверху тунец , помидор , кинза и сыр
2. Овощи протушила , добавила соль ,перец,чеснок ,творожный сыр и немного воды . Выложила туда же Рыбку , у меня филе морского окуня , и оставила тушиться под крышкой минут 10 .
3. Гречка , пашот ,...

Кто-то: «Ужас, ферритин 16»😨 Катя: «Ура, ферритин 16»🥳 почему? Потому что без лекарств я больше 5 не видела… обычно 2-3… п тут добавила в свой рацион продукты богатые железом и видимо не зря! по гормонам я понимаю все норм, но вот холестерин… я в шоке😨 че делать? Кто сталкивался? Что-то пили или меняли питание?

На завтрак шпинатная вафля из заготовок с сулугуни, черри, кедровыми орехами, бальзамиком.

Кто завтракает, приятного аппетита)
#эстетиказавтраков

А что для вас пп?
Смотрю сейчас так модно это пп, но по факту это же обычная еда, просто без всяких чипсов. Я так понимаю.

На фото перловка, обжареная в яйце и с унаги. Очень вкусно. Никогда б не подумала.

#сердюкова_еда

❤️Универсальный рецепт.

БЕЛКОВАЯ БОМБА 💣

Подойдет, как для сладкого, так и для не очень 😅 А еще идеально для тех, кто не может набрать белок.

🍷В блендер закидываем творог,геркулес, яйца и молоко. Далее по желанию: или сахар или специи. Все это взбиваем до легкой пенки. Выливаем на сковороду без масла, накрываем крышкой и ставим на саааамый медленный огонь до того момента, пока при пошатывании сковороды масса не перестанет шевелиться.

А далее все так, как хотите. Хотите ягоды, хотите нутел...