ПП-рецепты

А что для вас пп?
Смотрю сейчас так модно это пп, но по факту это же обычная еда, просто без всяких чипсов. Я так понимаю.

На фото перловка, обжареная в яйце и с унаги. Очень вкусно. Никогда б не подумала.

#сердюкова_еда

Лишь часть из приготовленного 😅
Паста из кабачков топ 💪 Очень вкусно!

#сердюкова_еда

❤️Универсальный рецепт.

БЕЛКОВАЯ БОМБА 💣

Подойдет, как для сладкого, так и для не очень 😅 А еще идеально для тех, кто не может набрать белок.

🍷В блендер закидываем творог,геркулес, яйца и молоко. Далее по желанию: или сахар или специи. Все это взбиваем до легкой пенки. Выливаем на сковороду без масла, накрываем крышкой и ставим на саааамый медленный огонь до того момента, пока при пошатывании сковороды масса не перестанет шевелиться.

А далее все так, как хотите. Хотите ягоды, хотите нутел...

Филе палтуса и тыква в сметане

#сердюкова_еда

Бутерброд с филе палтуса и яйцом

#сердюкова_еда

Рулетики из курогрудей📝

Ингредиенты на скрине.

Зелень смолоть блендером,перебить с творогом. Курогруди нарезать вдоль и отбить через пакетик. Начинить и накрутить рулетики. В форму и на 1 час в духовку без фольги на 180°

В 4 рулетиках всего 250ккал и 32гр белка. Огонь🔥

#сердюкова_еда

❤️Тыквенный чизкейк

Делюсь, как и обещала. Только для любителей супер нежных текстур 😅

Ингредиенты на фото. Сделала много, но уже половину слопали 😅 Крнсистенция-кремовая. Если надо плотнее, то можно добавить муки. Так же можно снизить ккал значительно, если урезать сахар, что и хочу сделать в другой раз.

🤤Тыкву очистить, нарезать брусками и положить в кастрюлю. Налить см 3 воды, накрыть крышкой и пропарить до мягкости тыквы. Развалиться в труху она не должна, должна держать форму.
🤤Пока па...

Перекус бутеры с фрилисом, яйцом, помидоркой и сыром.

#сердюкова_еда